餐前喝水的六大好处

青青草. · 发表于 2011-12-3 15:53

本帖最后由青青草. 于 2011-12-4 09:46 编辑

莎拉布来曼《说再见的时候》
，
餐前喝水的六大好处资料来源：39健康网 2011年11月04日报道
（1） “如果人体水分摄取不足，很有可能患中风、肥胖症
（2）气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少也  有密切关系。
      .一是提高注意力：
能帮助大脑保持活力，
把新信息牢牢存到记忆中去。

二是提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
三是抗抑郁：
能刺激神经生成抗击抑郁的物质
四是抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品
五是抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症
六是预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞 　　
               营养专家推荐了一个“喝水时间表”
早6：30经过一整夜的睡眠，
身体开始缺水，起床之际，
早餐前先喝250CC的水，
可帮助肾脏及肝脏解毒。
早8：30先别急着泡咖啡，给自己第二杯至少250CC的水!
11：00 工作了一段时间，一定得给自己补充第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪!
15：00 喝一杯健康矿泉水能够提神醒脑
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

冰雪绢花 · 发表于 2011-12-3 15:59

非常科学，泳友们照办啊！我有时就忽略了，谢谢青青草大姐提醒。

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2011-12-3 15:59 上传

老鲨 · 发表于 2011-12-3 16:27

听着美妙音乐给您回帖真幸福真美。学习了。

南极仙翁 · 发表于 2011-12-3 16:28

青青草. · 发表于 2011-12-3 16:40

老鲨发表于 2011-12-3 16:27
听着美妙音乐给您回帖真幸福真美。学习了。

谢谢你你喜欢音乐我每天在音乐茶座上传音乐、喜欢什么乐曲、告诉我

老鲨 · 发表于 2011-12-3 16:48

青青草. 发表于 2011-12-3 16:40
谢谢你你喜欢音乐我每天在音乐茶座上传音乐、喜欢什么乐曲、告诉我

谢谢您，如有阳关三叠，和猎人合唱，方便的话望老师给放一放。

崔大嘴 · 发表于 2011-12-3 16:52

日不落 · 发表于 2011-12-3 17:40

冰雪绢花发表于 2011-12-3 15:59
非常科学，泳友们照办啊！我有时就忽略了，谢谢青青草大姐提醒。

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-3 17:53

学习欣赏了！

袁建超 · 发表于 2011-12-3 20:44

谢谢青青草大姐，曲子很美妙

笑傲江湖. · 发表于 2011-12-3 22:12

莎拉·布莱曼
莎拉·布莱曼

莎拉·布莱曼（Sarah Brightman，1960年8月14日－），英国跨界音乐女高音歌手和演员，被称为“月光女神”，是继世界三大男高音之后世界乐坛涌现出的另一个天后级人物，与安德烈·波切利（Andrea Bocelli）被称为是跨越古典与流行的标志性艺人。在世界歌坛风行古典流行跨界互相交融的今天，Sarah无疑站在了这个潮流的最前沿。Sarah曾创造了单曲全球销量超过1000万张的惊人记录，因此在全世界拥有无数的听众和歌迷。Sarah的歌迷不仅来自歌剧界，舞台剧和古典音乐界，更有大量歌迷是喜欢流行音乐的年轻人和发烧友。

笑傲江湖. · 发表于 2011-12-3 22:15

本帖最后由笑傲江湖. 于 2011-12-3 22:22 编辑

我和你 —— 刘欢莎拉·布莱曼

歌手:刘欢莎拉布莱曼

北京奥运会主题歌《我和你》

(刘欢)我和你,心连心,同住地球村,
为梦想,千里行,相会在北京。
来吧!朋友,伸出你的手,
我和你,心连心,永远一家人。

(莎拉.布莱曼)You and Me
From one world
We are family
Travel dream
A thousand miles
Meeting in Beijing
Come together
Put your hand in mine,
You and me
From one world
We are family.

(女声合唱)You and Me
From one world
We are family
Travel dream
A thousand miles
Meeting in Beijing

(男声合唱)我和你,心连心,同住地球村,
为梦想,千里行,相会在北京。

(莎拉.布莱曼) 来吧!朋友,伸出你的手,

You and me
From one world
We are family

一听音乐网祝中国代表团取得好成绩!
让我们一起为中国加油!

老鲨 · 发表于 2011-12-4 08:29

莎妹的声音太美了如入仙境，谢谢云飞扬。

hzhsh · 发表于 2011-12-4 14:38

感谢冯姐给朋友们的提醒。

崔大嘴 · 发表于 2011-12-4 15:20

老鲨发表于 2011-12-4 08:29
莎妹的声音太美了如入仙境，谢谢云飞扬。

老鲨：今日青青草见到我后，夸你狠好！真的，有证人。

老鲨 · 发表于 2011-12-4 19:12

崔大嘴发表于 2011-12-4 15:20
老鲨：今日青青草见到我后，夸你狠好！真的，有证人。

谢谢了如在见到老大姐代我向她老人家问好，我们应算是知音忘年朋友。

易风易水 · 发表于 2011-12-6 19:31

本帖最后由易风易水于 2015-4-29 12:47 编辑

非常科学，泳友们照办啊！我有时就忽略了，谢谢青青草大姐提醒。

金苹果 · 发表于 2011-12-6 22:18

感谢“青青草大姐”现在正在按照时间表科学喝水

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