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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
' J: e4 M. S3 @: S* d3 u8 k 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。! r4 |' m, P" c9 G9 y
2、吃烧烤后吃根香蕉! M0 p1 r' t7 {5 l8 |% B, t2 n
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。, W" R# l& I* u$ t* C
3、吃火锅后喝点酸奶% D) a% s& `" @5 m5 M
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
9 `$ B M O4 } 4、吃方便面后吃水果$ B, ]# D! m7 f% u7 N8 b
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。) W5 W* `! Y* i6 A" W
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
- X2 k: t: @7 d# ^ 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
C3 I: W/ Z- ?# y. ]- q7 V 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
" R8 r" _3 M. f& E0 C7 U* ? 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。- }1 D' W) v& T- r' B4 L2 y# h
7、饭后喝大麦茶或橘皮水. K! U3 ^2 C4 L7 p) N
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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