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春季健康小常识 & J# z% T+ V7 q, ?6 t. J& @/ A
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1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.) q9 z$ ]& y( G4 S7 y x$ l
1 ~2 `; I" w6 D2 _& ~2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。- M9 d! Y. Z% M- {. N4 t
% r' D9 Z/ B" L+ o+ ]: U3 _8 [3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.3 ~! {% Y" ]. J, a" w( N' p2 }7 @
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5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.% d; H2 H2 z. B, |3 n
7 v. N& z* r! X4 d" Y$ p& l6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉. L0 L% Y4 x* [" @2 Y' e; E% Q
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。) W; w9 \6 S0 {. Y" b8 o; N2 H
- |2 F) l+ ]( [8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.7 ^4 ]9 ]3 I9 O% y8 {4 G
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9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。
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# H, ~: o5 S5 Z ]' V' E7 E+ m10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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