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冬季泡脚有讲究:九点泡脚最养肾

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1#
发表于 2011-12-5 13:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
1 Y8 O4 t# P* E6 C0 s我们先一起来学习一下正确的泡脚方法:
: M7 a  b% C& C7 p1 z第一,要选对泡脚桶。
( E+ J4 S* r% q+ g& O9 B既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。: y" F7 ^) \7 ^+ y/ ~6 P  D
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。1 }3 p$ J3 X- U7 e2 m4 q% O$ @% W
第二,要选择加热设备。8 @% }7 |: T1 ?& k
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
! g* J  T& v! X& U1 D第三,如何确认泡脚效果。
- \: M: [* a+ _9 E怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。; w: n2 ]* ^8 f! k+ Z
泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。$ D: A$ M; i6 e/ n
泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。8 @9 l2 A; q0 x3 b7 M1 o
晚上9点泡脚最养肾:晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。* \" R0 C: I; N5 X0 }* G) f
上班族早上泡脚精力充沛:早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
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2#
发表于 2011-12-5 14:07 | 只看该作者
你提供的养身学很有益处,我刚到商厦买个木桶,晚上回家试试。
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3#
发表于 2011-12-5 14:15 | 只看该作者
人行千里在脚下。我们要善待好自己的双脚哦。
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4#
发表于 2011-12-5 15:18 | 只看该作者
       一定要掌握好泡脚次数和时间,如果是肾虚的朋友最好晚上9点泡脚,这样效果会更好啊!
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5#
发表于 2011-12-5 15:24 | 只看该作者
         
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6#
发表于 2011-12-6 19:20 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:47 编辑

人行千里在脚下。我们要善待好自己的双脚- n6 U! v! b' O: ~! Z& q % W* M, V( Q) m" U. w e* o4 V) M
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7#
发表于 2011-12-8 19:25 | 只看该作者
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