菜 刀鱼腐汤
原料:大刀鱼250克,豆腐300克,冬笋片、水发木耳、料酒、葱段和湿淀粉各5克。精盐和酱油、味精和白糖各适量,姜片2.5克,熟猪油100克。 刀鱼腐汤的做法: 1.将豆腐切成1.2厘米见方的丁,投入沸水锅中稍焯片刻,捞出放入凉水中浸泡:刀鱼去鳃和鳞,从鳃口伸进腹内绞去内脏,洗净后切去头、尾和边,取用中段(鱼头尾和肚边另用)。 2.锅置火上.放入熟猪油50克烧热,将葱段和姜片略炸出香味,放入刀鱼中段,加入料酒、酱油、白糖和浸没鱼段的清水烧沸,捞出鱼段拆尽鱼刺,鱼卤及鱼肉待用:鱼头尾和肚边放入锅内煨汤。 3.锅再置火上.放入熟猪油烧热,将葱和姜炸香,加入鱼卤、鱼汤、豆腐、鱼肉、冬笋片、木耳、料酒、酱油、白糖、精盐和味精烧沸,用湿淀粉勾芡,出锅盛入汤碗内即成。 刀鱼腐汤的特点:汤鲜鱼嫩.豆腐入味,爽口开胃。 豆腐 豆腐的蛋白质的含量约8.4%,在植物类食物中,其蛋白质含量已算很高了。更为奇妙的是,如把豆腐及其前身豆浆与牛奶相比较,如果两者的蛋白质含量相等时,脂肪含量则不及牛奶的1/3,而多种维生素含量基本相等,但铁质含量为牛奶的五倍,按现代医学观点,豆腐及豆浆的营养价值相当高。中医中药学则认为,豆腐性偏寒,有和脾胃、消胀满、宽中益气,下大肠浊气的功用。如果过食膏腴致消化不良,如口苦、舌苔黄厚,饮食无味,隔宿饮食未尽消化而有胃区胀满,不时呃酸者,则可多吃几餐豆腐,他确能起清除胃肠道湿热,调整肠胃,恢复消化力的功能。不过,豆腐偏寒,因而平素胃寒者,如食后不时作闷反胃,嗳气吞酸,或易腹泻腹胀的脾虚者,或常有遗精夜尿的肾亏者,则不宜进食豆腐及豆浆了。
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