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# k" l S O, ?8 ~ 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。- f+ O) [ M9 k* |% A' B5 J
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
4 B* |/ J3 W; S. N 2、吃烧烤后吃根香蕉
6 s+ [# X8 c2 r# l 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。5 e7 V! M7 ~- M: Q ]3 S
3、吃火锅后喝点酸奶# y2 W, i+ G% Q5 M- M+ x' h
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。# E7 m# X6 l, @( z; c F! u2 a
4、吃方便面后吃水果
' x' b. t: m) Z# L; N3 i. R 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5 }% o6 o( R% O8 U) P! ]9 p9 } 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
: q8 |4 Q( v* [" ]* y 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
" R' U* @, ^2 {! D6 e 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
3 r- I! e" ]& I 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
6 c9 m: i& ]* w 7、饭后喝大麦茶或橘皮水. c7 t8 t4 v& X W
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。3 y- A6 X" w; r' f
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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