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楼主: 罗大海
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6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场

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101#
 楼主| 发表于 2012-5-29 19:35 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 20:27 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月27日
              走桑干河认识之二:战火映在桑干河上

    桑干河的两岸自古以来战火不断。
   南岸雁门关多少战事说不清。薛仁贵、杨家将、四郎探母比比皆是。平型关大捷更是世人皆知。
   北岸云冈石窟的三尊佛像被盗走,至今还放在外国的博物馆里。
   桑干河的下游是永定河。永定河上的卢沟桥更是抗日战争爆发的导火索。

        路过恒山“悬空寺”,一溜大同“云冈石窟”
   早上5:00起床,5:30拜五爷庙,看显通寺,7:00开车去大同方向。途径平型关山脉,11点到北岳恒山“悬空寺”,130元门票,看了1个小时,到悬空寺上走了一走。这样,五岳走了4岳。只有南岳衡山没去了。
    五岳是远古山神崇敬拜、五行观念和帝王巡猎封禅相结合的产物,后为道教所继承,被视为道教名山,它们是:
  东岳泰山(海拔1545米), 位于山东省泰安市
  南岳衡山(海拔1290米),位于湖南省衡阳市(没去)
  西岳华山(海拔2154.9米),位于陕西省华阴市
  北岳恒山(海拔2016.1米),位于山西省浑源县
  中岳嵩山(海拔1491.7米),位于河南省登封市
      其中东岳泰山(即岱宗)是“五岳之首”。


    继续赶路。路过“桑干河”。最初记忆的是丁玲的小说《太阳照在桑干河上》,因原来不知道桑干河在这里。忽然遇到,非常感兴趣,就一路注意观察。

桑干河主流恢河发源于山西省北部宁武县的管涔山分水岭村,源子河发源于山西省左云县的截口山,靠近长城。两河在朔州朔城区马邑村会合后始称桑干河。桑干河流经朔州市、大同市,至阳高县尉家小堡村进入河北省境内。桑干河在山西境内的河流长度为252公里,流域面积达17142平方公里。桑干河上的主要支流有黄水河、浑河、御河等。
河名由来  相传每年桑葚成熟的时候河水干涸,故得名。上源为山西省的元子河与恢河,两河于朔州附近汇合后称桑干河。在河北省怀来县朱官屯汇洋河后入官厅水库。长506公里,流域面积2.39万平方公里,主要支流有壶流河、御河、浑河。干流建有册田水库
   河流先沿槽谷同恒山走向平行流向东北,之後在河北省宣化附近折向东南,进入华北平原的北京地区。桑干河经北京南部流向天津,在那里注入海河,尔後流入黄海的一个大海湾——渤海
   桑干河也是塞北一条古老的河,它从西向东,流过张家口境内阳原、蔚县、涿鹿,绵延不断的河水滋润了两岸肥沃的土地,也孕育了这里悠久的文化,它留下了人类千百万年进步的印迹,也记载了人类学家探寻的脚步,在这块神奇的土地上,埋藏着许多与中华民族生存发展有关的史前信息。主要文化作品有:
     1.唐刘皂《渡桑干
    客舍并州已十霜,归心日夜忆咸阳
    无端又渡桑干水,却望并州是故乡。
    2.马可·波罗《马可·波罗游记
  《马可·波罗游记》中生动描写的永定河(桑干河下游)上的卢沟桥,称它“在世界上独一无二的”。西方称卢沟桥为“马可波罗桥”。
     3.丁玲《太阳照在桑干河上》
    著名作家丁玲1948年写成的《太阳照在桑干河上》小说即为此河。   
   《太阳照在桑干河上》写1946年《五四指示》发表后处于初期阶段的华北农村的土改斗争。小说原计划写三个部分:第一是斗争,第二是分地,第三是参军。现在看到的只是其中的第一部分。但就已成的部分看,结构有头有尾,人物生动活泼,主题清晰明确,反映出了农村斗争的某些本质方面,已经是一部独立完整的长篇。作品以华北一个叫暖水屯的村子为背景,真实生动地反映了农村尖锐复杂的阶级斗争,揭示出各个阶级不同的精神状态,并且展现了中国农民在共产党领导下已经踏上的光明前途。


