春季健康小常识

午夜幽蓝

    春季健康小常识   

, D# W$ E7 g+ E& }+ ~: G1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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; z: p) C) I9 G& C$ F# U3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。

4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.

( d3 D% y* L: v* E& n5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.

+ Z: l2 T3 m7 y4 T4 O" q7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.

9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。
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" O4 S. c; ^5 u5 c/ v$ S10.多吃含VA  VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜.

大自然郝

泳无休止

学习了

浪里白条1969

好帖。

路路平安

学习了 有收益