人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

　　1.体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
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　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
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. h0 x5 n) ]) Z5 S% E- n　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

　　2.宿便

% |& ?- `8 u$ ^6 _  h　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
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7 Q* F7 I9 @( n) u　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

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　　3.淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
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　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

3 W- }6 `9 |$ ]& `% |　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4.乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
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8 a* }& C: N" R& f! Y7 d　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
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7 |% ^: K) K. J1 \& p2 M　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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　　5.酒毒
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" h4 o# h( H' q$ q0 X  t/ a　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6.水毒

* G; s6 n. S1 v2 t6 s2 L. q! z; J3 J　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
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　　7.尿酸

5 ^0 w( O9 ^% d# b　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

( N+ j$ r3 f: i$ g. k4 I9 S　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
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　　8.坏胆固醇
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　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

+ R/ g0 l& P( I1 d( ^　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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　9.内脏脂肪

8 K5 u9 J! H+ E* q( I4 u# x　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

8 c/ \9 R( J7 z3 ^' J6 T: j　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
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　　10.浓稠的血液
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6 q" ~' `! P# v1 Q# t+ ?　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
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* h* e+ ^6 e1 O5 y4 k; Z4 j2 e　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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　　11.高血糖
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　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
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　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

. Z8 ^  ^' ^% p; r　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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6 J# l2 J1 b4 D7 \　　12.自由基

9 Z, A2 v7 X1 J& }5 Y　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
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/ d' `  g) @( _" l　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
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　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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