爱吃甜食者更容易得癌症

白山龙

　　每日白糖摄入量应控制在30~40克左右

　　爱吃甜食的人可要注意了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。

　　对此研究结果，解放军二炮总医院急诊科主任彭石林也表示认同。原因是所有的糖都是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。

　　以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄入减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。

　　彭主任建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入白糖总量应控制在30~40克左右。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不注意，30~40克的摄入量很容易突破。因此，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。

　　另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄入量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。

　　　　来源：健康时报

丑鱼儿

好贴！收藏啦！

网怡然

    昔日逢年过节才可以见到这甘蔗、甜菜扎汁的结晶，今生活改善，那甜甜的诱惑，不再是什么稀罕之物，寻常百姓餐桌多有它的行踪，人们喜甜厌苦，糖固然极受欢迎。为了自己这仅有的唯一的不可再生的身体----生命资源，还是克制一下嗜甜的欲望吧。

启明

控零糖果的摄入量

自由人

少吃甜的和过咸的。

冰团战友

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 少吃甜的和过咸的。

提高警惕，保卫自己。

傲雪寒梅

平时喜欢食用甜食 看来要慎重了。

冬泳先锋

好贴，为了身体健康少吃些甜食。

偶然

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 少吃甜的和过咸的。

提高警惕，保卫自己。

[/quote]            好帖 !!

长白鹿

为了健康，少吃甜的，多吃苦的。