阿拉 月湖冬泳来

缑城微风

今天12月10日(周六) 气温：-1°C-8°C 晴 微风

早上闹铃响了三次，才懒懒的下了床，到了月湖已将六点，测量水温只有10度了 。于之昨天比水温虽只下了2度，但2度的变化对我来说却有决然不同的反应 。胸后背小腿感到冷的发麻，照旧游了477米 ，上岸实时温度为1度。干身时感觉皮肤有触痛感 ，穿好衣服人就开始不由的颤抖起来，臀大肌抖的最厉害了，哈哈！它就停不下来，手尖脚指也有疼痛感，主要是体温不能即时的回温。喝了2口姜茶无济于事，跳绳老是绊脚，原本不生疏的动作，现在明显协调能力受影响。丢掉绳子跑了一大圈，似乎才感到有了些许暖意 。今天500米不到游了15分左右，这使我想起前些日子刚看了些冬泳资料，10度以下就要严格控制游泳时间，是不是我游多了。根据冬泳健将、海军大校张宝仓的的经验，认为水温10度时最多游10分钟，以后每降低1度，时间缩短1分钟。明天调整一下方法，再看效果。

爱好冬泳

很科学！

汾河魂郭