人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

　　1.体内废气

' f, ~* f+ G- ?" v　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

$ t# D. [4 j4 @" a/ O　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
+ g' q! m" V. Y0 M8 G
. B, q" E; \) n　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
$ U/ O! s  o& N8 z' ]
　　2.宿便
: f, G& z1 T2 ]. b# o' n/ j3 P6 }
　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

7 f: A4 n2 O; ]" p　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
* _. i8 _# o9 @2 q5 x+ n0 K5 S! k/ \

" ]  j# b5 [! j, |0 {" u  K

白山龙

　　3.淤血
4 M4 Q$ H! ?9 a7 b' ?
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
( ]3 w* C, s- ?
) g8 c9 b+ K* I: Q# _, w& c  N# ~+ C* {　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4.乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

% e3 y# k2 p4 x* \$ m! G0 H　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

, J* T& v: X2 Y# w2 W; R　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
8 w4 n- j) F* W1 @. x% ~( I% T

白山龙

　　5.酒毒

2 T( b2 I4 }0 e/ K　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
; Y8 ^; G( E: R- {/ {8 [0 c9 U' T
) q$ n* a, t$ i" m4 s6 O$ T　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
! E9 ~  S' P0 }. W9 o! |0 S
　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6.水毒
4 `7 K% h+ N* q9 i$ c0 w9 v* V" d
0 Y6 K3 p" q3 n" K+ J9 d　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
5 d+ t2 x9 m+ i9 ^% N
5 o5 ]% C# L0 g4 {* s- u: M! a( N　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
1 }9 F( ]8 k9 T
1 M; C; d; p, H/ \" y　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
9 {: J& o: i1 y7 X+ P3 _6 h: s$ s

白山龙

　　7.尿酸
+ M' y! z' v* x( A& K
/ Y% M* q+ S& v4 n  J8 n　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
6 T: V% t# z+ g9 c
　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
$ Q* d' T% P, W  h- ?( q/ o
. S& [9 p  `3 e　　8.坏胆固醇
' g, v5 P2 a: L5 z) c  K" e: `
　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

) C# J  F$ ]0 G: @1 ?# b$ N　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
! N. s) p9 \' e4 T6 Y$ A

白山龙

　9.内脏脂肪
4 P7 p- B/ W  N" h* j* A
5 x5 Z" g& G. t# v　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10.浓稠的血液
! p: Y, q" D/ s! C
　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
7 e/ z" X; C7 \5 H
9 c& E) A, I: K% _3 N# w2 \　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
' m  \+ x* Z! h
7 g3 s) i/ P( l+ }  s7 g$ J5 W% Z% y3 G　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

白山龙

　　11.高血糖
; o6 S7 g  [8 B5 [" \# @
% V! O* n& E- l7 Q, M# p8 y　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
% l$ z. ]/ N" b! P" p, r
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
0 K! ~; ^9 l( J9 w8 S  l6 r4 R: Z
　　12.自由基
" |+ r) s: k1 t. x
　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
4 x# m/ O# r2 E& w+ [
3 W8 [' r8 k8 r　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

# s3 o( |5 H2 l1 F  s, z+ m9 A　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

爱好冬泳

学习欣赏了！