游泳口诀

畅游大海

. R' u* N( @. e$ \- D5 U2 e
蝶泳口诀：
4 Z  a' N5 V/ T% x5 g0 g9 K1 ^( I6 c胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
7 A2 w+ ^$ p0 e( n+ N/ d侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
0 [/ Q0 {" [: r0 b腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

远望一号

畅游大海

/ a3 n2 {( N% i8 d3 B4 l仰泳口诀：
7 N  B. w4 d& k. n" k水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
" {; B; x9 p2 ]& v提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
' U9 ^5 W( n, n9 _$ b9 U/ Z横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
; j7 M! a* g' F  x

畅游大海

! d& p0 t2 r3 z4 I& ?0 |蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
) N+ X5 u* \8 b# G3 m: z' O4 D入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 `& j7 ~4 ^6 s3 _$ {7 b# I           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

" B6 ?9 k- y# w. n6 R: J

畅游大海

1 U( c; q/ X# m
' e/ e/ f, B% M; ^自由泳口诀：
4 U3 x, T' H. T+ ?& c头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
0 f  |) Q: H  r* c' M- e: Z7 F通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
2 ?* Y  \0 t, @8 h
, P1 _2 U8 x2 c& {

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
1 r, _% Y! D, W2 q. g! W谢谢

5 o* m' s" u5 h0 u$ B9 w8 z6 h. `7 m( T谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
; I& i4 j6 t+ `  E学习并收藏了！谢谢！

. z: T. Y5 J$ p. o谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
) I3 S5 y9 q4 o# T" F/ a1 p- c

日照海洋