找回密码
 注册
查看: 3933|回复: 38
打印 上一主题 下一主题

考验的时候又到了!

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-11-29 10:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!& \" r7 X* l& ]0 D8 D3 \; D" ~* H
             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,
5 h5 M' i0 C* D' H/ {6 D' j3 e             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
; i4 ]& g) h5 m9 q             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难." ~$ s: Y" Z1 d/ O3 J# t
             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,
% I9 a5 h9 x3 i$ K! l             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉." ?- Y+ Q6 H  ^( m3 F# I2 H! z
             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.* [; T- k" R4 }
              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.. B$ U2 j2 T! u

评分

参与人数 15威望 +40 收起 理由
[兰花草] + 1 很给力!
水中草 + 10 好帖,学习了!
姜子牙 + 2 赞一个!
银光鱼嘉 + 2
冰之雅 + 2 很给力!

查看全部评分

2#
发表于 2011-11-29 13:11 | 只看该作者
学习了!感谢阿尔汗布拉!接受考验,迎接挑战,科学过冬!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-11-29 11:39 | 只看该作者
好贴分享了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2011-11-29 11:34 | 只看该作者
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-11-29 11:15 | 只看该作者
说的好,
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-11-29 11:17 | 只看该作者
学习了,谢谢!
8 u" H8 E% h% f
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2011-11-29 11:02 | 只看该作者
学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2011-11-30 11:43 | 只看该作者
今天早晨,阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导!感谢你,阿尔汗布拉会长!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-11-29 13:59 | 只看该作者
好贴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2011-11-29 14:16 | 只看该作者
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑
+ w4 o9 `# R# g+ V* |* A4 ~: o: _  y4 |
   好贴,学习了
+ Y6 \& W/ C/ o, D0 D   新官上任三把火,以前很少看到猛哥发贴,荣升副会长$ L" r* m  [2 B& [
   就有责任感了,希望有更多的好贴上来。/ P; J# ?" B) q5 L( ^! q9 g

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
KK搏浪 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2011-11-29 14:23 | 只看该作者
及时到位,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2011-11-29 14:35 | 只看该作者
经验与体会的总结。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2011-11-29 15:09 | 只看该作者
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得." A$ p/ @/ _  C: A) _- e
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.; ~% k$ o) q  f( x) V! m  s; A
  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2011-11-29 16:55 | 只看该作者
$ A( |, d  j/ B* v4 W" j( h: c
               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件,科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识,相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。$ \# T# \- p% I; z

% b9 H0 p7 Z9 D' S6 z. X% w2 e

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
长江海巡 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2011-11-29 17:31 | 只看该作者
说的在理,请新队员认真阅读!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2011-11-29 17:33 | 只看该作者
说的在理,请新队员认真阅读!
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2011-11-29 18:42 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2011-11-29 19:02 | 只看该作者
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识,让我们一起为新队员加油。
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2011-11-29 19:06 | 只看该作者
   高唱三湖冬泳人之歌,“寒冷算什么,昂首挺胸膛”,坚持就是胜利!
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
发表于 2011-11-29 21:12 | 只看该作者
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑
- w* J$ D  [: }+ d& R( f) E3 @# J8 Z: f4 U7 }
寒冷算什么,昂首挺胸膛;长风来鼓劲,我们表决心——迎接挑战,经受考验,一定过冬!

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
足下生辉 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-13 15:56 , Processed in 0.057532 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表