南湖畅游

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      今天白天气温13~26℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点30分气温25℃，水温21.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1200米35分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！

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昨天下午，忙着把发酵好的葡萄酒里的皮捞出来，忙和完了，尝了尝做好的葡萄酒，简直是葡萄糖浆，太甜了，就连我这个特喜甜食口味的人都觉得有点过度了，不过，酒味还是挺浓的。今年按比例加糖时忽略了葡萄本身的甜度（今年买的葡萄比往年的甜多了）。鉴于此，捞出的葡萄皮，没舍得马上扔掉，又加了些水，准备酿醋。

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       今天白天雾霾转多云气温13~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约800米25分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！

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今天白天雾霾转阴天气温12~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约900米27分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！

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快乐老头  葡萄醋怎么酿的，请把您的实际操作步骤详细介绍一下！  发表于 2014-10-17 17:37
        上次，纯属偶然收到的效果，特酸，至于水、皮、糖是什么比例，也没细究。这一次，因皮比较甜，没再加糖，四十多斤葡萄做酒后的皮加了约4、5斤凉开水，放进容器密封，等结果，这次不知怎样，需要多长时间也没数，就没拿着当个正事干。（皮已不带酒水）。
       纯粹是抱着一种废物利用的想法，欣赏物质的化学变化过程。

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今天下雨，未去游泳，在家跟着82岁瑜伽老人沈维德学练瑜伽！

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85岁的沈维德老先生

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今天白天雾霾转阴天气温15~23℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地，缝制修理瑜伽垫，与泳友常河、高震、陈秀荣、邵建伟等一起切磋瑜伽！

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今天晴天气温15~25℃，下午1点35分气温25℃，水温20.3℃，秋高气爽，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！

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今天晴天气温15~26℃，下午1点35分气温25℃，水温20.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1100米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！泳后在南湖西岸老冬泳基地和泳友一起切磋瑜伽和泳技!

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       今天上午，我们市业余泳协负责组织安排广大的游泳爱好者，前往新建的体育馆泳池体验畅游，环境好、条件优越，感受大不一样。据说11月一日还再免费开放一次，从此就对社会开放了，淡季一次10元。我们在室外游惯了，那浓浓的氯气味感到很刺鼻。

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今天晴天气温15~25℃，下午1点3分气温25℃，水温20.4℃，秋高气爽，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约700米21分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗！泳后在南湖西岸老冬泳基地和泳友一起切磋瑜伽和泳技!

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       今天阴天气温9~14℃，下午12点55分气温13℃，水温17.8℃，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约800米20分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗！泳后在南湖西岸老冬泳基地为泳友建防风棚！

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     外面泳池水温已降到16度了，今天阴凉，只游了400米。有位年轻女士游了800米，据说还能游 ，年轻就是不一样啊，只有羡慕和佩服的份了。

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快乐老头  等你的好消息！  发表于 2014-10-19 16:16
   
        ‘ 好消息’驾到：  这次没酿成醋，酿出老米酒了（味道像），更确切一点，酿成‘马奶酒’了，连颜色也有点像，酒劲还挺大的。   可我用大罐头瓶酿的又加点糖，结果酿出了醋，颜色清亮，淡粉色很酸。我现在还没弄明白，到底是糖分高的变成醋了，还是低的变成醋了因为皮、水、糖的比例没细究。变成酒的到没放糖，可皮多，含糖量不低，加水后的甜度和后者不知哪组更甜。
     等明年我再认真地做个试验与您分享。

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这两天下雨没游泳，在家学瑜伽练瑜伽！也可得！

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       今天白天气温9~14℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、范俊岭、张老师切磋练习瑜伽，也可得！

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74岁血栓老人瑜伽展示

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今天白天气温4~17℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家游蛙蝶、蝶泳、仰泳、自由泳等休闲蹼泳约900米25分钟，水温17℃。温水冲洗更以后到南湖西岸老冬泳基地与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、还有两个年轻人切磋练习瑜伽，可得！

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        昨天下午去泳池，又见到了那位很出众的女泳友，她游了1000米，说感到很舒服，只是下水后的头100米感到难受，游到2、3百米时就顺过劲来了。她还讲到，她前天游了1500米，冲完澡，冻得穿衣服时手都不好使了，所以，昨天她选择游完1000米就上岸。这位女士厉害吧！估计现在男士游到她这个量的，也不会太多了。我对她说，看来你的身体素质适合冬泳，不会感到很受罪。她也说，今年打算试试。又多了一个做伴的，很开心啊。今年也是我冬泳的第9个年头了，游出这个冬天，我就算初中毕业了，将来在心里自己给自己发一本初中毕业文凭。嘻嘻，傻乐呵。