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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。; J7 w/ a5 X6 g
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。* A6 V' t5 b. r A4 n, D
2、吃烧烤后吃根香蕉
# s: P2 [. g( T. ^. H 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。6 Y2 Y' \- m# `4 N' H! ?2 y5 v2 H
3、吃火锅后喝点酸奶: ]# g) S% l# f# I2 o
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。0 |4 M4 ?/ m, P! g# ] r1 M/ E
4、吃方便面后吃水果
, U; s* T" U; R ^* U$ y2 P6 v 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。. k# j6 H7 @8 g: d
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。* i- f% \; j; D4 A, a
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
2 p y$ Z3 h1 Z# k! B! O b* T1 s 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。2 Q; b) B7 Y) J) [
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
. {9 b$ V' K- B4 e0 f% k 7、饭后喝大麦茶或橘皮水7 t9 j& [$ N' d. Q- }0 E" T
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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