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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！
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夺命恶习1：进食速度过快: R; _. ]8 Y9 g+ C& t# k: _
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。+ F! z/ F; R7 k: Q
5 } N- t8 O) }# ]( B* ^ 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。/ {6 S0 G7 c# ~2 b
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夺命恶习2：不吃早餐
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6 w8 S" Q3 W; e1 b3 P夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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6 m5 X& a0 l4 [; @8 | 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。8 l+ |6 y2 V) s6 h. {
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4 M0 i# F8 v! f7 I$ L 夺命恶习3：晚餐太丰盛* [1 D' |. Y0 m8 {
+ x8 i/ X0 g$ o) l) Y夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 d2 M0 x! e% N* C
- e# u( w$ G2 b' X* ? z3 @) u 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。- @4 M2 T# H2 x* x: Z; g; z; U
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) P! L, l/ o# S# o' U# L. C 夺命恶习4：嗜饮咖啡
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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( A$ K- w2 j2 k* D2 k9 e3 T 夺命恶习5：食用酒精过量摄入3 ^1 R4 K3 ^3 L* _+ _, F. |. X) k
: m5 m; R& b% K3 f: Q, {7 W% q 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。' f; S- o; q* V/ g; r. h6 G
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见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。$ T; M, N( d+ s
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夺命恶习6：餐后吸烟' ?6 a6 ]! b2 l6 b' @# h: l
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。; k+ M* x4 \& _, j
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见招拆招：全面禁烟。- B; r* t) M7 r9 [2 {% b- B
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$ o6 ?" V" f, K( C. N$ R) W/ E 夺命恶习7：保温杯泡茶5 f# [; i7 n6 K
4 E5 I! s# k1 g0 y, ~/ F夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。7 M* h1 A6 S$ M4 S
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见招拆招：换杯子$ T) s9 \' a( y3 K( H/ t- Q$ u
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夺命恶习8：宴席不离生食) V7 n1 v1 r! L2 _$ `3 c) L4 U
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。: W& g& Z+ U3 v
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夺命恶习9：水果当主食
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。. ]8 B$ ^# R# B' P! X# ^/ O* Z
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！" r4 d* Z& }" A( f0 P& J
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