开始训练

大陈 · 发表于 2012-6-3 08:28

5月31日，继续偷懒一天

大陈 · 发表于 2012-6-3 08:28

6月1日，2000米

大陈 · 发表于 2012-6-3 08:28

6月2日，休息

钱塘清风 · 发表于 2012-6-17 08:26

6.17 报到
自三桥北大樟树下至湖心亭。

大陈 · 发表于 2012-6-4 21:13

6月4日，1700米

大陈 · 发表于 2012-6-5 12:22

6月5日，1700米

大陈 · 发表于 2012-6-6 08:27

本帖最后由大陈于 2012-6-6 20:29 编辑

6月6日，1700米，l连续几天手脚开始发酸，效果不错。。。可惜要停一天。

大陈 · 发表于 2012-6-7 12:00

6月7日，值班，偷懒一下

大陈 · 发表于 2012-6-8 08:31

早场1200，手脚酸啊，没劲。。。

大陈 · 发表于 2012-6-10 12:53

6月10日，早上，1000米放松游，16*25仰蛙蝶自，1600米以上。。。

钱塘清风 · 发表于 2012-6-10 13:07

大陈发表于 2012-6-10 12:53 9 H# Z% r* y7 j6 P" |, ~4 V |
6月10日，早上，1000米放松游，16*25仰蛙蝶自，1600米以上。。。

1000米15分钟左右，特高手

大陈 · 发表于 2012-6-11 08:26

应该是16分左右，
6月11日，1500米追逐游，25*1616*25仰蛙蝶自混合，放松，总量2000米左右。。。

大陈 · 发表于 2012-6-12 08:29

6月12日，早场追逐1000米，放松500米，，，出门车子被别人挡住，我只好坐公交车回家，停车的素质啊！！！

大陈 · 发表于 2012-6-14 08:38

6月13日，停一天。

大陈 · 发表于 2012-6-14 08:39

本帖最后由大陈于 2012-6-15 08:30 编辑

6月14日，1300米，放松200米。。。

大陈 · 发表于 2012-6-15 08:30

6月15日，共计2000米，一周一万米好像游不到，保证8000米以上！！！！

6水上飘 · 发表于 2012-6-15 09:19

大陈发表于 2012-6-15 08:30
^4 G' _4 d' Y7 f6月15日，共计2000米，一周一万米好像游不到，保证8000米以上！！！！

版主太强了! 向你学习再学习!

大陈 · 发表于 2012-6-15 10:09

客气，今天怎么没有分了，本来可以加分的

6水上飘 · 发表于 2012-6-15 21:11

大陈发表于 2012-6-15 10:09 # C, O; c+ y/ n# ^3 u! _
客气，今天怎么没有分了，本来可以加分的

版主的心意领了,谢谢!

钱塘清风 · 发表于 2012-6-16 08:49

6.16 报到
今天西里湖，三桥至四桥，约1300米

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