防老妙方－－运动

畅游 · 发表于 2007-7-24 16:48

　　运动和生命是息息相关的。人不活动，新陈代谢降低，血液循环减慢，肌肉松弛，胃肠蠕动与消化减弱，呼吸变浅……等。据实验观察，人如果三天不活动，就会使力量降低5％；长期不活动，组织器官的机能就会衰退，衰老就会加速。
　　近年，越来越多的资料证实，运动确能却病延年。有报道，经常锻炼的人，在剧烈运动时的心率每分钟可达220-240次，心脏每分钟输出血量比安静时增加七倍以上。但是，一般人心率若达到每分钟120次就可能有头晕的感觉，心率达到每分钟180次以上心排血量就会明显减少，还可能出现口唇发绀、昏厥等。对比之下，即可知锻炼对心血管系统的好处有多大。老年人主要死于心血管系统的疾病，若心血管系统健全就可以在一定程度上达到却病延年目的。
　　还有资料证实，运动能使肌肉与骨骼弹性和韧性增加，肌肉丰满粗壮；运动还能使胃液酸度、胰岛素及胆汁分泌保持正常，改善消化系统功能；运动能使骨髓的造血功能保持旺盛，肾的泌尿及重吸收功能保持正常。这样就推迟了衰老的进程。

明月临风 · 发表于 2007-7-24 18:46

原文由 [B]蛟龙[/B] 发表:

生命在于运动,我运动我快乐!我运动我健康!我运动我长寿!

三月 · 发表于 2007-7-24 20:30

这么多好处啊

天地一沙鸥 · 发表于 2007-7-24 17:18

生命在于运动.

蛟龙 · 发表于 2007-7-24 18:32

生命在于运动,我运动我快乐!我运动我健康!我运动我长寿!

水中仙子 · 发表于 2007-7-24 20:04

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 生命在于运动.

海上蛟龙 · 发表于 2007-7-24 21:38

No.3

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生命在于运动,我运动我快乐!我运动我健康!我运动我长寿!

冰团战友 · 发表于 2007-7-26 09:05

运动有理。

海鲤鱼 · 发表于 2007-7-26 12:24

道理是知道的，关键要坚持，还要科学。这要考验人的毅力的。不付出就想健康，难呀！

马刺 · 发表于 2007-7-26 09:33

游泳是最好的运动!

兴安北极熊 · 发表于 2007-7-26 15:10

原文由 [B]三月[/B] 发表: 这么多好处啊

侯哥 · 发表于 2007-8-10 20:46

原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表: 道理是知道的，关键要坚持，还要科学。这要考验人的毅力的。不付出就想健康，难呀！

贵在坚持，冬泳就好

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