饭后不发胖的7个好习惯

渊渊 · 发表于 2012-3-13 09:23

　　1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
　　2、吃烧烤后吃根香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
　　3、吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　4、吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
　　7、饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

KTW · 发表于 2012-3-13 09:28

激流泳进 · 发表于 2012-3-13 09:35

KK搏浪 · 发表于 2012-3-13 10:44

好是好，就是做起来有点难！

水中草 · 发表于 2012-3-13 10:47

好帖，好好学习。

鲨鱼皮 · 发表于 2012-3-13 11:26

学习了！赞一个!谢谢渊渊妹妹！

江南水乡 · 发表于 2012-3-13 16:56

学了,好帖,做起来难！

嘉鱼海韵 · 发表于 2012-3-14 10:25

学习了

KTW · 发表于 2012-3-15 11:15

思雨 · 发表于 2012-3-15 17:02

谢谢渊渊姐给我们分享的好贴！！

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:11

谢谢泳友们！请分享

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:12

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:13

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:14

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:16

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-25 11:29

好帖，好好学习。
8 W) B2 W( _% a4 C( H. V: t$ j

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-25 11:30

AYA · 发表于 2012-8-20 18:17

好贴！学习了！
这里这么多好吃的，看着都馋^_^谢谢渊渊朋友！

姜子牙 · 发表于 2012-8-20 22:10

好是好，做起来可不是那么容易，又怕吃喝了转基因食物，转基因食品已经包围着我们……

过江猴 · 发表于 2012-8-21 08:32

好就是好，从一点一滴做起！

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