【春节护肝6妙招】

独自骑行

1.睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床；2.运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜；3.饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水；4.情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和；5.主动休息；6.防范酒精。