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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
5 b. v% d8 O1 j: g0 Q) R, b$ e) X5 K& ]: d* T5 x6 j
蝶泳口诀:
" j5 n; R1 K* x2 [/ Q6 N6 p! I6 o1 a胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律;
( l. L3 ]& g$ K! ~  F7 R. W9 w5 r侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂; 7 ?; x3 x9 o# p
耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低;
" v. x7 d/ I) C( h! d+ G0 Y腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗.& N) w; W. X- p, {) t
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供% R, Q4 \- }+ D$ B8 G8 m2 j

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑   R$ m$ Y8 B; s  ~- s4 G* e

6 _. n3 n% m, h; J; c仰泳口诀:
1 Z: c) n& ?, R$ m  R3 r: d/ a水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转;

% I6 A5 t* Z( z- ]' n) y" n提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋; 8 h& [6 o- X* a4 z. Q
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边; . b& s& d& X; |; y
足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖。
& S* l) Z( g! U% J0 j- t. ^9 l: r- r5 v6 t3 r5 M3 ~

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学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 * H& A( B5 J5 \7 ?) l' H& ^

6 q% s/ E* {( N1 F( Q蛙泳口诀:
* l0 b8 B0 D& E! t分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩;
: u) t8 K# p! ^0 g6 D# b
梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻;
3 m9 S3 L6 x) t3 N5 d2 e( y入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋;
4 b0 K/ R( R6 P8 C前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。8 i% s/ I9 K) ~1 n' Q) Q4 @
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
9 V3 `( ?. m! x9 @4 S
9 @! i2 ~& h1 w9 R0 A

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学习  发表于 2016-11-30 08:28

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 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
8 `, N8 R, _0 q- b5 C  v3 d. y$ T$ }6 {( b+ Y
自由泳口诀:
; p* {) F+ ?+ w# a1 j: l, D头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂;

% k$ ]' _/ [" `4 @( I8 k7 p通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁;
3 Q' a* h1 g9 n9 r( H/ V伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚;
2 U, ^6 t$ t0 A9 p5 Q/ W# a. F大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。' N- g5 p9 e7 C3 J+ I

( m1 z6 O( Q; Y$ Y

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学习  发表于 2016-11-30 08:29

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6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢,收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了!谢谢!
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 ' N8 A3 @: y2 P# B5 O  `2 X3 l
谢谢
( \% B! z% X6 X
谢谢朋友的支持!
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
2 ?7 D6 D# E' d. S) |. E谢谢。学习了。
* l8 P$ i  o0 a
谢谢朋友的支持!
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 ) S" i: O% ?) K% x* i/ }
谢谢,收藏了。

$ P5 ?, |9 t0 i) m, e8 \% w我也是刚转来的!谢谢朋友的支持!
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 3 f# C( H5 y3 K
学习并收藏了!谢谢!
% b$ x  y- z  Q9 h/ M1 W) g/ {6 M
谢谢朋友的支持!
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨,模仿学习
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15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
# W6 r; X& \. A: N% s3 A
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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