转帖 游泳治好了我的腰椎间盘突出

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游泳治好了我的腰椎间盘突出 ) ^# Z! j  R. w* q+ A ·河北青年报 - y+ p! t% y# Q ( |+ I4 `: @1 \2 `* ]" W; M■讲述人：康桥再别   ■住址：石市桥东区 ; _0 t( o7 t, K  V8 B患者感言 ■只要你坚持游泳，极有可能治愈腰椎病等慢性病 ■普通人冬泳也应循序渐进，且每次下水时间不宜过长 / M6 o' w" n- c8 W7 \" c+ [: u. g 我是冬泳队伍中的一员，从2005年开始冬泳，至今已有5年历史。从开始的强迫自己冬泳，到现在的一天不去就觉得少了点儿什么；从开始的为了表明自己的坚强毅力去冬泳，到现在冬泳成为自己生活的必要组成部分，可以说前后发生了很大变化。        冬泳起因患腰椎间盘突出十几年了 " a7 t* J/ S8 w# W: K, a      我之所以冬泳，得从我的腰椎说起。我患腰椎间盘突出症已有十几年了，总觉得两腿疲惫，走路都像干了很重的体力活儿一样。原来在县城工作时就常去医院做牵引、找医生按摩。但是牵引、按摩只能缓解不适，过后就又恢复原状。        2000年，我忍无可忍，甚至做好了去医院做手术的准备，后来被亲戚朋友劝住了，一名认识的医生也劝我做保守治疗。可这种慢性病太折磨人了：不能长久运动，双腿时常感到疲惫，甚至还影响了我的情绪。 有一次看到央视《健康之路》栏目的一位专家说，这种病不能彻底治愈，只能减轻症状，这着实让我伤感了一段时间。        工作调动开始游泳并初尝乐趣        2005年我调到省会工作。新单位刚好紧邻一室外游泳池，可以说天助我也。我早就听医生说，游泳是对腰椎、颈椎最好的运动。从此，工作之余，我的全部业余运动大部分都转到了游泳上。开始只会狗刨，头露出水面，两腿乱打，手往后挠，动作笨拙可爱。后来在一位热心老太太的指点下，我学会了蛙泳，再后来，在泳池里很多乐为人师的教练指导下，我用两年时间学会了自由泳和蝶泳，水平日益提高。当在游泳池里，如鱼般自由游来游去，身心彻底放松，人如同和大自然融为一体，那种精神上的快乐也是很让人享受的。偶尔自己还做教练，指点别人一二。 8 V" r5 y$ ]8 J% c' K  _      当你从夏天游到秋天，就会顺理成章地过渡到冬天，当泳池里的水温在10摄氏度以下时，冬泳就算是慢慢开始了。        坚持冬泳腰椎间盘突出已基本治愈       如果你参加，你就会发现冬泳有着与别的运动不同的乐趣。以我自己的亲身经历来说明。       首先，可以认识一些志同道合的泳友。入水前，泳友都会大声呼喊两句，或高声唱几句，然后扑通一声跳入水中，好像是在消减冰水里的凉意吧。当你和泳友彼此心无杂念地说说笑笑，什么工作压力、生活的不如意，都可以忘却，身心彻底放松。 3 _7 n, Q. v/ r5 ^2 K; J3 q      第二个乐趣就是游完上岸，用凉水冲洗完毕后，全身会感到一种由里向外的通透感、舒服感，好像浑身的毛孔都彻底通畅了，全身的毛细血管都快乐起来。 1 y, j* G6 O, M5 J- K. F7 g      第三个乐趣，就是治疗一些慢性病。我的腰椎间盘突出症现在已基本治愈，以前的疲惫感再也没有了。想起以前看电视听专家讲的话也不全对，以我个人的感受，只要你坚持游泳，极有可能治愈这种慢性病。       第四个好处，就是刺激男性荷尔蒙的分泌，胜过任何灵丹妙药。冬泳者还能增加酒量。我原来喝三两白酒就会吐酒，现在喝四两半斤啥事没有。 % Z5 C& O1 U0 ~4 z, @5 h+ A* O0 e       血管体操冬泳有效但也有禁忌人群 9 s4 A1 r  I0 G6 c+ v冬泳能治疗一些慢性病是有科学依据的。我专门查了资料。 & s4 i' i4 h( U( V2 D+ `  Z据新华社报道，哈尔滨市冬泳协会于1987年组织专家医疗组对冬泳医学进行研究。 / T5 B# k" P# C/ B; M       研究表明，这种强冷刺激会使人的心跳频率加快，身体表层血管迅速收缩，血液流向较深层的血管。一段时间后，机体充分发挥体内调节机制进入适应期，此时，心跳基本稳定，血管舒张，血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”，使血管得到了充分锻炼，专家称其为“血管体操”。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。       我曾经听一位医生解析过游泳治疗腰椎间盘突出的原理。他说，腰椎间盘突出多是由于长期的不合理姿势造成的。游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全。 - c3 J- N! Y+ P$ i3 G$ Y* U4 c  Z ! \* W' E& G" B+ z' m7 H! c

泳祁

渤海辽河 发表于 2012-4-21 17:26
2 M5 c% R: n0 X2 S9 h/ v) L1 \健康快乐冬泳人。

8 {. Z/ h4 v7 c谢谢关注

渤海辽河

健康快乐冬泳人。