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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑 8 Y. ]+ x1 Q. c( _4 z; d
; V' K" ~- x7 ^; E8 z) b% t
蝶泳口诀：
6 J  [! ]- U! K5 ], A. E. o. f0 n! z; g胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
: w& e5 S& e1 m% O. a! H侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂； $ ~! g  o# _' X# e+ Q7 `" r6 u
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； " k9 _! @* m) I6 z8 z) \
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
7 r% p/ L# `0 e) E* l                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
+ `& S9 `- s$ [% X. G' ]

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑
) L' s, ~0 \" j  b5 X
: _2 D" t% n: d' P. T. `仰泳口诀： 9 d* ?. `7 P" x) q( M/ b  b) y
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
# ?+ S, u% F; S( r7 R# ^& Z提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
! y& h- J1 |7 T" t" [横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
8 T4 A" q% U  ?; ~5 O足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。* W3 m8 X8 ]- O6 [

3 e8 i" T. [' b

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 0 Q" D1 b& m) `

* B8 b' o0 ?* ]  J! t: B蛙泳口诀：
6 O2 b) {8 z, z分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；6 n4 G" c5 O$ R2 ]
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； ; e* M0 L0 F8 b# G* a! E/ F
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
+ F0 s; a' B5 c3 g前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。! E5 i8 h5 ^' b7 j2 n9 T
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
$ z& J- k0 O, s( f& C; h& n0 ?, N: H4 w# c4 x* f; Q8 `0 P* [0 G# ?$ a

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
; W' I" {6 x  G, _# ]1 ]" M6 x) `" ^1 O3 y3 `
自由泳口诀： $ A+ g: h8 W( k
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
3 c, s. W2 T  d0 M6 U  a% E0 e2 r) @通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
; V+ J- s% t; a" ^1 c" [伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； , Y8 O* `9 w/ _- h
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
  p0 z. y' m0 `7 e4 L' t
; M! l) R! h9 a! V/ t4 f, X2 q* c

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45
( |' F9 C% m* T; u3 P3 n9 F谢谢
# H/ Q) w, R2 }5 w5 Q
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 " }$ m2 p6 k2 Q8 p2 S) Z3 K
谢谢。学习了。

$ \" U, Z1 l) _4 p' q1 i谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 5 m2 \# u2 j1 a$ j+ k8 M5 S
谢谢，收藏了。
& I% n; D& t( ]. f* M
我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 " d' w6 _& k. M2 c' |. ~
学习并收藏了！谢谢！
- }6 x2 Y* Z. a7 d  T% r& q
谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
* u1 p% g5 P0 Q0 m! g6 K
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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