春季午休三要点，

情意无价 · 发表于 2012-3-14 04:52

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

春天人们容易犯困，特别是上班族，吃晚饭总要小睡一会。午休虽然可以帮助人们补充睡眠，但是也要讲究科学的方法，午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力，消除疲劳，提高午后的工作效率，但是要讲究科学方法，否则会适得其反。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ｋ注任何游戏顶级信用Ｋ提现即时到账SO.CC

情意无价 · 发表于 2012-3-14 04:59

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

1、午饭后不要立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎，因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╈注任何游戏顶级信用╈提现即时到账SO.CC

情意无价 · 发表于 2012-3-14 05:17

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

2、午休时间不要过长 午休时间有几十分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。 因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中的神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更困。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ψ注任何游戏顶级信用Ψ提现即时到账SO.CC

情意无价 · 发表于 2012-3-14 05:23

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

3、午睡最好到床上睡 理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｘ注任何游戏顶级信用ｘ提现即时到账SO.CC

如意 · 发表于 2012-3-14 05:23

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

2、午休时间不要过长午休时间有几十分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多 ...[/quote]

要讲究科学的方法来养生，

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情意无价 · 发表于 2012-3-14 05:28

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

不少人习惯坐着或趴在桌子上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹜注任何游戏顶级信用﹜提现即时到账SO.CC

情意无价 · 发表于 2012-3-14 05:33

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

此外，午睡之后要慢慢的起来，适当的运动，可以用泠水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝点果汁，这是补充维生素的时候，可选则梨和苹果等量压榨而成的果汁。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投μ注任何游戏顶级信用μ提现即时到账SO.CC

南极仙翁 · 发表于 2012-3-14 06:30

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

3、午睡最好到床上睡理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和 ...[/quote] 领教了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▲注任何游戏顶级信用▲提现即时到账SO.CC

畅游大海 · 发表于 2012-3-14 06:31

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

学习了！

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鲨鱼皮 · 发表于 2012-3-14 11:09

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 17:02 编辑

1、午饭后不要立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服， ...[/quote] 要善待自己！

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