[转贴]夏季游泳时间别太长

大度英雄 · 发表于 2007-7-28 20:48

“快放假了，我和伙伴们都等不及了。暑假里，我和好朋友约定天天去游泳。”“只要期末考试考好了，我答应这个暑假教会孩子游泳。”采访中，大多数的学生和家长表示，炎热的夏日游泳成了最热门的活动。

　　夏日游泳除了室内室外游泳池，还有迷人的小溪……但是欢乐享受之余，请注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备，便可以带给你们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

　　业内人士提醒，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。因此，忌饭前饭后游泳。同时，忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　此外，忌游泳时间过长。据了解，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应阶段。第一阶段入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三阶段在水中停留时间过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。第三阶段也是夏游的禁忌期游泳者应及时出水。据介绍，游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。记者宋丹青

丑鱼儿 · 发表于 2007-7-28 21:16

得好好注意，游泳不能到忘我的地步哦！

青年教师 · 发表于 2007-7-28 22:06

谢谢斑主的提醒,不管大人或孩子不要超时超量.

米奇妙 · 发表于 2007-7-28 22:36

版主的提醒很重要，一定不能不注意身体。可学游泳有益于健康。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-7-29 07:34

科学游泳有益于健康。

靓菊 · 发表于 2007-7-29 12:52

我做到了，最多也没超过1.5小时。

杨万滨 · 发表于 2007-7-30 08:56

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学游泳有益于健康。

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-7-30 09:10

谢谢友情提示。一般在一小时之内。

冰团战友 · 发表于 2007-7-30 09:11

我们酷爱游泳，但必须全面了解游泳涉及的各种问题。

娃娃鱼 · 发表于 2007-7-30 13:01

的确是这样。另外，下水前还必须有热身运动。这几天我算是正式下水游，在我们那边，运动前的热身得不到重视，我也就盲目的跟着下，导致我的屁股里的一条筋象是转了一样，只要不注意，站立的姿势稍稍不对，或者走路的姿势不对，就会吱扭吱扭的疼。

大海的风帆 · 发表于 2007-7-31 21:58

[quote]原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: 我们酷爱游泳，但必须全面了解游泳涉及的各种问题。

在游中学，在练中提高

寒冬畅游 · 发表于 2007-7-31 22:58

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学游泳有益于健康。

冬泳后勤 · 发表于 2007-8-1 05:35

原文由 [B]青年教师[/B] 发表:
谢谢斑主的提醒,不管大人或孩子不要超时超量.

前几天中华医学上讲最好不要超过一个小时。

雪中风采 · 发表于 2007-8-1 18:53

多谢版主提醒，啊大彻大悟，我以为夏天可以随便游呢！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-8-1 21:11

是啊，可不能贪游啊，在我们当中，可有不少水赖子哦！水温和适赖在海里不想出来可是不少啊！

深海精灵 · 发表于 2007-8-1 21:58

科学锻炼，遵循自然规律！

心中的天空 · 发表于 2007-8-2 08:17

及时雨.

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