这些数字决定你的健康----------生活常识三

巴迪尼

一个人的血压值是120/80毫米汞柱最为理想。  
空腹血糖小于6.1毫摩尔
  
.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升身体质量指数：18.5～24身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.英国科学家曾对90万名成年人进行了57次调查，结果显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于22.5～24的“健康人群”，往往短寿10年左右。
　　专家解读：尚振平告诉记者，对中国人而言，身体质量指数在18.5～24之间都是正常的，如果低于18.5，就会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质疏松的危险；如果超过24就是超重，超过28就是肥胖，而肥胖可以增加糖尿病、高血压等慢性病的发病几率，会造成运动不便，对运动、关节也有害处。因此，他建议人们既不要过度节食、减肥，也不要太胖，一旦身体质量指数超过24，就要控制饮食、多运动。另外，还要特别注意测量腰围。这是因为即使身体质量指数正常，腰围过粗也会增加糖尿病、心脏病的患病风险。

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