   下午3点到大同云冈石窟。5点看完,返回。这样,中国四大石窟全已看遍。
   四大石窟指的是中国佛教文化为特色的巨型石窟艺术景观,包括:敦煌—莫高窟、大同—云冈石窟、洛阳—龙门石窟、天水—麦积山石窟四大石窟。是中国古代文化艺术的历史瑰宝。
   返回的路上,路过雁门关,路过杨家将抗击金兵的城墙,晚8点回到太原。
   昨天“赶庙集”,今天“赶兔子似的”游恒山、游雁北大同。但收获大大的。





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102#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:05 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 20:31 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月28日
              难舍“三晋”情   再游汾河水
   

   再游“汾河”拜“文庙”,穿越太行访石家庄   

   今天就要离开山西。五千多年的山西文化,8天的山西行,留下了深刻的印象。我这里说的“三晋”,是指:
    晋南:领略山西南部的尧禹“根”文化;
    晋中:领略山西中部的晋商文化,
    晋北:领略山西北部的佛文化。
    领略电影《我们村里的年轻人》、《汾河流水哗啦啦》、《走西口》、《乔家大院》、《四郎探母》、《杨门女将》、《刘胡兰》等影视剧,真有点难分难舍大太原。唯一的是再游汾河,以寄托自己对山西的憧憬之情。
     上午10点,再次来到汾河,再次往返游过汾河。汾河水温20.5度。
     接着,看了太原火车站附近的“孔子文庙”,气势之大。在平遥古城也有一座浩大的“孔子文庙”,说明山西人自古以来多么重视孔子儒家学说。   
    再见!罗大海心中美好的山西!
   下午3:25分,乘太原到石家庄的火车,穿越太行山10条、上百公里长的隧道,一站1小时40分钟到达石家庄。接着到石家庄最繁华的大街感受石家庄。石家庄发展的非常不得了,不愧为中国第一庄。晚9:25分,乘石家庄到烟台的火车回烟台。





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103#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:19 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-29 23:39 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月29日              

         带着“汾河”的“芬芳”,游烟台的“大海”    水温15.2度
    昨天上午游泳山西太原汾河。汾河游泳后是没有自来水冲洗的。太原冬泳人都是带着个塑料瓶子从头往下淋一淋。当然,我游泳后没有带着塑料瓶子淋一淋,只能把一身汾河水带回家了。今天上午8:43分回到烟台。   
    外出13天,还是想大海。回烟台第一件事,11:30,到烟台第一海水浴场,遇到百灵鸟、水中游泳的鱼。
    游120下,到两个窗,返回。
    凉爽!还是烟台的大海还是好哇!

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104#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:26 | 只看该作者
箱子 发表于 2012-5-25 20:59
行程好,是自由行吗?  中原大地,值得相看。

            游过两条河:黄河、汾河。还穿过晋北的“桑干河”
   此行,属于自由行。非常自由、轻松。
   五千多年的中原大地,确实值得一游。何况我们冬泳人有着自己的游泳实践活动,挺有意思的。
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105#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:32 | 只看该作者
鲨鱼皮 发表于 2012-5-25 21:09
开眼界了罗大海!祝您旅途快乐!畅游的痛快!难得的好心表情!

13天行程,游黄河,看黄河壶口,领略《保卫黄河》,领略《汾河流水》,领略《太阳照在桑干河上》,把山西从南到北穿了一遍,确实开眼。
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106#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:43 | 只看该作者
鲨鱼巡航 发表于 2012-5-25 21:21
洪洞巡根,吃平遥牛肉,喝山西汾酒,观晋祠文化.大海兄此行不虚啊

三门峡窑洞吃锅饭,平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭,乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴,汾河边上吃山西面,还用矿泉水瓶子装着酒,喝了一路。品尝古老的晋文化,真是不虚此行啊!嫩什么时候去的山西?
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107#
 楼主| 发表于 2012-5-29 20:49 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-29 20:52 编辑
百灵鸟 发表于 2012-5-25 21:23
我说最近咋没动静了,原来又出去游泳了,回来又可以炫耀,炫耀了哈哈哈哈............


