养胃须知

白鲨王

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。

8 k- l- s7 o2 i2 z) d/ s) C　　1、忌精神紧张
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3 _0 L4 e( \* b　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　2、忌过度疲劳

& j; @0 e3 m, J% v. t  ?　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　3、忌酗酒无度
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3 @! m$ N' ?/ A) O/ n　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　4、忌饥饱不均

2 [  b9 W4 H* f" A　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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1 a: n- L' {* \$ y/ z, u- P　　5、忌饮食不洁
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　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱

1 D$ d/ y7 z/ n0 T8 L3 N* c+ T( B　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　7、忌狼吞虎咽
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

# T: L% [( u1 x0 B3 x$ @　　8、忌咖啡浓茶
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9 r, v3 T' Y$ F- j) C) @　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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　　9、忌滥用药物

7 N2 g3 h' `  B! m. M　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳

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白条

认真学习

白条

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白条

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白条

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白条

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白条

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白条

认真学习

阿香

回复 9# 白条
& B; N3 i" `& |% D感觉到你的学习的认真了。

昆仑山

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         学习

白条

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8 S3 M* Z* L2 a感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

7 W  t9 l$ Q. {9 E0 M* G7 h. n
; d! q" _5 I0 t5 K- }, a; m好长时间没见美女跟帖啦

白条

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1 {5 J5 R6 }6 h( L# t感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

, `# n0 Z" t  ~: f
好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li

学习了

旱人