冬天游泳有什么好处？冬天应该怎么游？

阿志

冬泳的概念定义与标志、 : v% i# ]+ h6 E& d5 h& ^  [# ?' h  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.   冬泳的"三浴”   冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。 ' m: x2 F$ p3 U5 ?  \  “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。 0 g# N* W+ @! z/ D% J' }  冬泳人的共同感受： " }- }( u- Y. ]  1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。 3 X! y5 ^- d4 Z$ j9 L( c( N& X( O  2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。   3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。 0 ~9 {& ^$ E" |/ z  4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。 & M% G6 K' Z% ?, V  5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。 3 O6 E7 y. s" d4 {2 e  f  6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。 6 `6 S- E' p- f- u- ] ) M$ ?9 d/ l/ W, h( P) e 2 _4 w. n8 {: u) l% I0 J 5 m6 j  l- q) x, y. D( b

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