河南三门峡、山西晋文化确实值得炫耀啊!五千多年的历史啊。
   三门峡到处张贴在毛主席亲笔手书的一句话:“你什么都可以瞧不起,但不能瞧不起黄河。瞧不起黄河,就是瞧不起我们这个民族。”
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108#
发表于 2012-5-29 20:59 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-5-29 20:43
三门峡窑洞吃锅饭,平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭,乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴,汾河边 ...

        山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院的区别.平遥古城探寻中国的银行业发展之源.镖局之根,神奇的中医按摸技术,美味的牛肉.山西数十种面的作法,每种吃一口都是我辈一顿饭所达不到的.喝汾酒理解合久必分,分久必合的文化.晋剧的文化,三晋大地的风采.........都让人流连忘返
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109#
发表于 2012-5-29 21:04 | 只看该作者
鲨鱼巡航 发表于 2012-5-29 20:59
山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院 ...

看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样,谢了..............祝贺你可以随时到处走走.........
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110#
 楼主| 发表于 2012-5-29 21:06 | 只看该作者
沙中金 发表于 2012-5-17 23:40
嫩真行出发前还去游啊厉害再祝嫩游个好 ...

   游黄河、汾河回来了。尝一尝黄河水、品一品汾河味,今天再游大海,滋味丰韵呐!
   三门峡黄河、黄河壶口都雄立着诺大的字碑“母亲河”阿!
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111#
发表于 2012-5-29 21:30 | 只看该作者
百灵鸟 发表于 2012-5-29 21:04
看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样,谢了..............祝贺你可以随时到处走走.. ...

多谢!古语:读万卷书不如行万里路
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112#
发表于 2012-5-29 22:05 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-5-29 20:32
13天行程,游黄河,看黄河壶口,领略《保卫黄河》,领略《汾河流水》,领略《太阳照在桑干河上》,把山西 ...

分享您的快乐!永不落伍的罗大海!
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113#
发表于 2012-5-29 23:17 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-5-20 19:18
罗大海夏泳日记——
2012年5月19日——四月二十八九 “立夏”第15天
                               走函 ...

罗大哥:清清的不是真正的黄河啊!那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪?这个季节真正的黄河水是非常浑浊的,欢迎罗大哥有机会来兰州游下“黄”的黄河。

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114#
 楼主| 发表于 2012-5-30 16:58 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-1 20:22 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月30日              
                  

                   备战江河”的游泳           水温14.4度
            ——备战江河”每秒2米的流速 和5000米的距离的游泳   

         《2012年中国·武汉第39届国际横渡长江活动》定于2012年7月16日上午9:30时在武汉市长江水域进行。从武昌汉阳门1号明口下水至汉口江滩山峡石广场起水,游程约5000米。 报名资格其中有一条:游泳池400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内。
    能不能参加上且不说,过硬的条件是 “400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内”。为达到这一目标,应该早早着手练习。

    今天早晨7:50,随马刺教练、大脸猫、牟大叔、温总等11人,一齐游。其中我们5人基本一齐游到铁塔。我基本跟上了队伍。在15的水温,我还是第一次游到铁塔。蛙泳260下。其中220下游到6个窗。
    返回时,顶风浪,游了300下,其中包括30下蝶泳。往返25分钟。
    每次游30下的蝶泳的意义在于游30下可以游完50米泳池的距离。以锻炼、测试自己的蝶泳的速度和耐力。
     刚游上岸,就电闪雷鸣,一场雷雨,豆大的雨点劈头盖脸的下了下来。雷几乎贴着海面上砸,有一个雷还真在冲水房前面的沙滩上砸开了。有个正想下海的泳友也不敢下了。看来,雷雨天真的不能下海。
     这样就大体有数了,每次游铁塔,大约应该一口气游260下左右,大约400多米。同时,测试游的时间不超过10分钟,以符合游泳长江的速度要求。
     这也是备战游“流速江河”——长江、黄河、黑龙江等江河——每秒流速2米的基本要求。

    至于游5000米的距离,2011年9月曾游过5000米的刘公岛和万米崆峒岛,耐力应该不大成问题,主要是速度和耐力的结合上要提高到“最优化”,不知得游多长时间。     




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115#
 楼主| 发表于 2012-5-30 17:27 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-30 17:43 编辑
黄河樂 发表于 2012-5-29 23:17
罗大哥:清清的不是真正的黄河啊!那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪?这个季节真正的黄 ...


