《什么是退行性骨关节炎?主要症状有哪些？》

潘冬子

冰团战友 发表于 2012-3-21 10:39
请教诸位朋友：跑步到底伤不伤关节呢？

兼听则明，偏听则暗！大夫说得也不全对！
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病，都走不了道了，被送到医院，大夫一看，需要治疗，又是电仪、又是扎针，说不能着凉！两周治疗后稍有好转，俺又去冬泳基地看望泳友，恰巧遇见一游泳教练，看我此状说按我指导去活动，一周后定好，我俺此教练方法操作，一周后病好又可冬泳了，大夫电话直催，为嘛不来治疗，俺说：吾病已除，你为别人忙乎去吧！
活动方法是：每天高抬腿100下，左右交替进行。多活动，特别是冬泳后要将寒气散尽，慢跑是最好的方法，慢慢跑，由1000米跑到几万米，俺马拉松都能跑下来了！腿脚便利，潘冬子可来天津跑马拉松啦。

冰团战友

铁锚 发表于 2012-3-21 11:01
您好！
       据偶所知，目前两种说法。
       一是常锻练的人 ...

近两年体检医生告知右膝关节退行性改变，有朋友提醒我注意，可也有朋友大我六岁还在马拉松，我有点困惑，也许因人而异。谢谢您。

冰团战友

潘冬子 发表于 2012-3-21 15:28
兼听则明，偏听则暗！大夫说得也不全对！
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病，都走不了道了，被送 ...

十分感谢潘兄现身说法和图文并茂的指教。我38岁就“腰椎骨质增生”，持续锻炼20年，没见轻也没见重，您的经验我也试试。向您学习，有朝一日也试试马拉松，即使被“收容”也不怕，起码能够到现场为您鼓掌加油助威。

铁锚

冰团战友 发表于 2012-3-21 22:17
近两年体检医生告知右膝关节退行性改变，有朋友提醒我注意，可也有朋友大我六岁还在马拉松，我有点困惑 ...

病的位置不同，成度不同，疼痛感不同。
有时，同样的病，在每个人身上反应也不同。
关节痛，有的要死要活的三级疼痛。有的关节要换了（如半月板），自己还感觉问题不大。
都是有退行性骨病，退的多少也不同，偶看腰痛病，常痛的一侧，有炎症的那块，X光CT片显示，软骨就退行的多。大夫说同职业有关。偶搞产品前，曾干过多年的模具钳工和另件钳工。
中老年人运动锻练适度最重要。运动量的大小每人不同。目标是健康长寿。

铁锚

潘冬子 发表于 2012-3-21 15:28
兼听则明，偏听则暗！大夫说得也不全对！
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病，都走不了道了，被送 ...

谢谢板主的好方法！
偶拜读学习啦！
锻练时照着活动。

项少龙

预防为主