[转贴]夏季保健小常识夏季体育锻炼5不宜

后来居上

	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

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启明

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	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

执行

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	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

学习了

一条河

                    非常及时的指导。

［此帖子已被 一条河 在 2007-6-28 21:20:30 编辑过］