游泳口诀

畅游大海

4 _3 T2 [4 C! l: u2 {! j: y0 U# w蝶泳口诀：
5 O7 c  b$ I* `. f" O% i1 \9 `胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
% g# X2 _3 N9 u- z腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

远望一号

畅游大海

" v* U/ P7 j; H# C- }% R
仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
) c/ l- _1 N+ u横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
9 d% s3 s% }* Q7 g# H5 T: M# w" R足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

' N- l3 M* d' F4 X

畅游大海

- ~/ Z' z0 X3 d5 L$ |. \7 `  J蛙泳口诀：
/ T6 f1 v5 X" ]5 n, Y0 x分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
0 p4 j0 g/ @' o* Y( e# O梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
- d+ E) V0 A8 E1 t入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
* W4 g) ^# R' `前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
2 D) `7 a9 n/ s2 L3 T

畅游大海

, H/ u) n! r/ r+ @% L" W0 O
自由泳口诀：
3 [: p8 T* ~' K头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
' p7 l5 g$ d- q/ b3 c通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
7 X: ?) @1 \- k* L  I1 q/ ?  n伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
5 Y" `* I& o% x( y- {& A3 R3 K大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
% t+ [  o! H& `+ e

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
) k7 R- D9 o/ m! i! u谢谢。学习了。

+ N1 ^1 p  p% s# z$ I: \4 U3 F谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

- R/ |- M/ @5 @* {# j; i  V  B1 q, [我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