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脚蹼的用途

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发表于 2012-2-4 16:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 5 O) }, f9 s; H; O# p& g" K3 m
2 A' T! w4 ]6 C
脚蹼的用途:- g1 k4 d. C1 v, }
1.帮助学员进行游泳锻炼(有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术,帮助学习波浪式动作等)3 T+ t8 s: R. O$ R' Y
2.享受游泳的乐趣: t2 i; u8 N6 I4 q% Z% y
脚蹼的分类:" {6 T3 a3 @9 q! O2 C' d
1.短脚蹼适合各种泳姿的训练,对腿部力量要求不高,男女适用。
& |" D1 A) k% M  u2.长脚蹼因蹼面长,所以训练用的话对腿部力量要求比较高,但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。- O$ M" N" b9 u# w
如何使用脚蹼?2 j1 `% t- O' m1 L/ y- ]
脚蹼延长了脚和腿的长度,使你打水更有效,速度更快。实际上,在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外,你将会得到很多的回报,体验到好的打水水感。但是:某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了,实际上,他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。# Y8 S& s; Y! T3 L9 }, _
使用脚蹼可能出现的问题,以及如何克服?+ G( Y/ h$ T9 Y6 h: ^2 K0 m; M
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢,让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历,但按照如下方法(适量穿插交替练习,25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习,四个月后脚踝会灵活很多,也不会抽筋)

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风起云涌 + 2 很给力!
燕归来 + 2 赞一个!
一见如故 + 10 赞一个!

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 楼主| 发表于 2012-5-1 20:53 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑
. s7 w% C1 L) O: T- U. L, B: m) l! ]1 r
       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳,两小时已运用自如!
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发表于 2012-2-4 16:03 | 只看该作者
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发表于 2012-2-4 16:07 | 只看该作者
谢谢长老!学习了!
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 楼主| 发表于 2012-2-4 16:09 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑 9 Z/ z4 h# @( Z* Q$ N
) I! G+ C5 @- u4 ^6 x" x3 S0 m
      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦,练习全浸式游泳确实长游不累!值得向大家介绍!
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6#
发表于 2012-2-4 16:10 | 只看该作者
     值得借鉴,有时间尝试一下。
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发表于 2012-2-4 16:18 | 只看该作者
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发表于 2012-2-4 20:40 | 只看该作者
       有道理,那天借张大姐的脚蹼一试。
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 楼主| 发表于 2012-2-7 03:19 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑
- ^4 ?( D8 ^9 g6 H# \4 q3 ~: O7 {5 y
, R% E6 M* Y$ F! w1 d6 K
全浸式蛙、蝶泳视频
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10#
发表于 2012-2-7 12:08 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-2-7 17:22 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2012-2-8 08:26 | 只看该作者
学习了 有时间尝试一下。
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发表于 2012-2-8 23:08 | 只看该作者
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
快乐老头 + 10 谢谢支持!

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 楼主| 发表于 2012-2-9 00:46 | 只看该作者
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
" m; n% L. ^, L5 {8 B' Y6 {脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。
6 Z  ?& _" n0 I  n; H+ s0 {: M: f7 n
谢谢支持!
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-12 22:44 | 只看该作者
8 S9 G1 j6 h6 A; K: Y9 U

' B& m( c* E- c) u$ o0 ?. G- o快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频
5 U$ z) n% \5 K
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16#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:56 | 只看该作者
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗?你想改善波浪式蛙泳动作吗,请你游泳时使用脚蹼!
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