我的疑惑

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-26 12:39

刚刚拜读了海原主席的大作《冬泳必须适量》，得到很好的学习同时也为自己担心。确实看到那么多出危险的泳友，也担心会不会降临自己头上。
我呢身高180CM，体重100KG，现在水温4度，我游6分钟，上岸后手脚和上臂麻木，淡水冲洗后不颤抖、感到身上开始发热，但是擦干身体开始穿衣服时又感到冷，略有发抖，跑步10分钟身上开始发热。本人患有高血压，服药后低压正常高压比较高，不知道这些运动量算不算合适？
我冬泳不到3年，前年到元旦因出差时间太长没能接上，从去年7月1日一直到现在。现在我的冬泳体会是：抗寒能力强，体质好，体能比10年前的我要胜。好几年的脂肪肝、高血脂、高尿酸都正常了，轻度的膝部关节炎症状几乎再没出现。
不都是讲究科学运动吗，希望各位泳友帮帮我看下是否需要减量？

花开无声 · 发表于 2011-12-26 18:38

我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重疾病应该是没有问题的，结伴而游，注意安全

暖暖夕阳 · 发表于 2011-12-26 20:19

花开无声发表于 2011-12-26 18:38
我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重 ...

无声说得非常准确，你就照她说的游！

鉄沙狼掌 · 发表于 2011-12-26 23:06

佳伟你好，我认为冬泳不以时间长短而定，要因人而定，以上岸后手脚不麻、浑身不抖为宜，且不可盲目的蛮干。望你多加注意，保证安全。

蓝猫 · 发表于 2011-12-27 08:59

王主席说的适量应当是因人而异，不要盲目逞强，关键是一个度，自己把握就是了~~

狼王·膀爷 · 发表于 2011-12-27 09:44

自己把握尺度，千万不可年轻力胜，盲目学别人的方法，你说你有高血压？到底多高？？是否一直血压高？？？一定切记，不要单打独斗！！

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-27 11:10

谢谢大家的提醒，以后一定适量运动。

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-27 11:12

膀爷·雨雪浪风发表于 2011-12-27 09:44
自己把握尺度，千万不可年轻力胜，盲目学别人的方法，你说你有高血压？到底多高？？是否一直血压高？？？一 ...

发现高有10年了吧，属于严重型。听前辈的话不吃亏

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-27 11:13

鉄沙狼掌发表于 2011-12-26 23:06
佳伟你好，我认为冬泳不以时间长短而定，要因人而定，以上岸后手脚不麻、浑身不抖为宜，且不可盲目的蛮干。 ...

谢谢老哥提醒

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-27 11:15

花开无声发表于 2011-12-26 18:38
我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重 ...

谢谢提醒,我有时好冲动

海原 · 发表于 2011-12-27 12:25

风过心中无痕发表于 2011-12-27 11:12
发现高有10年了吧，属于严重型。听前辈的话不吃亏

佳伟你好！据你所述，3年冬泳成效显著且无不良反应，实践已证明你的冬泳量是基本合适的，没有必要过于担心。我认为：穿衣后轻微发抖，对正常人来讲应不算过量（却已到量）；但对严重高血压、冠心病患者来讲则有些过量。如果你的高压在160以上，还是把余地留大些为好，以确保安全。

wangxilu · 发表于 2011-12-27 12:57

还是把余地留大些为好，以确保安全。

wangxilu · 发表于 2011-12-27 12:56

减一点量为好。

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-28 11:01

海原发表于 2011-12-27 12:25
佳伟你好！据你所述，3年冬泳成效显著且无不良反应，实践已证明你的冬泳量是基本合适的，没有必要过于 ...

主席，今天我把时间减了1分钟，现在游5分钟了，上来后穿衣服基本没什么反应。

风过心中无痕 · 发表于 2011-12-28 11:01

wangxilu 发表于 2011-12-27 12:57
还是把余地留大些为好，以确保安全。

谢谢，老哥的关心

宁儿1974 · 发表于 2011-12-28 19:51

我看你需要减肥

海原 · 发表于 2011-12-28 22:18

风过心中无痕发表于 2011-12-28 11:01
主席，今天我把时间减了1分钟，现在游5分钟了，上来后穿衣服基本没什么反应。

这样就好，祝你健康冬泳、快乐冬泳!

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