游泳的安全知识

龙腾

游泳的安全知识

1.入水前按规定清洗身体是很重要的。

2.做好充分的准备活动。

3.选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。

注意事项：

1.不要冒险跳水。
2.遵守游泳池规则。
3.饭后45-60分钟内不要游泳。
游泳不适化解法：
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。

1.抽筋
　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充 分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此 反复、即可解脱。

2.裥摹?呕吐
　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以 含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

3.头痛
　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再 喝一杯热开水，即可好转。

4.腹痛、 阻胀
　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并 用热手巾敷腹部。

5.耳痛、 耳鸣
　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水椒ㄓ校?
　　① 将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
　　② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔 开，水即会被吸出；
　　③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

6.头晕、 脑胀
　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲 劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

7.眼睛 痒痛
　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红 霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
锻炼身体消暑是好事，但一定要注意科学、卫生和安全!有关专家认为，并不是所有的人都适合游泳，特别是患有严重心脏病的人，一定不要过度劳累。那些身患传染性皮肤病的人，为了公众安全，也不要在公共泳池游泳。而在泳池中便溺等行为，更是为人所耻。
　　还有，第一次下水不要进深水区，无论是大人还是孩子，都应在教练的指导下，在规定的浅水区进行训练。此外，野外游泳危险性极大，特别是在不熟悉或水流较急的水域，不要轻易涉水，以免发生悲剧。

时值盛夏，各类游泳池已陆续对社会全面开放。随着气温的升高，游泳池已成为人们休闲消暑的好场所。夏季游泳虽爽快，但是，切莫忘记卫生保安全。
　　通过前阶段的现场审核和水质检测采样，我们发现部分游泳池水质循环净化器未清洗消毒，水处理工作程序不规范，造成水质细菌总数、大肠菌群数、浑浊度严重超标。水质氯化消毒未处理好，造成水中游离性余氯不是不达标，就是严重超标。
　　游泳池开放后，怎样才能达到确保整个夏季安全开放、游客健康舒畅呢？

（一）游泳池应坚持做到：
１．配备专职或兼职卫生管理人员，负责经常性卫生检查；
２．负责健康检查的医务人员必须取得职业医师资格方能上岗工作；
３．坚持有专人负责游泳者督浴，滴眼药水、更衣箱消毒等工作；
４．坚持有专人负责池水净化处理及消毒工作，并有相应的操作规程和工作纪录，确保每小时处理全部池水量的１／８；
５．建立疑似传染病患者的查验制度，并在场内外设置明显的禁游标志；
６．禁止出租游泳衣裤。

（二）游泳者应坚持做到：
１．游泳前，必须接受规范的体格检查，合格后方能入池游泳；
２．患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹?包括脚癣?，重症砂眼、急性结膜炎?红眼睛?、中耳炎、肠道传染病、精神病等患者、孕妇和酗酒者严禁进入游泳池游泳.

 

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落水后的逃生方法

落入风平浪静的水域与被卷入洪水情况是完全不同的，当被卷入洪水后，千万不可大声喊叫，以免呼吸道进水，应在水中要尽量寻找并抓住一件漂浮物，如木板、小盆等，以助自己漂浮。象踏自行车那样不断踩水，并用双手不停划水，以使自己头部浮出水面。

不会游泳者更不能紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气，在挣扎时利用头部露出水面的机会立即换气、再屏气，再换气，如此反复，就不会深入水底，耐心冷静等待救援。

如果落水后碰到浪头，不要慌乱，如浪从正面或侧面打来，可把脸转向背浪的一侧，注意吸气，以免呛水。应该尽快游回岸边，借助波浪的冲力，当浪头快来时则奋力向岸边游，同时不断踢脚，尽量在浪头上乘势前冲。

采用所谓“身体冲浪技术”，以增加前进速度，浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放身体保持冲浪状。

浪头过后，双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时要弯腰蹲在水底。

把握好登陆时机，趁浪头涌过后才上岸，以免撞在岩石上。赶紧抓紧岩石，手足并用，奋力攀登，以免被回流的扯回水量，趁下一个浪头到来之前，争取时间爬到岩石上。

游泳者如果遇到汹涌翻滚的波浪，是非常危险的。这种波涛向水岸滚动，碰到水浅的河底时变形，浪花顶升起并破裂，白浪顶立即会卷成管状，迅速向岸边翻滚。如躲避不好，可能会随波翻滚，失去上下的感觉，不能呼吸，可能撞到水底而晕倒。

在大堤上落入海中是一件很危险的事，在波浪拍岸之前，要破浪往海中游，决不让浪头冲回堤上去，最好的办法就是跳过、浮过或游过浪头。可贴浪前进，即当海浪打来时，不要慌乱，马上吸口气，低头钻入浪中，然后在两个浪峰中间钻出，换气，再接着钻第二个浪。但应注意呼吸动作与波浪的起伏要相适应，并要注意身体平卧于水面，随浪起伏，然后大声呼救，要冷静，否则会发生危险。

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救生员需掌握的游泳技术-反蛙泳技术

反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。

身体姿势反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

腿部动作反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

臂部动作两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

完整配合



1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）

2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。

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救助溺水者的安全技能

助人为乐、见义勇为是我国人民的传统美德。如果发现了溺水者，要义不容辞地立刻进行救助。但由于溺水者本能的求生欲望，会拼命挣扎，抓住一切能够抓着的东西，包括来救护的人。因此，救助溺水者是一件既危险又富有技术性的事，都应掌握一点救护知识和本领。不会游泳的人下水救人是很危险的，不要做救不了别人又伤害自己的事。

1发现有人落水，为了使救护工作很快收到效果，要根据具体情况有选择地进行。

1)先被发现的人先救，后被发现的人后救。因落水者情况不同，一旦发现应立即援救，不要等到都发现后再救。

2)先救流散人员，后救集体人员。因为流散人员受风、浪的影响，精神紧张，势单力薄，而且不易被发现，而集体漂流人员尚能互帮互助，有一定的支持力，容易被发现。

3)先救伤病者，后救健康者，最后捞死者。伤病者体质弱，落水后自游能力差，坚持时间短，应先行施救。对健康的落水者应指令其主动游向救生器材。

4)先救无救生器材者，后救有救生器材者。

2、岸上救援。

如果溺水者离岸不远神志清醒，应先把救生圈、木板、救生衣给他，使其能漂浮于水面上，自由吸收，再设法将他拉上岸。如果没有任何教生器材，应尽快找一根竹杆，绳索或把衣服等物连成绳索，抛给溺水者拉他上岸，如果溺水者是伤病者且离岸较远，可抛去先用绳索系牢的救生圈或其它助浮物，让他浮起，再拉他上岸。

3、下水救援注意事项：

1)自己不会游泳，就不要直接下水救护。

2)自己虽会游泳，但不会救人，又没有必要的救生器具时，也不宜下水救护。

3)自己会游泳，也学过一些水中救护知识，但遇到体重比自己大的溺水者，下水救护时要特别谨慎。

4)人溺水6分钟以上时，一般就会死亡。发现落水者，应立即呼救，寻找救援。有能力救护，应立即进行救护。

启明

游泳的安全知识要掌握

汉鸭子

游泳的安全知识是游泳活动必备的

冰然

好贴！一定要顶！

吉祥宝贝

好帖！

水上漂流

说得好,对学游泳者很有指导意义.

兔宝宝

安全第一嘛。

胭脂雨

谢谢，又长知识了．

快乐泳者

原文由 [B]吉祥宝贝[/B] 发表: 好帖！