夏天到底该吃什么

傲雪寒梅 · 发表于 2007-7-5 06:42

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:52 编辑

大众网

　　夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，一般人都会因“赤日炎炎”而没“胃口”。那么，夏天究竟应该怎样吃？如何才能吃得更好呢？
　　多吃鸭肉。据《日用本草》载，鸭能“滋五脏之阳，清虚劳之势，补气行水，养胃生津，止嗽息惊”。可见，夏令食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。
　　优化三餐。夏令三餐应根据气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐食品之一。最好将甜的如香蕉、无花果、樱桃与酸的如菠萝、柑橘水果分开食用，不要将面包和黄油、奶酪一起吃，面包的“最佳搭档”应是沙拉。
　　选择最佳饮品。酸奶是理想的早晚饮品。早上饮酸奶可以补充蛋白质和能量，晚餐饮酸奶时加上两勺麦片可产生生长激素，促进肌肉生长。新榨的橙汁含有的微量元素硒还能增强人的抗病力。不可冷落的饮品还有茶，茶中含有丰富的钾元素，可补偿因大量出汗而流失的钾。

SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投す注任何游戏顶级信用す提现即时到账SO.CC

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-7-5 07:38

多吃鸭肉。

胭脂雨 · 发表于 2007-7-5 23:00

酸奶和西瓜是我喜欢的

北极熊 · 发表于 2007-7-5 07:03

想吃什么吃什么

		自动登录	找回密码
密码			注册