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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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1、忌精神紧张
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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; S6 Y9 q1 M$ c; v2 r6 T( G 2、忌过度疲劳
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/ D; I6 k3 v% G8 \5 A2 u 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。5 Y& D% h: }2 d% J4 u" m
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3、忌酗酒无度% U4 \4 f* [1 F2 E P
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酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。% f. Z; A. @9 Y3 D/ s# C
& p) t, Q7 p/ p 4、忌饥饱不均
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饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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/ d# a# m# F+ w- W0 d0 Z 5、忌饮食不洁! C7 a; H$ Z5 e7 J4 [) \+ b) {% T
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幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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2 u. J& w6 I; u; K& }# t' }8 z/ H w 6、忌晚餐过饱; b2 ^* n' p C% z7 R3 j+ A# f
& w, E# U% S _$ A& O8 Q7 L4 @ 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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$ b) ?6 I0 @% c3 k, e/ L) q" M% r 7、忌狼吞虎咽( U5 l. K/ t8 `) m2 y
7 ^6 e9 h% `1 U8 b& v* N$ I! w 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。3 k# | X! J: M) p V
# |1 s1 S# Y9 R 8、忌咖啡浓茶
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) D0 q$ J, w+ Y. u+ p' ^" w 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。& T. s) X/ |% e& t
/ h2 v: F! N1 d- ~$ R 9、忌滥用药物- I( h3 x7 j1 z9 M1 ?
R! ~* `) J: k9 A4 d4 L 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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