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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！
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夺命恶习1：进食速度过快- E& k' ?8 k6 z
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 z3 V1 ^) ?2 P8 D# G
/ `3 L3 f( c& P6 o- b 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。; k- R# y, ~ B! b' o
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- C, I- h5 _/ K8 j6 j& C2 U8 S( k 夺命恶习2：不吃早餐
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: P7 B$ \7 C" Q* {4 ~夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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1 r! G. s- O7 \6 s 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习3：晚餐太丰盛5 \5 H& z0 N/ e
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夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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8 Y/ @+ [2 m8 o( q3 G$ o/ Q* u5 Y) c 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。+ v, j& m) O7 J: i; h* \
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入
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夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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7 s8 l. r0 V. J. G) R 夺命恶习6：餐后吸烟& [4 a9 U' E; |0 J) i
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
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见招拆招：全面禁烟。
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0 e1 V! |( M' I# ~% D( S 夺命恶习7：保温杯泡茶/ b6 N6 B \! L
, h" P* p2 { f+ F0 o& X+ \夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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见招拆招：换杯子7 X; N; q$ B* V. [( g4 |
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( p2 }( I; N. g1 A* J4 ~ 夺命恶习8：宴席不离生食
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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+ P6 q l7 J! f# u# x 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。/ p) s, z+ Q7 b; e" U0 u. w$ p
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夺命恶习9：水果当主食
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) N9 ?6 w' X! `+ i2 M5 N: W# W夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。4 S% Y" c. R6 w4 w0 f( ]5 }1 P1 v
0 E- J! u" S: [5 ]& E' k) f6 N' E3 B 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。. L2 b3 I& A$ c+ w/ F9 ]$ [8 c
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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发表于 2012-1-26 17:28
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发表于 2012-1-28 15:40
