罗大海春泳日记——2012年2月24日 二月初三 罗大海“冬泳秧歌”

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月24日——二月初三 “八九”第2天

              罗大海“冬泳秧歌”
   
    昨天二月二龙抬头。今天二月初三，又是一个好冷的天。
   北风5——6级，气温-5°，海水1.2°，5排浪。12:00高潮，10:30下海。走90步回游25下。手脚冻的发麻。冲水后，为恢复回暖，又跳起了“冬泳秧歌”。
   “冬泳秧歌”，是罗大海学着人家的，针对冬泳后身体“冒凉气”、冻手、冻脚的特点，把“秧歌”移植到“冬泳”中来跳的一种具有冬泳特色的“冬泳秧歌”。因是学着人家的，只不过是也有点“冬泳特色”，就美其名曰“冬泳秧歌”。
    罗大海在去冬今春的冬泳中已跳了好长时间了。
    冬泳秧歌是在每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关键时刻跳的。别人跳不跳我不知道，别人跳，好不好使我也不知道，反正罗大海通过跳，觉得这是自己每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关健时刻最好的健身活动。“冒凉气”时，身体的所有大关节都需要打开。
   “冬泳秧歌”共有8节。8节的基本脚步都是“秧歌步”，只不过是每一节，针对活动身体的某个重点部位而动作不同。
   第1节，打开腰椎关节、两腋下关节舞。腰前弓曲扭动，两手手心向下，在头顶从前向后反复划过8次。正做一遍，反做一遍。
   第2节，打开脚趾头、手指头关节舞。身体前倾，一只脚站立，一只脚在后，脚趾头点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
   第3节，打开脚后跟、手脖子关节舞。身体后倾，一只脚站立，一只脚在前，脚跟点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。  
   第4节，打开双肩轴、脚弓关节舞。双臂似蹬自行车轮回旋转，双手前伸3次，脚尖同时跳起3次。正做一遍，反做一遍。
   第5节，打开双股骨头、膝关节舞。纵向踢腿3次。正做一遍，反做一遍。
   第6节，打开腰关节、脚脖子关节舞。蹲下2次。正做一遍，反做一遍。
   第7节，打开全身关节前仰舞。单腿独立3颠。身体胸部向下平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
  第8节，打开全身关节后仰舞。单腿独立3颠。身体背部后倾，平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
   这只是罗大海自己的一个“冬泳”娱乐活动，无意于推广，也无所谓好与不好，也还在继续摸索。今记在自己的日记里，以作庆祝、献给二月二龙抬头，二月初三的一点记忆。


      

鲨鱼皮

向您学习罗大海！加油！最好好有个录像！我们也学习学习！

商丘山风

罗大海执著的坚持冬泳，这种精神是我们宝贵的学习榜样！

KTW

冰之雅

冬泳秧歌很有创意，赞一个！

罗大海

冰之雅 发表于 2012-2-27 22:10
冬泳秧歌很有创意，赞一个！

谢谢版主的赞赏。
我在写“冬泳日记”时老觉着“冬泳文化”是非常有意义的，但不一定写得好。因此，我最喜欢的是泳友能对每篇日记多提修改意见。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-2-26 21:57
向您学习罗大海！加油！最好好有个录像！我们也学习学习！

鲨姐姐是老冬泳，请多提修改意见。

罗大海

豫商玫瑰 发表于 2012-2-28 10:14
罗大海执著的坚持冬泳，这种精神是我们宝贵的学习榜样！

我不知道豫版主是不是老师，反正您对文章很会点评，请多提修改意见。这是罗大海的真心话。我的冬泳日记可能会断断续续写到今年7月，与去年7月对头一年。之后，可能会对每篇日记进一步系统修改。请豫版主在审帖子时“捎带着”多提修改意见。

罗大海

难忘的冬泳秧歌，又到应用的时节。愿能给冬泳带来欢乐！


            

            烟台冬泳人的欢乐！