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楼主: 快乐老头
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畅游南湖

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321#
 楼主| 发表于 2014-11-16 19:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-11-16 19:41 编辑 ) M3 m$ _, m6 L. x: `5 x
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今天白天大雾转晴气温3~13℃，上午9点半从家出发到联盟新城游泳池，10点半下水先抱着外孙游了半个小时，指点一下外孙女的蝶泳，自由泳泳姿，指点一下夫人的蝶泳手，和泳友吴杰互相切磋下蝶泳，他们都出水后，我和夫人在水中休闲游到下午3点出水，温热水冲洗，洗澡，舒服解乏！休息室吃水果喝水休息，5点开始骑车、步行回家，整整玩了10个小时，可过瘾了！
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322#
 楼主| 发表于 2014-11-17 18:58 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！
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 楼主| 发表于 2014-11-18 18:35 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳。温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！
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324#
 楼主| 发表于 2014-11-19 18:57 | 只看该作者
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邵建伟学练瑜伽
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325#
 楼主| 发表于 2014-11-21 19:15 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12.30分水温12.3℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约450米。温水冲洗更衣可得！
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326#
 楼主| 发表于 2014-11-22 18:41 | 只看该作者

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今天白天阴天气温7~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地指导一年轻人第一次冬泳，水温13℃！
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327#
 楼主| 发表于 2014-11-22 19:37 | 只看该作者

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' x" d2 F6 n  o8 y/ r. f  e第一年冬泳的朋友, ]& S! E0 Z0 {( ^4 t0 I* f
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328#
 楼主| 发表于 2014-12-2 16:11 | 只看该作者
今天白天晴天气温-3~6℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温8.9℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约400米约15分钟。温水冲洗更衣舒服！
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329#
 楼主| 发表于 2014-12-4 17:36 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~5℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温7.9℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米约10分钟。温水冲洗更衣舒服！
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330#
 楼主| 发表于 2014-12-5 16:08 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温7.8℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟。温水冲洗更衣舒服！
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331#
 楼主| 发表于 2014-12-6 18:01 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~9℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温7.1℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟，出水时手指有点冻。温水冲洗更衣舒服！
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332#
 楼主| 发表于 2014-12-7 14:00 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-12-7 14:02 编辑 5 c! y7 u3 W5 m4 l# m

- i; O- Z- A) H3 B今天白天晴天气温-3~10℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12点35分水温7.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟，出水时手指有点冻。温水冲洗更衣舒服！
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333#
 楼主| 发表于 2014-12-12 15:46 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12点55分水温6.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟，出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服！
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334#
 楼主| 发表于 2014-12-12 15:59 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12点55分水温6.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟，出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服！
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335#
 楼主| 发表于 2014-12-17 18:40 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~8℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12点1点01分水温6.0℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米12分钟，出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服！) D0 |5 y5 y0 _: U: h" z( N
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336#
 楼主| 发表于 2014-12-21 16:46 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~8℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点01分水温6.0℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米12分钟，出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服！3 ]: l2 W* U; G+ h5 U( ?' c9 `( p
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337#
 楼主| 发表于 2014-12-22 17:45 | 只看该作者
今天冬至全湖结薄冰，白天晴天气温-2~9℃，上午在家自练床上瑜伽，下午冰化后3点30分水温5.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约260米8分钟，出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服！0 y3 X/ B: _- j5 j* d; e  q! g7 d
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338#
 楼主| 发表于 2015-1-19 20:04 | 只看该作者
今天白天晴天气温-7~12℃，已间断26天未下水，下午我夫妇俩2点04分水温6.1℃在泳友之家使用保暖设备重新冬泳约2~3分钟，出水时不冷不冻。室内温水冲洗更衣舒服！& f5 h9 z: e3 q( E# o, `
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339#
 楼主| 发表于 2015-1-20 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2015-1-22 17:23 编辑
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340#
 楼主| 发表于 2015-1-22 17:22 | 只看该作者
今天白天晴天气温-7~9℃，下午我夫妇俩12点04分水温6.1℃在泳友之家使用保暖设备冬泳约3~4分钟，出水时不冷不冻。室内温水冲洗更衣舒服！
7 k$ U* U. X  N5 H# I/ p
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