脚蹼的用途

快乐老头 · 发表于 2012-2-4 16:00

本帖最后由快乐老头于 2012-2-4 22:05 编辑

脚蹼的用途：! Q' [2 _! w; ^1 y$ ]) a! y6 K
1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）+ U  E7 o1 b: m0 @) ~1 h! K
2.享受游泳的乐趣! w1 x0 I7 t4 Z  j9 V' w
脚蹼的分类：
4 C: s! ?$ z% R# U+ K) @1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
1 N6 q5 @5 {! `9 t  t2 W2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。. ?- S" a  D: a3 Q  K
如何使用脚蹼？+ n; K- q. w0 A* x" j
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
/ P* |" P% B# E+ V( D1 ~使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？* `! W8 X6 H# R9 E; K
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）

快乐老头 · 发表于 2012-5-1 20:53

本帖最后由快乐老头于 2012-5-1 21:02 编辑

今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！

晋中海豹 · 发表于 2012-2-4 16:03

天中华姐 · 发表于 2012-2-4 16:07

谢谢长老！学习了！

快乐老头 · 发表于 2012-2-4 16:09

本帖最后由快乐老头于 2012-2-4 22:02 编辑

我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！

一见如故 · 发表于 2012-2-4 16:10

值得借鉴，有时间尝试一下。

北冥之鱼 · 发表于 2012-2-4 16:18

燕归来 · 发表于 2012-2-4 20:40

有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。

快乐老头 · 发表于 2012-2-7 03:19

本帖最后由快乐老头于 2012-2-12 23:26 编辑

全浸式蛙、蝶泳视频

山魔 · 发表于 2012-2-7 12:08

雨夜 · 发表于 2012-2-7 17:22

学习了！

冰蝴蝶 · 发表于 2012-2-8 08:26

学习了有时间尝试一下。

赫连 · 发表于 2012-2-8 23:08

脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

快乐老头 · 发表于 2012-2-9 00:46

赫连发表于 2012-2-8 23:08
' o8 j' I9 M) V+ t/ j) `3 A; z脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

谢谢支持！

快乐老头 · 发表于 2012-2-12 22:44

快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频

快乐老头 · 发表于 2012-5-25 20:56

您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！

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