本帖最后由 白山龙 于 2011-11-30 14:27 编辑 + h. S8 z. i5 d ; A& \) _2 e2 q/ h) y 蛋白质在许多素食品中，含量比肉类的蛋白质更高。譬如黄豆含百分之四十的蛋白质，比肉类含百分之二十蛋白质足足高出一倍。有些坚果、种子、豆类也含百分之三十蛋白质。其它人体所需的各种营养和维他命，在水果和蔬菜中也都应有尽有;再加上丰富的纤维质，可以帮助消化和排泄。 4 v% b2 A" W. `( r1 I G6 U7 ~* Y& a6 ]3 L 素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作，这种耐力的对比将近三倍;而从疲劳恢复完全体能的时间，素食者约为肉食者的五分之一。如在游泳、篮球、足球、举重、拳击、摔角、竞走、马拉松长程赛跑、自行车比赛等各项世界冠军纪录中，有些是由素食运动员创下和保持的。这些素食运动员远超越肉食运动员的爆发力、持久力和体能。5 N, y9 n& P6 w
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发表于 2011-11-30 14:25
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发表于 2011-11-30 14:36
