转-最佳健康食品

jinzhen · 发表于 2012-2-1 14:16

本帖最后由 jinzhen 于 2012-2-1 14:18 编辑

与垃圾食品相对应，下面是世界卫生组织公布的最佳健康食品榜：

1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2.最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
3.最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
5.最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
6.最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

海豚大侠 · 发表于 2012-2-1 15:20

坐稳沙发慢慢欣赏。

jinzhen · 发表于 2012-2-1 15:46

海豚大侠发表于 2012-2-1 15:20
坐稳沙发慢慢欣赏。

感谢关注！

胖小孩 · 发表于 2012-2-1 17:34

好帖，学习了

旱人 · 发表于 2012-2-1 17:36

山苗 · 发表于 2012-2-1 21:19

jinzhen · 发表于 2012-2-1 21:32

胖小孩发表于 2012-2-1 17:34
好帖，学习了

感谢胖版关注与支持！

jinzhen · 发表于 2012-2-1 21:37

旱人发表于 2012-2-1 17:36

jinzhen · 发表于 2012-2-1 21:38

山苗发表于 2012-2-1 21:19

感谢关注与支持！

双飞雁 · 发表于 2012-2-1 23:05

欣赏了！赞一个！

胖小孩 · 发表于 2012-2-2 00:05

jinzhen 发表于 2012-2-1 21:32
感谢胖版关注与支持！

是大姐告诉我们知识，我要谢谢您…

醉老虎 · 发表于 2012-2-2 05:55

好帖，我顶！

jinzhen · 发表于 2012-2-2 09:17

双飞雁发表于 2012-2-1 23:05
欣赏了！赞一个！

谢谢！

jinzhen · 发表于 2012-2-2 09:18

胖小孩发表于 2012-2-2 00:05
是大姐告诉我们知识，我要谢谢您…

食品安全很重要！

jinzhen · 发表于 2012-2-2 09:18

醉老虎发表于 2012-2-2 05:55
好帖，我顶！

感谢醉版鼎力支持！

胖小孩 · 发表于 2012-2-2 09:20

jinzhen 发表于 2012-2-2 09:18
食品安全很重要！

监管食品安全源头很重要

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