游泳口诀

畅游大海

蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
: l! f6 f" \% @5 N% @4 X8 f

远望一号

畅游大海

$ o! O! p( C' A! _
仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
% |3 d, x: n" z. P6 c% d! [6 Z提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
& [/ b$ v3 M$ ^- z横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
, ~, q  [: d/ w+ \  N1 W

畅游大海

) R8 A7 M  E0 F  T9 g
蛙泳口诀：
  Y( ?; W9 y6 s分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
6 d( `. q! a$ r0 Q; R& t梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
% \: x& N! F$ u8 H8 f. b6 ?% c' m2 \前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 `3 E( |; d  `% M2 Z- B           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

畅游大海

9 H, d) d5 H2 h. c
7 y6 i8 S1 t) A/ }自由泳口诀：
5 k- a) j* P8 J' r头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
4 l7 f% c$ p, Z8 _& C伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
: X( H8 H4 Y9 L5 U

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

6 h% x$ g6 v0 y/ L+ w/ V谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
  C8 i. h$ ~: i( A6 g  y6 O谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
6 k" Y7 R) h+ ~) T谢谢，收藏了。

  o9 Z- l% j7 m7 |6 P" w, R我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！

0 `9 y6 g8 \! q  \4 I8 f/ N- C谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
9 P& [" m' q) r8 `$ o9 v; I

日照海洋