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要养好自己的胃,别忘记以下九点禁忌。
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+ I P7 Y, c. ` 1、忌精神紧张
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
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6 {. M( h2 i8 W# D2 G4 y4 X 2、忌过度疲劳" [/ \( p( @ _. p7 r+ n. K! J
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无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
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# i2 y2 z9 {+ U% ~. E 3、忌酗酒无度
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酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。9 |7 M+ }! i, @6 x) d6 s* Q
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4、忌饥饱不均7 d4 V0 S% z5 E! X$ D
3 \% e L! o4 V8 d 饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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7 I) T2 C/ s$ a 5、忌饮食不洁
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5 B* P* ?2 h. q0 b5 W 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。1 B2 y4 m4 j% v1 W! g
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6、忌晚餐过饱
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" L" H; ~2 O# A( W9 L$ e0 i 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。: N9 ^2 G& k" c, g
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7、忌狼吞虎咽
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4 N* H5 k' y1 ^ 食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
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8、忌咖啡浓茶) O3 ~7 }3 _9 Y" l
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
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9、忌滥用药物2 S% s1 q' w# ^) U' T. N) H) p; I
0 o5 {; C6 W8 ^( Q, x7 R& u 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。 |
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