世界高手游泳视频

雨夜 · 发表于 2012-3-21 10:20

学习啦

快乐老头 · 发表于 2012-3-21 11:15

全浸式游泳教学（美国版）

全浸式仰泳自由泳

全浸式蝶泳蛙泳

快乐老头 · 发表于 2012-3-31 09:22

本帖最后由快乐老头于 2012-3-31 20:17 编辑

黄宇顺游泳视频教程

自由泳

快乐老头 · 发表于 2012-3-31 20:36

本帖最后由快乐老头于 2012-3-31 20:41 编辑

黄宇顺游泳视频教程

http://home.china-ws.org/blog-2444-420.html

快乐老头 · 发表于 2012-5-25 20:44

夏天到了，水温已达25~28摄氏度，想学游泳和准备今年冬泳的朋友，请对照视频好好学学练练啦！

红色中国人 · 发表于 2012-6-11 21:57

好贴收藏了！谢谢！

冰蝴蝶 · 发表于 2012-6-14 20:43

本帖最后由冰蝴蝶于 2012-6-14 20:43 编辑

今天又来学习自由泳再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频收藏了

冰蝴蝶 · 发表于 2012-6-16 20:58

感谢快乐老头大哥的加分和鼓励努力学习提供泳技

快乐老头 · 发表于 2012-6-17 07:56

波浪式蛙泳技术
1、追逐波浪
　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。
　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。

　　2、提肩
　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。
　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。
　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。

　　3、重心
　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。
　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。
　　4、技术要点
　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。
　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。

情意无价 · 发表于 2012-6-17 18:03

谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势！

快乐老头 · 发表于 2012-6-29 08:45

向高手学习！高标准要求自己！一定能学会，一定能学好！

快乐老头 · 发表于 2012-6-30 10:21

下雨啦，在家上网向世界高手学习！

快乐老头 · 发表于 2012-9-8 11:44

蛙泳游泳教学（完整版）

快乐老头 · 发表于 2012-12-25 19:32

冬天游泳的时间少了，上网学习的时间多了，多看看高手们的游泳视频，对提高自己的游泳技术大有帮助！

快乐老头 · 发表于 2013-1-5 11:16

有空的时候就来看看、学学，使用脚蹼学起来更快更高效！学会后游起来更流畅！

快乐老头夫人 · 发表于 2013-4-11 07:00

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