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本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑
专家忠吿：冬泳要辟免几个误区。
误区一：冬泳包治百病。这在理解上存在误区,虽然冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力, 促进一些功能性疾病的缓解、好转。我们也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是冬泳仅是一项比较好旳健身运动而以，不可能替代医疗诊治。
误区二 ：所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫等精神类病人等，都不适宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，必须从夏秋季开始，使身体逐步适应。冬泳时一定要正确地评估自己的健康状况，做到心中有数，预防应激反应发生危险。
误区三：冬泳可以减肥。冬泳确实消耗能量大，但冬泳游的时间不可能很长，一般都在百十米,人在水中也就那么几分钟，能量消耗有限。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，再说冬泳后胃口特好，不自觉就会多吃。就象企鹅、北极熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥体壮。冬泳也是这个道理，一定要控制饮食，否则冬泳非旦不能减肥反而要增胖。
误区四：任何时侯都可以冬泳。人在大量酗酒后、过度劳累时、激烈运动后、大汗淋漓时、病重发烧时、女性经期、孕期、浓雾天气、以及中老年男子房事后未超过十个小时者均不宜冬泳。有些冬泳爱好者刮风下雨、冰雪浓雾，雷打不动，一天不游浑身不舒服，这是上瘾了。要防止上瘾可采取每周有意识的停游一二天的办法来克服。
误区五： 游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异，应坚持慢游,适可而止，不可呈强攀比。如果游的过猛,时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止，极易损伤人体器官对身体造成伤害。严重时可能会出现大脑缺氧、休克甚至危及生命。
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发表于 2012-3-1 06:12
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发表于 2012-3-1 06:34
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