10343帖罗大海冬泳日记—2012年1月29日正月初七“五九”第3天 冬泳还要“一石三鸟”？

罗大海

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    罗大海冬泳日记——
        2012年1月29日——正月初七“五九”第3天
     
                冬泳还要“一石三鸟”？
   
   一、每天的冬泳日记——“老和尚打光光”？
  每天的冬泳日记不知会写什么，基本是脚踩西瓜皮，滑到哪算到哪。
  罗大海的冬泳日记也不知会写到什么时候，因不知冬泳能坚持游到什么时候。冬泳如果不能游了，皮之不存，毛之焉附？
  目前的基本想法是写到正月十五，之后如果能写，就间歇着写点。免得写多了。
  每天的冬泳日记不免有点“老和尚打光光，天天老一套”——气温几度，水温几度，游了多少下，身体感觉怎么样等。但这个“老和尚打光光”却是最重要的。没有这个，哪来的“冬泳日记”？
      二、冬泳后大海沙滩上的奔跑——跑寒气？
   今天是2012年1月29日，正月初七 “五九”第3天，下午3:12分高潮。气温-7度，海水结冰，水温官报0度。2排浪。阴，一早飘雪花。
   上午11:50分下海。冲过两排浪，走90步。下海前，仍坚持先用自来水洗一洗头的做法，下海第一头拱水开游时，基本没有感到“头激灵晕”一下的感觉。回游25下。约3分钟。正常。
    因进入“大寒”节气游冰水以来，感觉大腿根以下皮肤，包括膝关节，回家发凉，并且发觉不抗冻了。不知道怎么回事？今天便在冬泳冲水后，采取“沙滩上跑步”的做法试一试，把身体里的寒气跑出来。我沿着海滩的潮水“刃子”，从冲水房一直向东跑，跑到假日酒店，再返回到冲水房。连跑3趟。跑到一趟半时，身上就开始热乎了，跑3趟，是全身都热乎了。因跑沙滩，不比在冲水房里跑，可以撩开大步在沙滩上跑，沙滩又萱透，跑起来自然费力。沙滩上留下了一个一个深深地脚窝。
  跑完沙滩，又回冲水房上了几个单双杠，打了一套“易筋经、太极拳”。回到车上，喝了几杯茶，前后总共干了一个半小时的活，回家。
    三、“一石三鸟”——美？
   回家后，感觉今天的冬泳的活干的浑身挺舒服的。不免想起2012年1月17日的冬泳日记写了“冬泳还要“狡兔三窟”？难道冬泳还要“一石三鸟”？   
    嫩看哈，如果把“冬泳”比做“一石”，那么冬泳后的锻炼——必须的，可能还得跟着“三鸟”：
  一鸟是“沙滩跑步”。跑热乎了；再上几个单双杠抻一抻，算作“田径运动”吧。叫“田径鸟”。
   二鸟是“打易筋经、太极拳”。来点气功理顺一下，再顶一顶身体里的寒气，算作“气功运动”吧。叫“气功鸟”。
   三鸟是“喝杯小茶”。润润嗓子，滋滋口味，热热肠胃，叫“小茶鸟”？一杯清茶沁心脾，可能对冬泳后的心肺肠胃可谓是“及时雨”吧。看把你烧的，看把你赛虎的，还喝茶呢？其实，谁的包里都可以带一杯茶呀！冬泳后从包里拿出来喝几口，不挺简单的吗？如果是开车一族就更好了。把车停在第一海水浴场路南的高台上，车头朝北，向着大海，车里放一壶暖壶热茶，冬完泳，坐到车里，一边喝着茶——最好喝功夫茶，一边观赏着大海，看浪花翻卷，看海鸥戏水，看航船进出港湾，看青年男女、新郎新娘浪花边上搂搂抱抱——可谓冬泳人冬泳后的一个小小的享受吧。嫩如果有空的话，千万可别匆匆而来，又匆匆而去——脱过了这光阴美景——
   啊！“一石三鸟”！
   我心中的“一石三鸟”：“一石”——就是“冬泳”这块“基石”；“三鸟”就是“我运动，我健康，我快乐”，我要从冬泳的基石上起飞，飞向大海！飞向蓝天！飞向心中向往的地方——




      

                                                           摄影 夕阳红似火   
  

小二黑

快乐的冬泳人

双飞雁

真正的冬泳人

沙中金

   罗大海；明早起来嫩就感觉到腿一点事也没有记住要坚持跑步至于喝个小茶看个小景那就是嫩的腐败游了赞一个

沙中金

沙中金

沙中金

沙中金

沙中金

雪山

向罗大海学习

沙中金

沙中金

沙中金