|
|
本帖最后由 白山龙 于 2011-10-25 14:24 编辑
8 s$ F/ i7 r2 o! M9 R1 N
8 p p2 A4 q6 x4 z+ W/ y. @ 12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
' ]) a0 _2 n& o, J" r, _7 A9 z$ r( L4 s- S8 g
3 ~. ^) b; j# |, @; G, x4 H5 X6 G K& f 指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。7 C( @4 h. P& A) D
% V- s" e5 n0 }0 m# E! j8 ^
( h3 A2 a$ C+ k& { 指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
8 i4 `% i/ \# v5 C5 N A, R- E0 s) g& D9 r4 i0 [9 d
$ |( Q v1 S j) ~2 O6 f# w f
脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。9 f9 n1 ], Z+ L: V3 w" k
7 j7 y$ D9 n0 l8 q" j) G
: R+ Z! c: @+ d" D e! C 体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 p+ {9 ]& a, S! y
' ^& ~# M. U2 t; j
- P y# { M# o+ D3 K: L 想吃辣的东西 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
9 b' @' u; y; V, n. Z5 r! W. V1 t7 `; Z. N0 X
+ m/ t7 Q5 S) b) Y/ h Y 很少吃主食 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
/ r* ~, M7 M" S9 j$ T
0 F' w. w8 g1 S/ m4 [' _. \7 {/ F0 q4 N1 X% h, Y$ U* v$ ^, X" Q9 K
总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。* V# A( |, S9 k4 `: A: C2 n3 R
% z7 M+ P7 h% Y' p* G N
( ]; F! ]$ w' h* Z
总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
: X; ?+ o0 t6 y \' p# ]) v l' ?1 U m0 r
) S( e# i: v1 s! }' r5 y' X2 Q; T
经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-25 14:21
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-25 22:06