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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
; o o# G4 k: c% I2 ]2 ]+ ? (一)日光浴 c, V# F% R5 l9 l$ f
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
' K2 G& x# L, N' O# r8 X 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;3 s' q* n( Q0 y) Y2 v) t
身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
4 {' M3 I" H& r. {9 S2 e0 o$ Z 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
' O/ W; m z" E e (二)空气浴2 r% j* Q9 {# D, n8 l4 B0 Y; s/ V
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;
8 l; c2 L0 ]# A, H 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
7 J4 u; L, @4 ~+ t4 ? 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
8 T. z' c/ l9 A, ] 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
" h, z% ~+ D) R (三)冷水浴. U$ B( z7 x; O1 ^. A" s* D
冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;; Y8 t6 H8 `: \+ F, K% S
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏; \8 K& ~$ E" ?* l$ g; ^. ]
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;3 D# u: g6 K% ~. }$ I
冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。. A; N9 j3 p8 R) X
(四)冬泳4 o; X$ w* ] i3 W( J
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;- ~/ {9 B$ n0 D D! U
身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;- Y* h4 H5 L' b* ~: ]) j
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;) o. a' U0 ^3 E# y
上岸以后作作操,整理活动不可少。; k& @) Z8 z, D! O2 o6 t8 o4 w( s
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
) k/ Y3 ?, m! s; d# I) } 冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;- x7 b+ a, G1 ? ?5 {( z- P
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
5 N# v. G( l' {+ P- K0 S 稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。# O$ F! j, q S4 K
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
' H+ f F1 c$ j4 i ~ 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;* N Y1 \7 Q2 |
大脑学习很好用,工作效率特别高;0 u) E' l$ g: t9 q4 k
一年四季少生病,节约药费献社保。& R& u* t$ ?. V3 H5 }
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成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;
7 k6 _# l" N3 \, @ 团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;
( J Y! E( P, ~3 d; K 还有助手罗高参,大事小事虑周全;
; d8 T# {) e8 Y) z9 O0 V 自编自演大家看,众人拍手齐称赞。) D9 Q2 l4 ^* ?. Z6 x0 P W' G
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,* p, Z# p7 Y7 \+ i. o" g$ H
量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
. n5 w! T* m8 P/ T8 p( S 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;- A% O6 g3 _1 G7 `' z/ X2 s( Q
今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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- _1 c0 h" ]* C) `, S 作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳" r8 d8 \) \ {* H. B n( u
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