饭前还是饭后冬泳效果更佳

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 01:25

有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

张兴 · 发表于 2012-2-25 05:05

饭前冬泳也不要完全空着肚子啊，最好吃块黑巧克力并喝小口水。

刀锋 · 发表于 2012-2-25 05:32

我是先喝点蜂蜜水

白鲨王 · 发表于 2012-2-25 05:47

我是喝点水

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 08:16

张兴发表于 2012-2-25 05:05
饭前冬泳也不要完全空着肚子啊，最好吃块黑巧克力并喝小口水。

多谢大哥指点…

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 08:17

刀锋发表于 2012-2-25 05:32
我是先喝点蜂蜜水

多谢您的指教…

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 08:18

白鲨王发表于 2012-2-25 05:47
我是喝点水

三位冬泳前辈都提到喝水，以后我也喝…谢谢指点

山苗 · 发表于 2012-2-25 09:01

也可吃一块面包

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 09:02

山苗发表于 2012-2-25 09:01
也可吃一块面包

记下了，谢谢大哥…

红叶香香 · 发表于 2012-2-25 11:01

可在两顿饭之间游。

醉老虎 · 发表于 2012-2-25 11:21

我一般都是下午游泳，饭后一个多小时以后，只要感觉好就行

天中华姐 · 发表于 2012-2-25 12:02

我们都是晨泳，游完泳吃饭。

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 12:34

红叶香香发表于 2012-2-25 11:01
可在两顿饭之间游。

大姐言之有理

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 12:35

醉老虎发表于 2012-2-25 11:21
我一般都是下午游泳，饭后一个多小时以后，只要感觉好就行

谢谢醉版指导…

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 12:35

确山—华姐发表于 2012-2-25 12:02
我们都是晨泳，游完泳吃饭。

适应就好

天中华姐 · 发表于 2012-2-25 14:57

胖小孩发表于 2012-2-25 12:35
适应就好

我们这里晨泳水质好一些的。

双飞雁 · 发表于 2012-2-25 14:58

一江春水00 · 发表于 2012-2-25 15:01

喝点但不可过饱

青年教师 · 发表于 2012-2-25 18:08

我是早上游，出门前。喝一杯水，临走抓几颗干果。枣，巧克力，阿胶或喝一代奶等。

胖小孩 · 发表于 2012-2-25 23:32

确山—华姐发表于 2012-2-25 14:57
我们这里晨泳水质好一些的。

那就说明确山的污染治理很到位…幸福啊…

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