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考验的时候又到了!

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1#
发表于 2011-11-29 10:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
  w0 ]3 l  e/ v3 Q/ Z+ Z+ z             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,0 m$ R- L  P: r- s, l7 b0 o) F
             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
; X( \1 J% v8 _& c             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
! u3 I4 \3 ?: [% l             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,& x& U5 m* s  O+ ~) z8 \+ P# P1 o
             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.
: ?6 U( X8 E/ m- r4 L             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
! l+ j( ?4 e6 v3 N7 t7 t              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.
: |  Y9 a+ p( I1 F6 l9 _8 H% t& J

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参与人数 15威望 +40 收起 理由
[兰花草] + 1 很给力!
水中草 + 10 好帖,学习了!
姜子牙 + 2 赞一个!
银光鱼嘉 + 2
冰之雅 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-29 13:11 | 只看该作者
学习了!感谢阿尔汗布拉!接受考验,迎接挑战,科学过冬!
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3#
发表于 2011-11-29 11:39 | 只看该作者
好贴分享了!
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4#
发表于 2011-11-29 11:34 | 只看该作者
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
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5#
发表于 2011-11-29 11:15 | 只看该作者
说的好,
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6#
发表于 2011-11-29 11:17 | 只看该作者
学习了,谢谢!
2 G+ D( a5 |; I4 x) B
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7#
发表于 2011-11-29 11:02 | 只看该作者
学习了
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8#
发表于 2011-11-30 11:43 | 只看该作者
今天早晨,阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导!感谢你,阿尔汗布拉会长!
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9#
发表于 2011-11-29 13:59 | 只看该作者
好贴!
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10#
发表于 2011-11-29 14:16 | 只看该作者
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑 9 T8 b2 u/ Z' ]6 W- b; X
! Z5 |9 ^0 i5 ~3 ^: D# p2 J) v' W4 b
   好贴,学习了
: ?: U) G( t& e4 o& r& U( J" q2 \1 \( a   新官上任三把火,以前很少看到猛哥发贴,荣升副会长  n: V, {! i" x' S% B
   就有责任感了,希望有更多的好贴上来。
: E8 Z, Z5 j) N6 X

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11#
发表于 2011-11-29 14:23 | 只看该作者
及时到位,学习了。
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12#
发表于 2011-11-29 14:35 | 只看该作者
经验与体会的总结。
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13#
发表于 2011-11-29 15:09 | 只看该作者
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.% Z) O, ]8 {: p+ k
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
+ K+ i1 K! ~9 U% F  o0 U  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
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14#
发表于 2011-11-29 16:55 | 只看该作者

; f- g  h% K# h7 a5 a- M3 [* m               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件,科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识,相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。4 I+ Z! w& y6 R$ H# u, `

' \; q6 y* n+ G; m

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长江海巡 + 2 很给力!

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15#
发表于 2011-11-29 17:31 | 只看该作者
说的在理,请新队员认真阅读!
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16#
发表于 2011-11-29 17:33 | 只看该作者
说的在理,请新队员认真阅读!
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17#
发表于 2011-11-29 18:42 | 只看该作者
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18#
发表于 2011-11-29 19:02 | 只看该作者
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识,让我们一起为新队员加油。
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19#
发表于 2011-11-29 19:06 | 只看该作者
   高唱三湖冬泳人之歌,“寒冷算什么,昂首挺胸膛”,坚持就是胜利!
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20#
发表于 2011-11-29 21:12 | 只看该作者
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑
! e, ?$ Y1 I9 ^% a
: ~. J$ H- A/ k6 N7 @' k+ e/ v寒冷算什么,昂首挺胸膛;长风来鼓劲,我们表决心——迎接挑战,经受考验,一定过冬!

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足下生辉 + 2 很给力!

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