[转贴]中午吃红薯对身体最好

天地一沙鸥 · 发表于 2007-7-24 16:17

　红薯除具有减肥、抗癌等功效外，还可有效防止骨钙流失。除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可维持体内离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。
红薯几乎不含脂肪和胆固醇，同时又能有效阻止糖类变为脂肪。此外，红薯中含有大量膳食纤维，能降低肠道疾病发生率。

　　红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后，其中所含钙质需在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午日光照射正好可促进钙吸收。

午餐吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-7-24 16:25

很科学的饮食

兴安北极熊 · 发表于 2007-7-24 16:26

原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: 很科学的饮食

快乐老头 · 发表于 2007-7-24 22:08

红薯是个好东西!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-7-25 07:48

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 红薯是个好东西!

喜欢吃烤的

KTW · 发表于 2012-5-15 11:42

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