我们的冬泳图片

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:45

2012年12月5号，星期三。天气晴朗。来低温水黄河边游泳的人18人。大家在一起游完烤红薯。

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:47

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:48

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:48

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:49

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:50

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:51

看看大家吃的好香啊。

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:52

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:53

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:53

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:54

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:55

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-5 20:57

我参加来了 · 发表于 2012-12-5 21:32

冬游的注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:28

本帖最后由我来也于 2012-12-7 00:17 编辑

今天2012年12月6号星期四，下午阴天，今天来黄河边游泳的12人。

大雪

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:31

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:32

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:33

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:34

深遂的眼睛 · 发表于 2012-12-6 16:34

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