游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。   S& Z, S& [6 P1 m9 ^6 [$ z. M  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 6 q$ X8 G4 f& p( Y  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。   U9 C* \& K* u- J  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 3 {4 i3 u  i: ]+ B; j& \5 _  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 9 q1 ]( Y+ D1 e) }; F" n& G4 r9 R" j $ `+ M% k! D: W7 C! i

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一见如故

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. M& b1 ?4 e5 q, J4 g        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！