|
|
本帖最后由 白山龙 于 2011-10-25 14:24 编辑
( d8 F- @- A& h+ Q5 O0 W) m
4 t5 q% T* ?, K. U1 h* K. v* \) I 12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。' n- N0 T' }$ }1 Y% ]$ M
" N9 {) ?9 @0 Z; A v
0 X" M, z( ~' a1 ]1 f. R- J7 v, s5 A 指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。% ~* p3 X8 O! i* w/ D# c5 Q
! J+ O+ U1 w5 A* L( g# I% P
% v. {8 ]7 A T0 P$ } 指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。# @" A4 b0 A5 U; s/ B6 S8 r
% i |0 p3 v: [, \: {- w' Q
, U/ q/ B( i- w+ O0 P 脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。/ q1 T: S2 h2 Q8 y3 \/ L
3 g [) V3 o* [ r( K" ]4 A# w
5 q+ y; c6 I$ [" u
体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
2 J# e$ ?- ?& Y% [/ y5 P! a6 _: w, l9 j2 I2 N% L9 Y% L
- l& `, H: @) N' C+ ?% V. A9 H 想吃辣的东西 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
0 I5 x0 A3 g' E0 R' o! y, R9 i8 h( m' d. }' r- J
+ h$ ]8 M) ?) n% H3 Y @1 Y
很少吃主食 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
' J* S$ ^/ i" g( O- s7 u: K; q( c0 k
1 z( ?0 A2 M w( n Q6 u$ W; }( F
( y; H$ ^7 F4 l: E# x6 g3 I/ W 总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
" z, }; m9 ?1 ]6 H& C0 P1 y( u8 X2 f! r- D8 K7 Z) B
) j7 J ]9 M' A: C- l* ~ 总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。3 r! @0 P+ Q3 C' T
( Z1 i& t7 y3 D _# s! k+ f" A5 r" o, P
经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-25 14:21
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-25 22:06