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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
( _4 R' [0 |  ^8 H! _9 D; ~) W& P% B2 U* m4 t, o, _
蝶泳口诀： 3 N) V4 Y; V  o5 t, t" ]0 _& [8 D
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
' }: s5 T6 p5 c侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
; g( V( {6 I/ q% ?: j( _耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； * F% ~# f/ \! t  S  b+ A! J/ a
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.: ^% g1 {. |9 v8 `8 m) S
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
/ a$ c, G1 T% B  ?4 U

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑
  }- W8 a5 w; W) H' n" C% u! f
6 U+ M. a# \/ A) R  O仰泳口诀： " B7 l! _' `: Y8 b. A& k+ I  L  U
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
- |& J9 m( r2 t2 K提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； ! E$ h6 d& c$ }& l/ I
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
# B- U" C/ r- g/ K足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
, b, D# H+ C- s; X1 t3 k9 O% h& }1 j& c/ K3 D; I

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 : H% S. w" f: t  J8 I; n
( @* [' }9 K! X( V( C! x0 c# J: U/ M
蛙泳口诀：
7 P& _2 X8 F& W+ N1 N% ?分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；5 Y+ f( `; F* [0 }! h& v& _; }
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； ' u7 k1 Q6 D6 ~
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
9 r" K1 f& U" _) i/ H# M! Y前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。6 B8 ?; w# _( c$ Z
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
/ P) U+ N4 }4 O2 t/ y( p  J) \& ^
( x7 c+ t  e1 M, C8 M* t  I+ _

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
秦岭雪绒花 + 10

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
* C" C, {2 q4 Q# X# `7 M, m$ Y9 q& z
自由泳口诀：
3 t/ }5 ?+ M: @! Z: ?) Z头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
) h3 w2 V1 w* V, h5 t4 P# ~( w通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； ! u0 w; v" v, r; b
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； # [' N  E; [% s) l, }% y
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
2 x8 q& V( o& n" k
; [9 G( i& l5 A* _

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 0 Q% Y% z5 ^" D1 M9 _8 o5 q
谢谢

( r$ k2 z3 T4 o4 g' M谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 * k( p( T( g' \( F8 }& r- e
谢谢。学习了。
4 \  E/ A# r9 Z# \' w
谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
( u( F- E& C3 Z/ B! ~; {谢谢，收藏了。

( g, O# ]% ^$ b5 o4 A我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 7 g: F% \8 D) M9 g# P' p3 J
学习并收藏了！谢谢！

4 M9 R- ?5 l% C4 M. c谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
4 ]7 L/ L( [8 q/ f
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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