游泳口诀

畅游大海

9 X4 w/ q: G1 V# E+ e$ W蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
, P9 ?8 k$ t+ K侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
1 w% W1 o: R/ A; d- O腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
4 V& u; n8 K4 R! Q( u  a

远望一号

畅游大海

1 c6 z- j& W8 m仰泳口诀：
- O& W' w: X# _/ r- G. g8 G9 i水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
0 w. y; i) \, a. m9 y5 {横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
- `2 M* N; S& J+ \/ J0 U8 W足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
* K. r% O3 o0 E6 h; w+ l' Y

畅游大海

9 |# c+ l1 U: h
* p; H* T' L2 Q8 p- u蛙泳口诀：
: U* K# T2 Y5 \& _0 H" ~7 n分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
" I2 T7 d- e, B7 q( @" ^. J梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
& G4 ]$ [# k5 E4 x/ N入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 S1 _0 a# A% m- d           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
2 Q0 {$ ~( s9 I6 d
; @/ k+ \9 \  X# k, ?3 l( @$ j

畅游大海

' X+ G3 ]$ r! ?" p6 y7 ]# m5 h8 R
自由泳口诀：
: N# o1 Y2 G: n$ t头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

5 K4 l$ X; @9 H7 f7 @. @

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

  R- a' M3 P* x: m) ?4 t谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
0 J' O! D7 k9 ?9 A; u谢谢，收藏了。

# m# r6 y/ L8 ?8 Y5 @我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
6 c/ X. ~- s$ w/ _学习并收藏了！谢谢！

% j9 y- J9 Z  u$ M# G7 x0 N谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
# X$ |7 O6 U0 E; f2 u

日照海洋