找回密码
 注册
查看: 2882|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

- {  I! l/ J9 K. P; z

: T3 [3 c  G4 d4 S; z
: |5 S0 ]  E! u* U* z6 n
, d4 e$ ]9 @" @* v, I3 `: R& y
4 y0 D3 i3 r. }; G/ j

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

. |5 U2 X) j" u. b& C8 `: n

. L" ?8 w, m8 Q+ N: u  ^1 u( g) J$ l/ v; F) d, ?% H

( ^0 d' d# M0 N% }6 G7 ?8 l& E1 f8 C
# N$ a% p+ x4 n8 h1 [, P" V# a5 S1 ]8 i

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


$ E! G0 y# j8 m; y% l6 t8 P, N3 R2 D& h  A9 v
4 F& k5 E4 y% }# k1 ?
$ \( Z; a, T* l
1 b% [0 `: h/ y( i4 g8 s

) e% a/ @: |% I" T# @- J. X2 \4 o/ J
( u0 s' W; Q' t% E: f

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......

) P; t  x1 h9 F+ M. n! g& y
) J1 z- f- i# W( c: q
6 m) h4 x5 I. h% S+ ^$ Z1 p

% V0 W4 u. w: g- z" h: K! ^  G3 l: P* j( b

! G/ _) z& A4 E1 Y& y2 f! K/ ~

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑


8 a* m8 B6 l2 U+ u1 ^! t  A! |  o& R5 T* ~8 Y# L

3 U, ?3 d$ w' Q8 _2 m% J- L- L, }- z5 m

: l- g/ q6 D, W1 H) \1 B5 _
2 _6 T  f- y6 C; }6 L

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


, @* _5 a6 p6 o* L/ \
0 N) Y! b" m. d: O' A9 M' m5 X( T9 ^$ F! H9 c& V* n
; A; d& }' w. j' o, R+ m

7 A+ a0 h8 s* f1 n" _

风好刺骨......


, R2 f6 x, B$ _* F$ x
( ~6 t9 q1 i+ O
" \6 x) b8 |) \
/ I# s# @- J$ u1 i0 b) R2 X
/ \" G7 l$ t+ F3 }8 S7 F0 T- F! X) O5 e2 U3 {

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

9 m$ m6 L+ o4 D. {* o  s# g3 j) Z
* v0 b7 Q% ~* e' U2 n
0 q; j, k8 B5 H+ s' O* T
! B- ^3 e. x( j

( M; Z2 t! B1 T9 c' T, g  B  j# A1 j1 Y! I

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


% l  |8 G" I) Q2 H" d
$ e0 f! U/ M3 \' F! T
  ]# r) v+ Y* q3 G) o6 v  a) @  c* I, Z8 ]6 G4 ~4 D0 Q" V
  O- i" |" g: p- ~! V7 u3 _0 m

: y& `4 h8 E0 k4 L# ?) k- m

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

1 e7 _( a- j) ^6 m" B( q; Y" u

* D  P$ ^! [& Y  y$ z' K* t4 w; ~7 M" ~
& \9 g; c, ^1 }8 c+ b# z9 v2 P0 Y, s' X1 Y) Z! n1 ]6 P
' e8 q2 G- o9 S4 ~

- {" }8 s0 d! B$ D7 @0 n3 n) }) ^

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能


6 Q* r' U' Z+ S! d" K/ _1 J! x- ~+ T$ A7 a

1 J$ _& e5 H' h' m5 o0 L7 z1 C( c. n2 M2 ?) Q: ?
4 a9 K) a" _, y$ y* ^$ H
2 n/ }0 O6 `" N6 }& a' r

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


: ]/ F( a) q. X0 c* u9 X- M6 |6 ~. H8 U! h5 N# u- W& u! Q. H
0 |6 A* f2 @7 R9 H9 U9 ?! a

! F! M( M$ Z# k2 ]. F7 {7 a& V1 U5 w

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

+ {! B, a: P4 g/ b

+ \7 l) C3 S4 f3 ?8 E/ T# t( p& p6 ~  W- \! y

  H5 m+ Q+ J" ~/ \8 Y- w0 L) @1 q( k

舒服、刺激、兴奋......


