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引导语:健康对我们每个人来说都是很重要的,可生活中存在很多健康误区,我们接受了错误的知识、进行了错误的活动,都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习,看后千万不要再执迷不悟啦! ! i9 I: _8 a; S
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2 Y# o+ w" M) J: ^ 夺命恶习1:进食速度过快
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夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。# c. Y* t4 J; x( X
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见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。% i2 [# [+ K- P: j$ q3 q
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9 ~1 ?% o+ ~) p+ c 夺命恶习2:不吃早餐0 M/ C4 k/ }$ ~6 }
6 D6 }, S7 z( {8 }1 f" C夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。- h: p% z& D) q8 G
' t* I; X! m% y! U" w 见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
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夺命恶习3:晚餐太丰盛1 |6 I8 Z. Q9 j- O7 `
: c$ s/ H" N7 @! p: w# c夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。+ }. E5 a$ `% @* S2 A! ~/ P
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见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。; t, p$ [. w) A7 J% z& ^1 U3 t
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# {' U+ @8 K/ I3 ^# O& p$ S 夺命恶习4:嗜饮咖啡
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夺命理由:1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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夺命恶习5:食用酒精过量摄入
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! q' O' E P, R8 G, S5 c 夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。, x1 d j+ H' Q# @
. ?& s. ^9 O) b1 K 见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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夺命恶习6:餐后吸烟
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% e* q. f1 `& n' f夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。
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' d# S1 j3 L- `/ ] 见招拆招:全面禁烟。; C% u/ t7 a2 X; J* a# z
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夺命恶习7:保温杯泡茶; ]" E. n5 X z" \( Y, W1 j5 ]2 ^
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夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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, K' t! H5 o* z. D6 r& {) z' e! L 见招拆招:换杯子9 Z. X9 Y7 K) M" n1 m$ E+ J* ~
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% W8 Q0 [' @9 Z v$ P 夺命恶习8:宴席不离生食
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夺命理由:导致各种寄生虫病。6 y5 H" U, X0 K% g% H, J
N5 r6 H J% H7 h9 Z' I, v 见招拆招:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。; G/ F! t: f! U K
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' ~4 Z2 l3 {3 _/ R1 B 夺命恶习9:水果当主食( m/ j; `) k$ J8 z% M5 u" ~) s
/ m$ L% y9 i, g4 E+ K( a夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。0 W0 ?, [! m4 H6 O- J' k7 v
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见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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编后语:你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!祝各位生活愉快!2 ~ P) _ C; n+ B: y- {
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