脚蹼的用途

快乐老头

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脚蹼的用途：
: s5 L. R: T5 i9 K- |8 M1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）
: A. G) S" @" y5 L% ?2.享受游泳的乐趣
. ]7 f( T4 i: F" D脚蹼的分类：
+ F4 y% c* ?. ?- s5 v. n' c* g) t1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
) ^0 ?6 O2 b) n2 e/ \6 C1 V# D  P2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
如何使用脚蹼？
! F+ j9 k  X1 _/ ^' ^8 X脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
7 h, X3 H! S% Z1 c# J! Y当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）

快乐老头

       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！

晋中海豹

天中华姐

谢谢长老！学习了！

快乐老头

! P" ]; r7 N! m  V$ ]3 k
      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！

一见如故

     值得借鉴，有时间尝试一下。

北冥之鱼

燕归来

       有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。

快乐老头

; M, m1 U$ Z( W  B- H8 B  j+ d2 N, y全浸式蛙、蝶泳视频
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山魔

雨夜

学习了！

冰蝴蝶

学习了 有时间尝试一下。

赫连

脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

快乐老头

赫连 发表于 2012-2-8 23:08
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

谢谢支持！

快乐老头

' l( B; t: y1 }' i快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频
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快乐老头

      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！