北京春季长跑节4.15从天安门出发

潘冬子

小露维尼 发表于 2012-2-9 10:45
真积极啊！潘版又要率（帅）队出征了！

到目前已有这些人员报名：

网名

潘冬子

灯笼草

何队

刘队

荷花仙子

剑侠

千队

雪落凡尘

刘晶

王云伟

阿芮

花浪

小英子

小臧

钢铁战士

单大圣

田坤

尚爱国

白春生

昆湖青梅

我带4个小兄弟跑10公里。

冬泳1

潘冬子 发表于 2012-2-13 14:37
到目前已有这些人员报名：

   等一等，还有我呢！潘哥怎把我落下了？小弟从昨天起泳后跑步从1公里增加到2公里，以后再慢慢加。

潘冬子

冬泳1 发表于 2012-2-14 13:39
等一等，还有我呢！潘哥怎把我落下了？小弟从昨天起泳后跑步从1公里增加到2公里，以后再慢慢加。

抱歉，是没来及写，还有冬泳1、玉渊潭的若干人等！
来规则后俺先报名，后报告情况！

戏水旗鱼

欢迎来宁波指导！情人节快乐！

冬泳1

潘冬子 发表于 2012-2-14 13:51
抱歉，是没来及写，还有冬泳1、玉渊潭的若干人等！
来规则后俺先报名，后报告情况！

   矮si ，矮si。潘哥，小弟跟您开玩笑，别当真。

山东迷踪拳

我也想来啊   带着小迷踪拳   跑不快，走可以吗  让小孩子从小参加一下

潘冬子

山东迷踪拳 发表于 2012-2-15 08:45
我也想来啊   带着小迷踪拳   跑不快，走可以吗  让小孩子从小参加一下

从娃娃抓起，游泳、跑步一个都不能少！咱儿子也要见见世面啦，要在天安门前得色得色！

冬泳1

山东迷踪拳 发表于 2012-2-15 08:45
我也想来啊   带着小迷踪拳   跑不快，走可以吗  让小孩子从小参加一下

   我在门头沟水闸游，您代表北京冬泳俱乐部出席京西冬泳联队成立大会时见过您。
   打小就见识大场面感受现场气氛对宝宝今后的成长发育会有极大益处，支持。只是春季的天安门游人如织又是周日，对宝宝来说有很大的安全隐患!！

小露维尼

潘冬子 发表于 2012-2-14 13:51
抱歉，是没来及写，还有冬泳1、玉渊潭的若干人等！
来规则后俺先报名，后报告情况！

指手摩天那儿也在报名，别重复了！

小露维尼

山东迷踪拳 发表于 2012-2-15 08:45
我也想来啊   带着小迷踪拳   跑不快，走可以吗  让小孩子从小参加一下

走，当然可以啦，还有背着抱着，拉婴儿车的呢！

潘冬子

小露维尼 发表于 2012-2-16 10:48
指手摩天那儿也在报名，别重复了！

俺和指手摩天有分工，他负责311，我负责415。也可以是他报他，我报我的，都是以身份为准！

冬泳1

潘冬子 发表于 2012-2-16 20:49
俺和指手摩天有分工，他负责311，我负责415。也可以是他报他，我报我的，都是以身份为准！

   潘哥您好。周一开始早晨冬泳后推车慢跑2.5公里（以后再慢慢加），下午陪犬子慢跑1.5公里。
   您受累向您打听一下“311”有嘛活动？

潘冬子

冬泳1 发表于 2012-2-21 13:18
潘哥您好。周一开始早晨冬泳后推车慢跑2.5公里（以后再慢慢加），下午陪犬子慢跑1.5公里。
   您受累 ...

王军你好，已帮你报名，3月11日早8：30在奥森公园跑10公里，有奖品滴！

冬泳1

潘冬子 发表于 2012-2-22 06:47
王军你好，已帮你报名，3月11日早8：30在奥森公园跑10公里，有奖品滴！

   感谢潘哥，您受累。
  “311”10公里啊，对我有难度，小弟得抓紧备战了，报名费何时给您呀？

山东迷踪拳

有这么多人的支持我心里有底了  

潘冬子

冬泳1 发表于 2012-2-22 12:13
感谢潘哥，您受累。
  “311”10公里啊，对我有难度，小弟得抓紧备战了，报名费何时给您呀？

平时训练都是免费滴！包括3.11奥森公园的训练！听说小少爷也跟着训练，实属上阵父子兵呀，从娃娃抓起！钱不是问题，见面时再说！

潘冬子

山东迷踪拳 发表于 2012-2-23 14:12
有这么多人的支持我心里有底了

已经给你报名啦，4.15从天安门出发，带着咱家虎子一起健康地跑！

山东迷踪拳

好！多谢冬子哥！一定来！跑得慢可要多给我加油啊

冬泳1

潘冬子 发表于 2012-2-23 15:11
平时训练都是免费滴！包括3.11奥森公园的训练！听说小少爷也跟着训练，实属上阵父子兵呀，从娃娃抓起！:l ...

   受高人指点，08年10月起每天带犬子慢跑。开始是800米，每半年加量，现加到1500米。
   其它都好只是没成想犬子越来越胖。10岁，净高1.47米，净重105斤。