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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。 A" w9 x+ p5 x& r+ k; e
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1、忌精神紧张
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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/ X% S, I* k% {* o$ d8 r9 O 2、忌过度疲劳2 T8 z1 Z+ `6 ~
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无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。2 o, g9 r, o2 y, g& n. [; N
7 W' O$ ]$ W) p 3、忌酗酒无度
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酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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4、忌饥饱不均
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0 } d6 P6 R- a" ` 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。$ O8 F5 o# ?: p' u) g
% k6 [( [' j( y) b! Q3 P% Y 5、忌饮食不洁% c9 S2 t8 Q- r" Y0 G- ^
: f5 M6 z8 U/ x4 p' D; O 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。2 x# ^! q% Z. f9 U# F. }9 ?" ]
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6、忌晚餐过饱. l! `" g# y* d4 x
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。. y/ r1 I9 h6 G5 P1 f2 B
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7、忌狼吞虎咽/ {4 x# h) a4 E* U" [
1 w6 [* u; A0 {' d9 ]' {& r 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。5 B9 N7 A& ^$ ?: X, c& m
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8、忌咖啡浓茶$ M3 K+ l4 m# i/ y
" P! I0 j0 y5 I9 Y' k5 k: X 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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" c9 \/ n( _9 c( _& J0 y0 W 9、忌滥用药物
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: z$ r P1 P" O6 ~; i 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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