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饭前还是饭后冬泳效果更佳

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1#
发表于 2012-2-25 01:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。
2#
发表于 2012-2-25 05:05 | 只看该作者
饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。

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3#
发表于 2012-2-25 05:32 | 只看该作者
我是先喝点蜂蜜水

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4#
发表于 2012-2-25 05:47 | 只看该作者
我是喝点水

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-25 08:16 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

张兴 发表于 2012-2-25 05:05
饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。

多谢大哥指点…
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-25 08:17 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

刀锋 发表于 2012-2-25 05:32
我是先喝点蜂蜜水

多谢您的指教…
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7#
 楼主| 发表于 2012-2-25 08:18 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

白鲨王 发表于 2012-2-25 05:47
我是喝点水

三位冬泳前辈都提到喝水,以后我也喝…谢谢指点
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8#
发表于 2012-2-25 09:01 | 只看该作者
也可吃一块面包

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9#
 楼主| 发表于 2012-2-25 09:02 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

山苗 发表于 2012-2-25 09:01
也可吃一块面包

记下了,谢谢大哥…
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10#
发表于 2012-2-25 11:01 | 只看该作者
可在两顿饭之间游。
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11#
发表于 2012-2-25 11:21 | 只看该作者
我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行

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12#
发表于 2012-2-25 12:02 | 只看该作者
我们都是晨泳,游完泳吃饭。

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13#
 楼主| 发表于 2012-2-25 12:34 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

红叶香香 发表于 2012-2-25 11:01
可在两顿饭之间游。

大姐言之有理
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14#
 楼主| 发表于 2012-2-25 12:35 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

醉老虎 发表于 2012-2-25 11:21
我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行

谢谢醉版指导…
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-25 12:35 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

确山—华姐 发表于 2012-2-25 12:02
我们都是晨泳,游完泳吃饭。

适应就好
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16#
发表于 2012-2-25 14:57 | 只看该作者
胖小孩 发表于 2012-2-25 12:35
适应就好

我们这里晨泳水质好一些的。

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17#
发表于 2012-2-25 14:58 | 只看该作者
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18#
发表于 2012-2-25 15:01 | 只看该作者
喝点但不可过饱

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19#
发表于 2012-2-25 18:08 | 只看该作者
我是早上游,出门前。喝一杯水,临走抓几颗干果。枣,巧克力,阿胶或喝一代奶等。

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20#
 楼主| 发表于 2012-2-25 23:32 | 只看该作者

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

确山—华姐 发表于 2012-2-25 14:57
我们这里晨泳水质好一些的。

那就说明确山的污染治理很到位…幸福啊…
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