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冬泳要小心湿气入侵(转帖)2011年11月18日

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发表于 2011-11-18 07:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 ltzk 于 2011-11-22 15:13 编辑

游泳要小心湿气入侵
(2008-04-15 18:37:27) 转载

标签: 游泳冬泳湿气养生中医健康分类:养生杂谈

按:看了博客,很多朋友都急于知道如何去除湿邪。但我不急于说最后的方法。因为,首先得堵住湿邪的入口,然后才能谈论如何去除湿邪,否则,前门去湿后门新的湿邪有进来了,白费工夫。我在前文讲了如何去除米饭中的湿气,使米饭成为健脾去湿的食物,可以参考。从本文起,我们先探讨如何堵住湿邪的入口。

    有位朋友,身体本来不错,但中年以后心脏出了点问题,总是心悸、心绞痛,后来听说,游泳对心脏有好处,因为游泳的时候,双臂运动量较大,能扩张胸腔,增强心肺功能。于是他在健身中心办了张卡,坚持每周去游泳两三次,冬天的时候还跟人一起去冬泳。可是,游了大半年,心脏不仅没见好转,反而不如以前了。尤其是在游泳后的一两天,更加难受。跟我聊起这个问题的时候,他说:“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常反应,不知什么时候这种反应才能消失。”
    我哭笑不得。
    想当年,毛泽东主席是非常喜欢游泳的。青少年时,他几乎每天游泳;在长沙,“到中流击水,浪遏飞舟”;建国后,十三陵水库、中南海成了他经常去的游泳场所。他曾13次游泳横渡长江,最后一次游渡的时候是1966年,当时他已经73岁高龄。很多人都赞叹他身体棒。的确如此,可是,老人家晚年患了很严重的风湿性心脏病。我认为,这跟他一辈子酷爱游泳应该是有一定关系的。
    谁说游泳一定对心脏有好处呢?从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺有一些用处,但我们不能仅仅看到这一点啊。游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。所以,我们游泳,游了一两个小时上岸后,就去厕所小便。游泳是体力活,很累的,游泳当中也没喝水,这些水从哪儿来?都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液,人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作!但这个工作还不够,因为,从毛孔到尿道是一段漫长的旅途,水湿能完全排出去么?能保证它在途中没有滞留么?不能!游泳后,水湿在体内滞留是必然的,所以,游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多,多数人的心脏问题就是由湿气引起的,游泳继续增加湿气,只能加剧心脏的问题而已。毛泽东主席的心脏问题,跟他体内湿气的积累有很大关系,虽然他酷爱吃辣椒,但辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。而且,体内有湿气,还容易导致一系列风湿疾病,如风湿性关节炎等。
    听我这么一说,朋友马上说:“对啊,我确实越来越觉得关节不对劲了。我不游泳了,再也不游了。”
    很多人都是这样,思维停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏,赶紧游泳,听人家说游泳不利于心脏又马上不游,以后再要遇见一个滔滔不绝地讲游泳的好处的人,他又如何改变呢?所以,在给人养生建议的时候,我从来不轻易要求别人干什么,也从来不要求别人不干什么,而是根据这个人的具体情况,让其稍加调整。
    我把他拽住,说:“这不行,从那里摔倒的,还得从哪里爬起来。你能坚持游泳,说明你喜欢这项运动,怎么能说不游就不游呢?现代人就是缺乏锻炼,好不容易有一个自己喜欢的运动方式,不妨坚持下去。”
    “那这些湿气怎么办?心脏怎么办?”他不解。
    其实很好办,只用稍微调整一下就可以了。每次游泳上岸的时候,一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。我的老师有一个很独到的经验,游完泳上岸要做的第一件事,是先用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤。这么一擦,皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦,一上岸毛孔就闭上了,尤其实在冬泳的时候,上岸被冷风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。这样,一来不会增加心肺的负担,二来够预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。
    至于冬泳,我是不赞成的。这种运动来自西方,西方人体质偏寒,容易出现燥热,所以他们冬天下水游泳,严寒的水正好跟他们寒性体质相应,也消除了他们体内的燥热,他们就会感觉这种刺激很爽,冬泳因此对他们也有好处。中国人体质偏温,体内没有多少燥热,冬天跳下水去游泳,是弊大于利的。所以我们不能因为西方人说冬泳好就也跟着说冬泳好,并且也跟着去做,好像很现代,很刺激,很强悍。实际上,它把疾病送到很多人的身上了。我在临床上见到的很多心脏病人、风湿病人,从前有很多都有过冬泳的经历。可能就是一次冬泳,也能在人身上落下一个终生的病根。
    当然,养生和运动总是因人而异的,我上面说的“西方人”和“中国人”只是一个大概的说法,其意思就是“大多数西方人”和“大多数中国人”,不是说百分之百。在西方也有体质偏温的人,他们不适合冬泳;而在中国,也有体质偏寒、体内有燥热的人,他们适合冬泳。只不过这类人是少数。如果你由打心眼儿里酷爱冬泳,觉得冬泳很舒服,那么我恭喜你,可能你的体质跟西方人更接近,你比其他中国人更有“跟国际接轨”的权利了,那就放心冬泳去吧。不过要记住两点:第一,上岸后还是要用半新不旧的干毛巾把身子擦红,以排出湿气;第二,记住这个运动只适合你自己,不要指望能将其推广给所有人



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发表于 2011-11-18 08:12 | 只看该作者
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发表于 2011-11-18 12:25 | 只看该作者
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发表于 2011-12-4 21:16 | 只看该作者
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发表于 2011-12-5 11:17 | 只看该作者
分析很有道理,冬泳按根据不同人情况进行。
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发表于 2011-12-7 14:36 | 只看该作者
中国老中医,老军医,太多,
不知道用什么理由相信他们
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