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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
}8 p# E" c/ u- u& i( [* [# a (一)日光浴* h! ^' m) S% W; I1 ^1 D
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
& F/ X2 M$ k6 g- W4 s( B$ x' x 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;! i( z+ `1 ~! j! i5 x# I4 u e
身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
' ^, q7 E% [- a% x$ j 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
8 C* S% k7 l% ~% ] (二)空气浴
* ^% {4 K: S7 }" A8 D 不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;1 @' d, B8 n9 K. H4 ^% B
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;8 G7 |6 N. o! Y' p n
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
! x& c# s3 N O! @# P2 ?$ ` 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。$ h- }! u: i$ O: B: l7 S6 C
(三)冷水浴6 d8 ]0 j Q; Y$ ~: I
冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;+ b0 V1 W/ k2 |4 f2 e$ C4 v
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;
, S2 a+ u R+ k; e% i% g& b# C 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;3 y; d* f: N. l- X# n1 [% N
冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。
0 N$ | s- v+ Z. d: i& V, u/ [ (四)冬泳
_' H6 i5 E6 I( }$ _. _ 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
: J8 a6 ~. T* V# e( J' h& T 身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;
1 {) w5 J# B* x- I) r 速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
" Q; G) ?0 `5 V( }: ^ 上岸以后作作操,整理活动不可少。( I2 ]5 q' K) U+ B4 ^( Z8 Q
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) Q1 K( J ~8 a0 P 冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;9 n: i- l( M0 a+ C- r5 O
冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;
- K$ u6 U2 u& [: V1 v+ [ 肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
! |$ W! v0 J: U& G 稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。9 x z9 Q; _0 ]7 N9 ^7 B; C
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;2 T4 A c5 y) x
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;+ S: @9 ~5 n3 h, A1 D8 X
大脑学习很好用,工作效率特别高;. T/ c5 Q" V2 T( t# ~
一年四季少生病,节约药费献社保。7 C" x u% l2 i) ~
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成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;
3 }4 W* C& C% E7 w+ C' C 团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;& Y7 q! {# J0 q& w
还有助手罗高参,大事小事虑周全;( P% j0 U0 L# |+ Q; ?0 y5 x
自编自演大家看,众人拍手齐称赞。
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
\ Z7 z" q$ x! d' S 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;7 o; i ]. e' }; k) ^' O5 p, R& F
朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
. z6 e" {* r6 Y7 N2 m( W+ Y% z( O: R 今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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/ D% H4 E6 @1 U3 D$ J L0 a 作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳2 M- Q0 ]* i: e' z5 v
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