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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
5 I- h: p- |6 A: A. f& t (一)日光浴
5 _& ?; U# p2 m, Y, b5 y 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
Y( o# S) m* a 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
- _6 K0 P8 K @; G4 \. W 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;4 d8 X) }9 V; a4 O) l/ K
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。# ?* D+ c: k) b; o. P5 G
(二)空气浴/ n2 I" G+ x {6 f6 \
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;8 w. c8 w9 x) X+ |6 k
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
+ @0 Q6 \9 u1 M( n4 f 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
* q$ J8 h/ M- q 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
$ Y% n# `& Z1 |; g# A- ~. n (三)冷水浴
, y; `5 X" R3 j. G% ]1 q 冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;" D& ~* Y. q' F. J
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;
* Q' L/ d5 |/ G ~! n' N( V 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
" ^2 l/ a( D" e, o 冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。
, P2 B& n. [. K (四)冬泳, h+ z. F% Z d- b$ s
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
) l+ h9 Y) x8 \: Y9 O; O z 身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;- w7 P- b/ a8 Y# u% c
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;1 F0 i" Q; S: p( m) B
上岸以后作作操,整理活动不可少。1 _! j0 g/ d" }; Q- y2 N
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. E9 T0 _, I& i% z 冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒; S6 F' q8 d+ j% @5 D4 i
冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;5 z6 \( ]/ E9 J1 r2 ^- u
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;, Q: ]1 D6 }7 I/ Z; f; D% Q" e/ g
稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。+ b: H ?8 f/ }- d7 a' b; L" i
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
; d& V* E: i8 I* z" n- r' ]) _/ ` 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;3 c) Z. j5 x. u. {/ I4 l
大脑学习很好用,工作效率特别高;; V: [! g9 \8 B1 u5 A
一年四季少生病,节约药费献社保。
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( J/ e. T. m' f* m: m4 ] 成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;
e' l& {0 \. ?" B1 s8 a 团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;
+ ?3 I. F; s4 J8 o3 k8 D; q1 b 还有助手罗高参,大事小事虑周全;
& O1 B0 C9 p% x+ o1 \4 { 自编自演大家看,众人拍手齐称赞。
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+ ^9 T R P" ` 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,% d3 N/ b1 ], [# M7 Q/ t- m
量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
* G9 H& N/ ]7 a 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
4 D9 [' R- r3 N; m( O0 ` 今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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" ]1 u- v* J! X 作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳4 r, |% t1 P* g0 B# z9 L* l- ~
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