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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。& Q( f# v1 C! c5 s
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
( n$ _; N L3 X& y 2、吃烧烤后吃根香蕉
/ A) y0 O) o K' d; g 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。2 Y& z8 l. S. E |1 S& Y9 R
3、吃火锅后喝点酸奶) p; x/ G5 O1 `8 A+ {
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
7 K! b7 n0 c. Z! q/ g 4、吃方便面后吃水果5 W$ l' `2 J8 c" [/ S
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。/ j2 \* ^. l4 `& o" a, Q
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。" \+ u* l& D+ b8 \
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。0 ]4 ^) m. a' q* b
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
# [8 T- v, j+ s$ A 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
3 V/ z' k% u' ^- W3 |+ R 7、饭后喝大麦茶或橘皮水
" r0 t" Z2 ^, Q2 k; x: {* [, Z 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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