8 c  d& r! P2 A  _, |7 r0 ^& N' [4 O4 e% ]" x, Z- \& j: w

9 }/ M2 Y; y! B( l, @; o4 c0 J( f$ L0 ?& q1 O

6 E# y% u) v- z7 N

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


( ^3 M1 T9 v9 \4 A' @
' d0 p& k# g2 g. n
  }+ n$ x; x; u! H" p3 n  d
( Z3 B# W  k3 _! v  q# X7 U& @2 s! A% y
0 K1 U" }+ g4 u% R; S  b# |

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

3 K  a" T/ m7 I3 ?, T

( v0 ^7 R6 d; ?# o
; B( o, h: W/ X4 {8 u
, d, z+ p: j8 Y* g' x9 t6 l6 d# S" p9 n

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


9 T2 ^/ b$ F& E: b0 s5 b. t2 d( T9 Q; p# Y6 l
/ G" o  }+ o0 L( r; Y! U* l1 R- N. E
5 q" q, x1 t" P. w; g
( o9 Q9 L6 B4 _! i

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


1 j5 \  ^7 \$ o" i1 N3 s" |, g$ P+ T' o

: W8 ~# N9 _0 l, O3 T, \

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
, F6 d4 ?0 U) O( A
( M1 k% x+ A% V; {% t& L! V: G冬泳的朋友请注意了
, ^$ @+ ]: k  O$ `% \0 h3 v
. Z9 J& c5 b) I4 d5 l

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


4 |0 Z" d9 T, _" T- ]

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


0 f/ n- e* P* K, \4 a1 X

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

/ W9 I2 `4 \4 S4 i1 g7 a' w" g

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


. Z7 K8 W# g. E7 N1 o8 G" F

了。

* z( Q7 j$ ], @% I# \: M
  D* ?# y3 ^7 \/ O& N
0 F' z: Y5 H6 v# d

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一

+ T8 c6 h- W, |7 q6 v

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

0 A9 v) ]2 i0 o# `& I

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。

; `/ {: U  L# w; p# e8 T" M
1 W3 Q( U$ i" u8 P& I3 W

8 }; a/ r5 m3 W( U/ M% N. o0 ]  E5 a2 X
1 n" p7 m9 V3 h: i. W

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


; c" {# z7 D: e8 f

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


& f  O2 e3 u6 |  M+ w

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


! x" ~9 R- F7 g7 f/ w

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

: T# R* |; q$ N) Y( i. u# D* t

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


4 ?6 j+ ^* Z1 N! R+ m

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


, n; j6 L* H! z+ a

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

; _9 r" p. A) s3 ]% o5 ~% A: w* t* T

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

$ J5 f2 z. t" I1 }

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

; p/ e5 ~2 X; S2 I1 x; O! o7 o# x

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


. O' w; x$ j3 Y' Q, V
8 K0 y  ^5 |1 o, ?1 f" B4 x1 I/ ?2 x
% y# j' `  n/ S  `& r$ X, P& S. [

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


' q9 _6 x" e+ g# T

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


& u# j/ j. X* j+ I1 \8 y, W

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


* s' ~6 p- s# W$ ~+ N

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

' N$ O/ \0 h+ v/ f7 X0 P6 Q

# f  d- T! O9 L/ G0 b, {5 V# @4 H4 P$ h. X

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

* v; E; ^  o+ b( G2 a8 b) c" f; a

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


" E4 t7 G# s/ [+ p  L- k  y4 \

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


# t( Q  g  l, x+ {# f

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

' {- X6 p2 f$ r" J
1 e1 j; u6 t. F3 l# A% v9 i

4 w: s, t0 a3 q5 U2 ~2 M4 N8 a

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

- _' i' ?3 H- I" V- z

+ x  G% b3 a2 _" X* T( K4 l

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!

8 G% k/ F0 K# d# Y4 U- y" L
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 * s& K" V8 z* v& W
问好!
% [9 `% U: e9 m) d  I2 p1 Y6 ?
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
+ W: X$ O: ?% V5 Y( Q开心快乐冬泳!

/ P0 t) w0 u+ E5 N1 h
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
: e. P" _5 k7 e5 @8 g
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

0 W' v/ X2 [3 q6 M3 G8 r$ [" @+ S6 |你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-9-4 19:52 , Processed in 0.075642 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表