|
|
引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！
% x% l; d) e, j% c3 q" r![]()
8 t1 F1 O* O9 w. S, i, B7 P3 h* H; N
夺命恶习1：进食速度过快$ W( M% R) M) b- S6 W5 f0 c6 w
2 M* R# f r4 O F8 B
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
: j( }1 g; W. {* ^: \( C! n
; B5 M4 l6 x4 g$ ^9 s 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。3 X0 K! J# ?6 R$ e) R) I: a
- x; I4 Y: L3 {1 j, g
![]() 2 @7 H* F1 u5 k* ^7 h( U
! J9 z ?8 F7 m- i& x 夺命恶习2：不吃早餐5 n, J. z4 g0 `" J6 o f9 j
' N& @5 o4 X: N/ W( F s. \% o夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
# n$ b9 O' ^ q% U: p7 l' @. o) }. E" ~: U: a
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。# ]( i ~- q, k
5 K% }6 o6 T9 J. U! ]. r
![]() $ j4 \# @2 f- j" `: ~, P6 @1 x% C; L
$ h& w; q7 n: m! i6 b
夺命恶习3：晚餐太丰盛) C$ l$ V$ x2 _2 G3 l# @4 }
" H/ m+ w* w4 V2 B" d0 U" [" }- v
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。: @5 ~; U' k- [% m% d* p
: B2 k; B! T7 ~5 G
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
! ~4 b7 N# X" A; G* S5 W$ R* j* |5 c) l
![]()
W% z r& w( i6 C' I* A/ m+ L$ L' y" a! H, O4 a5 p
夺命恶习4：嗜饮咖啡
! x9 ^7 J$ O' r5 C; u0 N8 ^ n
. J" }' v2 Q |2 Z夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。4 H; L; V3 {* ^8 t% W
. |' \, ^1 O2 R5 d. m 见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。% V# I* K4 g" V& y0 [3 {+ w! Z
/ L/ Z& B# h& N
![]() 1 V D& d) V* ~- C D+ X
5 F3 Y/ f' g% M" Z! W 夺命恶习5：食用酒精过量摄入3 [ P# a, k! L# c( |1 w' Q7 D
8 b! B( L# `/ z6 P' ]0 _
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
% d+ M% T) y' L( S0 H' O# {1 o# k3 I( Y' M' m
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
2 l* `' u2 `- u3 ]& }6 t( @, F! L/ U& V% q t7 `. E' k' b; L
![]() 7 t6 a. z+ D- z8 ?) A
' H: h9 j$ G8 u0 g# q 夺命恶习6：餐后吸烟$ t( W, E r+ T4 ^! Y# R% Y( e
6 s% h3 G* h; I0 @8 G' [" S5 `夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
6 ^9 B0 w/ v: r, l. s; `: a
) v7 n9 ^( Y9 F 见招拆招：全面禁烟。" s% A- q5 z; z, C# L1 X. G, O
* ~* k. C9 G, m* z; t5 o- [5 L$ N. W![]()
1 h2 _4 x8 j% {6 o# m& g) h& {3 s3 {1 M4 P
夺命恶习7：保温杯泡茶
* K7 g/ b; B4 k9 u) `3 p+ @
8 {$ [* U# \: m- J- |3 u夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。, I9 Y; q/ Z3 S& Y& `; c1 d0 r( ~
9 t& E# U+ T; f% y2 g* D 见招拆招：换杯子
4 h( r6 k3 m2 B/ H2 C. B/ P
/ o+ I x: r# S7 V$ `$ ~; k) |![]()
. G# K+ a! R B/ R/ p5 M" f, E" a" s# v
夺命恶习8：宴席不离生食. w1 y5 A9 }, J# G- u6 ?8 Z P
4 b }. V8 P4 T; H( R夺命理由：导致各种寄生虫病。
/ r' |) @; X x8 z# m$ R% _% J M4 [! t! t
见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。1 z1 e, d4 G; q
# O* |! C( m' [; C$ l
![]() - N1 C8 S6 [" e+ o0 o
5 k7 V+ G5 A- A: z3 E$ ? 夺命恶习9：水果当主食
6 E8 Q4 e* a9 @. ~$ O! n$ l9 o8 n" a k
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。' p! v& d8 J( W+ U2 x$ j/ x: B
$ s' F* I- ?# N U7 ?
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
{) o% ^9 u# _# j G: {0 J" w- B( F/ e8 d6 |/ `; t: ~, d) B
编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！$ p2 ?+ [3 F4 x" v+ ?; M" l) N
6 ^) T% U" D; L+ A
: T( x' i6 o2 ^* i4 V! p![]() 4 A; s+ p0 [* q; e3 r9 \: P' O
. y- t5 {0 C) o' h p
. c z) Z& a7 T- ]& G
z- n% T7 O6 {! Q# f4 O' L7 K8 Y6 z/ \( v
" ]* X/ U4 y. l0 {$ X8 {
* u& U& Q8 y2 Y9 U( e
/ j4 j \* z {$ P, \9 X
. D7 x! e2 o" `0 p, ~
6 F" W. D$ A$ V" `2 M: o. V+ F
- t9 V+ _0 J' a4 m: C8 c* E9 C& [: W' \7 Q( Q
! Y) l/ ^; Y8 I. O- P
- C5 b0 V; o5 S |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-1-26 17:28
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-1-28 15:40
