补充营养的技巧

钢铁老太 · 发表于 2011-12-21 10:44

一是蔬菜补钙。钙元素有“生命元素”之美称，遗憾的是人们普遍认为自己钙的摄入量不够，其实每天只需500毫克左右，就能促进健康达标。据营养学测量，绿色蔬菜的含鈣量比牛奶还高，如100克荷兰芹含钙200毫克，100克罗卜叶含钙190毫克，100克菠菜含钙120毫克，而且吸收与利用率也高，胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜，所获得的钙质就已足够。

阿香 · 发表于 2011-12-21 10:46

热爱生活，注重养生。

KTW · 发表于 2011-12-21 10:48

好，记住了。

x小蜜蜂x · 发表于 2011-12-21 10:57

身体健康，生活美好。

雨中飞 · 发表于 2011-12-21 10:59

谢谢楼主。收藏了。

大自然郝 · 发表于 2011-12-21 11:13

l健康知识，利国利民！

南极仙翁 · 发表于 2011-12-21 15:26

好，记住了。

桂平老山 · 发表于 2011-12-21 19:18

科学饮食，健康有益

山苗 · 发表于 2011-12-21 19:39

学习了！

日不落 · 发表于 2011-12-22 06:02

南极仙翁发表于 2011-12-21 15:26

如意 · 发表于 2011-12-22 06:11

本帖最后由如意于 2011-12-22 06:11 编辑

谢谢楼主。收藏了

南极仙翁 · 发表于 2011-12-22 08:51

日不落发表于 2011-12-22 06:02

钢铁老太 · 发表于 2011-12-22 09:13

谢谢阿香搂主、ktw楼主、雨中飞搂主、山苗楼主、如意搂主有各位的支持深表感谢！

钢铁老太 · 发表于 2011-12-22 09:19

谢谢日不落长老、大自然郝版主、南极仙翁版主、桂平老山版主诸位的关注深表感谢！

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