洪昭光：学会像蜜蜂一样生活

白山龙

　　《洪昭光健康养生精华集》凝集了洪昭光教授多年健康养生理论方法，图文并茂，解读轻松易懂，是一本男女老少皆可适用的现代保健必备全书。这本书深受广大读者欢迎，连续多月位居本报畅销图书排行榜首位。现继续将书中精彩内容再次进行摘编，以飨读者。

　　精彩内容

　　蜜蜂健康生活的“三心三自”

　　蜜蜂健康快乐生活最大的秘诀就是“三心三自。”“三心”一是事业上有颗进取心，二是生活中有颗平常心，三是心灵里有颗慈爱心。“三自”是自信、自强、自律。

　　你看小小蜜蜂，每天高高兴兴飞到百花丛中采集花粉。它们有严密的组织，严明的纪律，严格的分工。工作时专心致志，一朵花儿都不漏过。

　　蜜蜂工作精益求精，它们善于精选能酿造好蜜的新鲜花粉。蜜蜂的事业心还表现在高度的集体主义团队精神，高效率运作。在数以万计的蜂群中，只有一个当官的，即蜂王，而且是兼职，蜂王的主要职责是生育后代，同时兼任管理者。由于管理科学，机制合理，一切工作文明有序。在这一点上，我们人类只能甘拜下风。

　　那么多蜜蜂挤在一个蜂巢中，相互之间的摩擦、磕碰在所难免，但蜜蜂却有一颗宽容之心，它们之间从不发生争斗，相互礼让。蜜蜂群体有很强的凝聚力，为保护蜂巢，个个奋勇争先，舍生忘死，即使来势汹汹的恶禽猛兽也不敢轻易冒犯“军民团结如一人”的蜂群。

　　莫当“脆皮烤鸭”

　　高胆固醇的血管如同脆皮烤鸭。胆固醇高了就如同一个杯子，水吸起来很容易，但是油吸起来就困难了。管子里油多了肯定堵得快，不能让油多。

　　另外说说血糖，人的血管内膜蛋白就怕糖，糖一多蛋白就硬化变脆。你吃过北京烤鸭吗？普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦又脆又好吃。

　　我说你的血糖多，你的动脉内膜还能容易像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。动脉硬化斑块使血管狭窄25％，就像北京四环路上四条车道堵一条，三条车道一样能开，堵两条车道，狭窄50％就很危险了。怕的是突然斑块破裂，斑块一破裂血小板聚集，形成血栓，破裂一分钟到几分钟，几小时就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。怎么才能不破呢？少着急，少生气，少过劳，少喝酒，降低胆固醇，控制糖尿病等。

　　男人健康吃出来

　　中年男人如何吃好喝好，远离“亚健康状态”呢？

　　商务餐远离生猛海鲜。当人们美美地品味这些生猛海鲜时，孰不知已经病从口入。

　　长期在办公室做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降，每星期吃3根胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。

　　每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75％，而饮啤酒过量，将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。

　　脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼肝、深绿色蔬菜等含钙食物以平和心态。每天吃3～5枚鲜枣也可缓解精神紧张。

　　疲劳的时候，多吃点新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，最好再洗个热水澡。

　　吸烟的人每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，这样，有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，当然戒烟是最利于健康的了。 

    《健康时报》

大海的风帆

吸烟的人每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，这样，有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，当然戒烟是最利于健康的了。 

白山龙斑竹，我是一位20多年的老烟民，有十几次痛下决心把烟戒掉。但是均告失败。白山龙斑竹，您能否在这方面下苦功？帮帮我找到戒烟的好办发。待我真的戒掉烟之后。我保证，专程去你那里，专程去感谢您。好吗？期盼。

丑鱼儿

大海的风帆：好！

看到你苦于戒烟失败，看了白老师的贴子，学学我们小蜜蜂健康生活的“三心三自”中的“自律”吧！

鸭绿江浪花

 

  我看了好多白山龙所介绍的好文章！谢谢！

闲鱼6699

白山龙

哈！我不是版主！只是一条小网虫！

风帆：谢谢你对我的信任！

　　我没吸过烟，可能没有发言权，只能从其他方面来解释：

　　1、通过你发的帖子大概能了解你，这么有爱心，有善缘的人，冬泳都能，烟不能戒？我不信。

　　2、我的同学是这样戒掉的：有了要戒烟的想法后每天加意念，吸烟不好，对已不好，对家人不好，对朋友不好，对所身边的人不好。但是他烟还在吸（量相对少），大约一个多月下来，某一天就不吸了，从此就戒掉了！

　　３、你的身边、我的身边戒烟的例子好多吧！他们都能风帆不能？没有什么不可能，恕我直言还是不想。现在问题严重了，要上升一个高度了，这就是你不想来长春、不想见我们！

　　４、我认为现在你的年龄和身体情况应当抓紧戒。要是等年龄大了或者身体不好了，我的观点到是不用戒了。