关于游泳的水感

海飞

水感是游泳运动员一种专门化的知觉。我把它叫做游泳运动员的第六感。因为游泳在水中进行，而且有许多动作是无法用眼睛观察到的，游泳技术的把握，主要靠运动感觉.本体感觉和皮肤的触觉来调节。比如：四种姿势划水过程中，划水的方向是不断变化的，手臂对水的角度也在不断改变，捕捉这些微妙的变化需要有精细的感知觉。

   水感包括很多方面，主要有方向感，空间感，速度感，压力感等等。水感好的人在水中的表现主要是身体位置高，身体轻飘，可以很好的控制身体位置，游进时能保持很好的流线型，划水效果好，每划一次水，身体前进的距离长，动作看起来轻松自然。

   水感有先天性的因素，但更重要的是后天的培养。练习水感，提高游泳速度。在学习和练习游泳的过程中，水感可以得到一定程度的改善。但如果采用一些提高水感的专门练习，可以更加有针对性的提高水感，达到事半功倍的效果。
  
   提高水感的专门练习方法有十几种，上次先讲了两种。因为水感专门练习不能太杂，所以大家掌握前两种练习后，才可以继续往下练习。这些练习可以帮助大家体会划水过程中如何通过改变手和前臂的形状产生推进力，达到理解迎角.升力.攻角，提高水感，增强手.手腕.前臂的力量，并练习各种姿势划水过程中各个阶段的动作效果。练习主要通过调整身体位置和曲线划水的方向，能让大家体会如何利用水的压力和手指.手掌.手腕.前臂的位置获得最好的效果。
  
水感练习最好是在准备活动后进行。


以下是上次讲的两种水感练习方法：

1.直立曲线划水练习
这个练习的目的是培养两手划水的协调能力，提高水感。
练习时站在齐胸深的水中，或者用两腿夹A板站在深水中，两臂在身体前面伸展，分开与肩同宽。两臂同时向外拨水，再同时向内拨水。注意在划水时应变换手的角度，手腕要始终用力，手不可露出水面。划水从肘关节开始转动，要体会到手和前臂的压力。
可以增加难度，通过改变手的形状练习。比如握拳划水，伸出两个或三个手指划水等。水平提高后，不用A板在深水中练习，借助划水的升力使头部保持在水面上。

2.水中旋转
这个联系的目的是体会通过曲线划水控制身体姿势的作用。练习时在深水中进行，刚开始时可以借助A板来练习，两脚交叉，一臂在前面划水，一臂在后面划水，并通过改变手的角度使身体慢慢的在水中旋转。向一个方向转几圈之后，再向反方向转几圈。注意身体要保持正直，两脚始终交叉并拢，头始终保持在水面上。

 

冬泳缘

水中体会吧

汉鸭子

练习一下可以提高水性

明月临风

原文由 [B]冬泳缘[/B] 发表: 水中体会吧

碧浪鲨

写得很好。今天下午去百泉湖游泳吗？好几天都没看见你们俩了，挺想你们的。外面下雨了，挺大的，雨中游泳感觉爽极了！

晨枫

水中游是爽，可得注意安全那！

水冰兰

安全第一.