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楼主: 快乐老头
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畅游南湖

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 楼主| 发表于 2014-11-16 19:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-11-16 19:41 编辑 6 C$ ^" Z8 l+ p8 I+ \4 e6 k

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今天白天大雾转晴气温3~13℃,上午9点半从家出发到联盟新城游泳池,10点半下水先抱着外孙游了半个小时,指点一下外孙女的蝶泳,自由泳泳姿,指点一下夫人的蝶泳手,和泳友吴杰互相切磋下蝶泳,他们都出水后,我和夫人在水中休闲游到下午3点出水,温热水冲洗,洗澡,舒服解乏!休息室吃水果喝水休息,5点开始骑车、步行回家,整整玩了10个小时,可过瘾了!
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 楼主| 发表于 2014-11-17 18:58 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃,上午在家自练床上瑜伽,下午在南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽,可得!
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 楼主| 发表于 2014-11-18 18:35 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃,上午在家自练床上瑜伽,下午在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳。温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽,可得
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 楼主| 发表于 2014-11-19 18:57 | 只看该作者
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邵建伟学练瑜伽
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 楼主| 发表于 2014-11-21 19:15 | 只看该作者
今天白天晴天气温3~13℃,上午在家自练床上瑜伽,下午12.30分水温12.3℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约450米。温水冲洗更衣可得
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 楼主| 发表于 2014-11-22 18:41 | 只看该作者

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今天白天阴天气温7~13℃,上午在家自练床上瑜伽,下午在南湖西岸老冬泳基地指导一年轻人第一次冬泳,水温13℃!
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327#
 楼主| 发表于 2014-11-22 19:37 | 只看该作者
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# {  ]4 h: S4 m( b0 Z& v第一年冬泳的朋友4 E: F$ N0 W2 J+ \& q* K
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 楼主| 发表于 2014-12-2 16:11 | 只看该作者
今天白天晴天气温-3~6℃,上午在家自练床上瑜伽,下午1点5分水温8.9℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约400米约15分钟。温水冲洗更衣舒服!
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 楼主| 发表于 2014-12-4 17:36 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~5℃,上午在家自练床上瑜伽,下午1点5分水温7.9℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米约10分钟。温水冲洗更衣舒服!
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 楼主| 发表于 2014-12-5 16:08 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃,上午在家自练床上瑜伽,下午1点5分水温7.8℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟。温水冲洗更衣舒服!
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 楼主| 发表于 2014-12-6 18:01 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~9℃,上午在家自练床上瑜伽,下午1点5分水温7.1℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟,出水时手指有点冻。温水冲洗更衣舒服!
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332#
 楼主| 发表于 2014-12-7 14:00 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-12-7 14:02 编辑
4 n9 G4 E, L" F- B
6 O" K+ d* u  J& }* U% N7 p7 ?今天白天晴天气温-3~10℃,上午在家自练床上瑜伽,下午12点35分水温7.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟,出水时手指有点冻。温水冲洗更衣舒服!2 B( r" u* P8 W1 v$ N3 V0 t) ?
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333#
 楼主| 发表于 2014-12-12 15:46 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃,上午在家自练床上瑜伽,下午12点55分水温6.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟,出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服!
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 楼主| 发表于 2014-12-12 15:59 | 只看该作者
今天白天晴天气温-5~7℃,上午在家自练床上瑜伽,下午12点55分水温6.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米10分钟,出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服!
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335#
 楼主| 发表于 2014-12-17 18:40 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~8℃,上午在家自练床上瑜伽,下午12点1点01分水温6.0℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米12分钟,出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服!" P+ E) Z& J. _. C. N6 n
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336#
 楼主| 发表于 2014-12-21 16:46 | 只看该作者
今天白天晴天气温-2~8℃,上午在家自练床上瑜伽,下午1点01分水温6.0℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米12分钟,出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服!
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337#
 楼主| 发表于 2014-12-22 17:45 | 只看该作者
今天冬至全湖结薄冰,白天晴天气温-2~9℃,上午在家自练床上瑜伽,下午冰化后3点30分水温5.4℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约260米8分钟,出水时手指有点冻。室内温水冲洗更衣舒服!/ }0 I- u6 Y! H& d/ i2 [! J- M4 `
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338#
 楼主| 发表于 2015-1-19 20:04 | 只看该作者
今天白天晴天气温-7~12℃,已间断26天未下水,下午我夫妇俩2点04分水温6.1℃在泳友之家使用保暖设备重新冬泳约2~3分钟,出水时不冷不冻。室内温水冲洗更衣舒服!
7 ~# _- K& `+ L) \6 X% m
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339#
 楼主| 发表于 2015-1-20 18:29 | 只看该作者
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340#
 楼主| 发表于 2015-1-22 17:22 | 只看该作者
今天白天晴天气温-7~9℃,下午我夫妇俩12点04分水温6.1℃在泳友之家使用保暖设备冬泳约3~4分钟,出水时不冷不冻。室内温水冲洗更衣舒服!+ ~; K( s5 i: z# B9 ]2 W4 D
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