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【冬泳的注意事项】

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发表于 2011-12-1 21:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等,并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症,有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形,如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形。
, J( g( Z" `1 c& D% B游泳注意事项:
. |# [9 ^: e" F4 j(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
  I8 r/ d7 l( M0 J9 [3 r(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。
; \, O1 W) {- {1 o/ }(3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 / M% z/ L& I4 X- p: z, n
(4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
. x, X# l/ H# _4 j% ~; U- d5 \(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 ' T# ]7 h2 O. }/ [/ b0 ]
(6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
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