借口一：“我无论如何也减不了肥”。事实上，仅有极少部分的人，因为遗传的限制确实无论如何也减不了，但对于大多数体重超标的人来说，培养良好的饮食习惯，增加运动量，坚持3个月后，效果就会很明显。 # l# h/ t9 q/ G, e* v+ D8 n8 B% v8 c9 s! p& c/ m2 @& u+ {7 d1 _
借口二：“我应酬太多推不掉”。大多数人在饭局上都抵御不了美食和酒精的诱惑，但长此以往，体重哪有不增的道理？出于对自己的健康和家庭幸福的考虑，你肯定能推掉那些不必要的应酬。 $ \4 Q9 S' C* R4 `; C0 L& z5 J/ o, @3 W8 O4 Z/ H
借口三：“我抽不出时间锻炼”。这也是最常见的借口。事实上，工作越忙，越应该花时间锻炼身体。阿茨斯顿博士推荐“间歇运动”法，繁忙工作期间花几分钟运动，快走、跑步、骑车等都可以。$ M3 K3 x5 o' _7 S' d+ F) K
5 p! [+ w% ]; `7 E 借口四：“我不愿吃处方药”。不要轻信报纸杂志或网站上的那些不靠谱的宣传，相信医生开的处方药，这些是经过大量试验证实，值得信任的药品。2 i) h+ L. B' M. v) A
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借口五：“我年纪太大，活动不了”。老年人如能选择合适的运动方式，将会更有精神。注意观察周围长寿的人，你会发现他们基本上都有规律运动的习惯。
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发表于 2011-12-3 14:45
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