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转帖 游泳治好了我的腰椎间盘突出

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发表于 2012-4-21 08:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 泳祁 于 2012-4-21 08:50 编辑 & G2 i4 j1 q/ h/ ]3 {% j  D( W# B, m
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    游泳治好了我的腰椎间盘突出1 E3 u% @: w+ W( X$ u, ?1 h
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) ?) z6 L$ d6 ~: U# I: O% }·河北青年报
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# `& g- U- ^: c■讲述人:康桥再别   ■住址:石市桥东区# ~/ f. I0 j/ s% a- _, K
患者感言6 Y3 K; n# w7 ^) c5 a
■只要你坚持游泳,极有可能治愈腰椎病等慢性病
4 }+ H' i" Q, Y* i1 F■普通人冬泳也应循序渐进,且每次下水时间不宜过长
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我是冬泳队伍中的一员,从2005年开始冬泳,至今已有5年历史。从开始的强迫自己冬泳,到现在的一天不去就觉得少了点儿什么;从开始的为了表明自己的坚强毅力去冬泳,到现在冬泳成为自己生活的必要组成部分,可以说前后发生了很大变化。. I  Z2 r5 K: P
       冬泳起因患腰椎间盘突出十几年了
! ^: W& J* A' b; F, E      我之所以冬泳,得从我的腰椎说起。我患腰椎间盘突出症已有十几年了,总觉得两腿疲惫,走路都像干了很重的体力活儿一样。原来在县城工作时就常去医院做牵引、找医生按摩。但是牵引、按摩只能缓解不适,过后就又恢复原状。9 `/ P4 D9 _- V0 }  L
       2000年,我忍无可忍,甚至做好了去医院做手术的准备,后来被亲戚朋友劝住了,一名认识的医生也劝我做保守治疗。可这种慢性病太折磨人了:不能长久运动,双腿时常感到疲惫,甚至还影响了我的情绪。( ^, Z1 P5 O! K5 X6 W* u9 C
有一次看到央视《健康之路》栏目的一位专家说,这种病不能彻底治愈,只能减轻症状,这着实让我伤感了一段时间。+ V' n/ @) _0 P7 V0 R" G. I
       工作调动开始游泳并初尝乐趣
0 z# D4 s- Z( t; A9 W- T1 ]: J4 \       2005年我调到省会工作。新单位刚好紧邻一室外游泳池,可以说天助我也。我早就听医生说,游泳是对腰椎、颈椎最好的运动。从此,工作之余,我的全部业余运动大部分都转到了游泳上。开始只会狗刨,头露出水面,两腿乱打,手往后挠,动作笨拙可爱。后来在一位热心老太太的指点下,我学会了蛙泳,再后来,在泳池里很多乐为人师的教练指导下,我用两年时间学会了自由泳和蝶泳,水平日益提高。当在游泳池里,如鱼般自由游来游去,身心彻底放松,人如同和大自然融为一体,那种精神上的快乐也是很让人享受的。偶尔自己还做教练,指点别人一二。+ x- g; T1 F6 P) y1 X8 @! W( b
      当你从夏天游到秋天,就会顺理成章地过渡到冬天,当泳池里的水温在10摄氏度以下时,冬泳就算是慢慢开始了。7 A$ M: ~) U$ Q
       坚持冬泳腰椎间盘突出已基本治愈
- {- f  Z0 b( b      如果你参加,你就会发现冬泳有着与别的运动不同的乐趣。以我自己的亲身经历来说明。* I- \3 E' f8 c: }* d. s; Z8 M
      首先,可以认识一些志同道合的泳友。入水前,泳友都会大声呼喊两句,或高声唱几句,然后扑通一声跳入水中,好像是在消减冰水里的凉意吧。当你和泳友彼此心无杂念地说说笑笑,什么工作压力、生活的不如意,都可以忘却,身心彻底放松。
3 L! P* z; J# ^8 R; B9 X      第二个乐趣就是游完上岸,用凉水冲洗完毕后,全身会感到一种由里向外的通透感、舒服感,好像浑身的毛孔都彻底通畅了,全身的毛细血管都快乐起来。
$ A5 \; j  j5 f      第三个乐趣,就是治疗一些慢性病。我的腰椎间盘突出症现在已基本治愈,以前的疲惫感再也没有了。想起以前看电视听专家讲的话也不全对,以我个人的感受,只要你坚持游泳,极有可能治愈这种慢性病。/ Y5 Q7 V) h; L3 ^& \$ f) ~
      第四个好处,就是刺激男性荷尔蒙的分泌,胜过任何灵丹妙药。冬泳者还能增加酒量。我原来喝三两白酒就会吐酒,现在喝四两半斤啥事没有。
; `% b7 n$ ]3 o7 X       血管体操冬泳有效但也有禁忌人群  a: z( @  E" B" [/ o
冬泳能治疗一些慢性病是有科学依据的。我专门查了资料。
/ q$ P% H: s% _  K; t7 d据新华社报道,哈尔滨市冬泳协会于1987年组织专家医疗组对冬泳医学进行研究。  j* N3 t: \" q) e8 R+ D% p
       研究表明,这种强冷刺激会使人的心跳频率加快,身体表层血管迅速收缩,血液流向较深层的血管。一段时间后,机体充分发挥体内调节机制进入适应期,此时,心跳基本稳定,血管舒张,血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”,使血管得到了充分锻炼,专家称其为“血管体操”。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为,在冬泳过程中,人体为抵御寒冷产生的大量激素,特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋,身心得以放松。" }% |  J" x' u) h
      我曾经听一位医生解析过游泳治疗腰椎间盘突出的原理。他说,腰椎间盘突出多是由于长期的不合理姿势造成的。游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低,所以,这种运动模式最安全。2 \$ g4 I$ ]- A# s
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 楼主| 发表于 2012-4-26 14:52 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-4-21 17:26
* u! Q& l. i( O' a# l. a健康快乐冬泳人。
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谢谢关注
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发表于 2012-4-21 17:26 | 只看该作者
健康快乐冬泳人。
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