早春疲惫 按摩缓解

白鲨王

每个人的身体就像一个精密的系统，而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀这些算不上严重的疾病，但也给我们带来一些痛苦。

       一、腿脚酸痛

       一天的工作和生活是否让你的双脚有些发热、肿胀，甚至疼痛？你可以尝试下面几种方法来缓解症状。

       1.足浴：3滴薄荷油、3滴薰衣草精油（或是1茶匙浴油，1茶匙海盐）混合在一起，倒入刚好能没过双脚的一盆温水中，它们能帮助皮肤排出毒素，让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中10~15分钟，之后用毛巾完全擦干，再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜按摩双脚，这样效果会更好。

       2.将双脚举高：平躺在床上，用一个枕头将双脚垫起，并同时按摩大腿，以便放松肌肉，刺激血液循环，让更多的氧气进入肌肉中，缓解脚部和小腿的肿胀。

       二、头痛

       体内的压力激素越高，患头痛的可能性就越大。缓解措施：

       1.头部按摩：取2滴薄荷油和2滴薰衣草精油，将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起，用手指蘸混合后的乳液按摩两侧太阳穴和后脖颈。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上，然后做3次深呼吸，之后就会感觉头痛减轻不少。

       2.放松眼部肌肉：紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。

岸上人

好帖，可以一试

汉人小李A

不知版主看到我发的短消息没？

小红帽

腿脚酸痛，用盐水泡脚真的很有效哦！我试过的。