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引导语:健康对我们每个人来说都是很重要的,可生活中存在很多健康误区,我们接受了错误的知识、进行了错误的活动,都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习,看后千万不要再执迷不悟啦! ! [2 V( H' B% s; L6 m$ R
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6 _9 I6 h P7 F 夺命恶习1:进食速度过快
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Q, e* ^- L8 c8 J. _5 C g夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。; ?; z) n, D# p, W6 W* V2 S8 D
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见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。* [% u0 N5 s- d0 }
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夺命恶习2:不吃早餐- Y5 R" l+ V( b3 W* F r
" K: v+ l# v' Q: j4 f# [. h夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。+ ^2 V/ F# a6 }
6 F7 d" E7 u( Q. J 见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。: b2 Q# k+ L/ i$ q$ P L
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夺命恶习3:晚餐太丰盛' }! w' M& y, E% ^& m
9 q5 c) Z: B- `# a3 t: T夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。2 a9 a7 r$ s+ ?& x z2 U. ]6 `
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见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。6 `+ W* F q) |
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夺命恶习4:嗜饮咖啡
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夺命理由:1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。: n" s- }4 p3 e. O& j! k4 F6 a
4 q6 x3 k" M8 E' s% R/ ~ 见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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夺命恶习5:食用酒精过量摄入
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2 T7 R8 r+ U, K/ Y 夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。) @) @3 ~1 t' _ A C4 O
% b) w7 b) o% O/ i9 z 见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。6 c! n' V- R; @9 h, v
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8 C x7 @9 ~- c. q 夺命恶习6:餐后吸烟; c, @9 x# k+ e9 L4 \5 Z6 x1 B. N
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夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。
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见招拆招:全面禁烟。0 N0 [5 V( B" `4 J
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夺命恶习7:保温杯泡茶
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7 k! T7 X3 K8 e, a6 {( p夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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; m& c3 Q. O8 P# M" y) ^8 a 见招拆招:换杯子
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0 [( M- I. q& p. M B# @) l 夺命恶习8:宴席不离生食# B) U: ^ k# L2 W. D) l
) G9 P. ]7 d2 @: R# H, G8 O夺命理由:导致各种寄生虫病。
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见招拆招:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。! e' A1 b" X K# r& q
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" P/ z9 ]7 _4 q6 [& _6 l- ` 夺命恶习9:水果当主食
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夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。. p0 Y+ }8 {( I3 X$ V
. E1 l0 i1 k8 I* n" l6 G 见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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编后语:你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!祝各位生活愉快!! z8 E; \! M" ^0 T8 K& \7 b
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