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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ : u9 z( Q; q/ {) ?4 I+ q
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夺命恶习1：进食速度过快
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。; W% j6 q8 h2 `9 N$ v
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夺命恶习2：不吃早餐3 k* m7 F! f- m+ r+ r
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夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。% c& e; l0 M+ H
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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# D- Z& g H( L' Q 夺命恶习3：晚餐太丰盛( _* S3 v+ u3 h ?" j b3 w7 ^
$ L" F2 {7 D& N2 D3 F夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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) u( X) _$ u% t+ @& x7 C 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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+ _$ l4 `' |: _: i 夺命恶习4：嗜饮咖啡* N7 U( g: p- h+ g
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。) k' T; q& }) K5 C5 I% D( [1 k
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。# S$ t3 j6 b1 B* l2 t
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入7 c1 {" C8 x- [% Z- |) G0 D
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夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。0 p5 m! p1 v% A4 l: B; C9 I
5 D: {3 x# e% g1 {- W+ J 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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8 h' S5 \ t7 a* k) r+ l3 g* G 夺命恶习6：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。( f f2 ^1 t# d% v
. ~2 p! v3 m+ x6 i) X9 B; u1 y' x7 M 见招拆招：全面禁烟。
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D- D% ^: a2 Q$ n; y/ M' b, _6 Z 夺命恶习7：保温杯泡茶
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。# q0 I. z* w4 U8 i
* Z( U, R! ]: V- W: X5 [ s0 N 见招拆招：换杯子" }. f5 o: f9 n5 |
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* l _9 S. m. l: u$ Y7 l 夺命恶习8：宴席不离生食
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5 d2 T$ p0 ~6 t: a' m* l夺命理由：导致各种寄生虫病。1 T2 C- L; P4 m J. M/ J+ \" m
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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' ?) U; q$ F! t. |2 c 夺命恶习9：水果当主食
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。+ N y4 L9 f4 R- M
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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