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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。4 j+ J* @5 M( C2 A4 s/ C- I
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。, ?+ @. f* b6 G; H7 ?2 ]! Z
2、吃烧烤后吃根香蕉
4 @' D: }2 }0 h- ?* n9 ]. O; { 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。; l* l8 [3 C' D+ J
3、吃火锅后喝点酸奶
. G D6 S1 g1 {5 ]0 T9 L: ]) ] 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4 t& P- @( c& o/ Y 4、吃方便面后吃水果
: ^2 m& E, |$ M1 Z, u 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
! A- U9 a; p4 A V8 c6 `. c( N8 E 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。* \/ | o* t* d3 \2 O
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
" r' _; z u4 ~6 R! ^! h Y 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
$ V, r( m; B& W$ @9 q, C 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。; `4 ]9 N+ g) ]# V5 v# X: Y' I
7、饭后喝大麦茶或橘皮水
3 A& Z3 ^5 P. c4 [ 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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