游泳口诀

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 10:41

本帖最后由畅游大海于 2012-2-22 10:47 编辑

蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

远望一号 · 发表于 2012-2-22 20:10

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 10:42

本帖最后由畅游大海于 2012-2-22 10:46 编辑

仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 10:43

本帖最后由畅游大海于 2012-2-22 10:45 编辑

蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 10:44

本帖最后由畅游大海于 2012-2-22 10:45 编辑

自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

KTW · 发表于 2012-2-22 10:45

谢谢

周口宁馨 · 发表于 2012-2-22 10:58

谢谢。学习了。

淡然处之 · 发表于 2012-2-22 11:21

谢谢，收藏了。

山水一族 · 发表于 2012-2-22 11:40

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 12:27

KTW 发表于 2012-2-22 10:45 % j/ m& g, z9 _* ], \6 b" {/ C8 n: t- O i
谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 12:27

周口宁馨发表于 2012-2-22 10:58
' }% i' b5 W9 D$ p K/ b谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 12:28

淡然处之发表于 2012-2-22 11:21
% _! m/ Z) V8 j& n谢谢，收藏了。

我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海 · 发表于 2012-2-22 12:28

山水一族发表于 2012-2-22 11:40 5 Y, V# f1 t4 \0 n
学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨 · 发表于 2012-2-22 13:15

仔细琢磨，模仿学习

KTW · 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

KTW · 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

KTW · 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

陶艺秋子 · 发表于 2012-2-22 16:33

大海的风帆 · 发表于 2012-2-23 21:02

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋 · 发表于 2012-2-28 17:47

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