     真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行?
      

   

     哈哈!嫩这里的黄河真是气魄啊!
     别说,有嫩在兰州,还真想去嫩那里游每秒流速2米的兰州黄河。特别是游一游嫩那里的入乡随俗的“裸游黄河”。这次5月25日去游汾河,他那里汾河大桥上游20公里处就是“裸游汾河”,由于时间关系,我没能去成。但愿能去嫩那里“裸游自然的、带流速的、黄色的黄河”。
   打游澜沧江回来后,听嫩一路的游黄河的教诲,就一直牢记嫩的话,在游泳技术上“备战”游嫩那里的黄河。因我的游泳技术,在游澜沧江时,嫩看过了,还达不到游黄河的要求。开始,没敢动去嫩那里游黄河的心思。
   再一想,有嫩在兰州,去了兰州,不一定一下子就游过黄河,可以先随着嫩多练几天,试水几天,看看自己行不行。反正也是个学习、锻炼。
   这个时候是游黄河的好季节吧?如果以后汛期,黄河水是不是就更大了?因此,如果可能的话,想6月上、中旬去嫩那里住几天,住着向嫩学习游黄河,并游览一下兰州。不知嫩的时间方不方便。即随着嫩每天游黄河即可,不必特意陪我,耽误嫩的过多时间。因有嫩的欢迎,我的胆就大了。哈哈哈!



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116#
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:27 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-1 20:18 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月31日              
                  

                    “一口气”游泳                   水温15.2度
   
    “一口气”游泳不是就喘一口气,而是一种土话——一气儿、不间歇的一直游,并根据游的距离远近,掌握好速度和耐力的最佳优化。这是备战游江河湖海公开水域的基本训练。   
      今天早晨6:40到海边,7:05分下海,“一口气”蛙泳160下到4个窗,大概300米,9分钟。重点注意蛙泳浅划水,骑水游。回游到岸后,没想到王司令一直站在冲水房的石台上观泳。他说,4月泰安游泳比赛回来进步了,游的一哇哇的。但头、胸脯不要参那么高,头15度角一离开水面就呼吸,减少参胸脯的阻力。有道理。明天再在游中改正。真是热心人哪!深受感动。
   我刚冲完水,见龙王来了。今日7:40下水,老牛网,2040下,32分钟。
   他是按一下(单臂)一米计,
   游老牛网往返大概2000米,用时32分钟左右。
   游大钟楼,往返1200下。
5月2日他今年第一次游到铁塔,往返1200下,20分钟。游铁塔是1040下,不知多长时间。
   龙王游到6个窗、1个窗不知是多少下,多长时间。
   龙王的游速和时间应该是游泳的“参照标”吧!
   嗷!
  这样计算,
  老牛网是1000米,
  大钟楼是600米,
  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米,
  1个窗是250米。
  我蛙泳毛算1下2米不到,就基本有数了。以后逐渐“一口气”试游。


水中游泳的鱼:
  自由泳的14大要点:
1.下坡游
2.伸长
3.侧卧滑行
4.中前交叉
5.高肘移臂
6.激光光束
7.髋部发动机
8.前臂垂直划水
9.数划次
10.烤肉串
11.髋手相连
12.前冲和滑行
13.髋部节奏
14.轻松速度

等有机会请教。



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117#
发表于 2012-5-31 21:15 | 只看该作者
老牛网是1000米,
  大钟楼是600米,

  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米,
  1个窗是250米。
大海兄:这些数字有误导的嫌疑啊
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118#
发表于 2012-5-31 21:17 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-5-30 17:27
真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行?
      

哈哈!欢迎!罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案:来西北最好是7月中旬前后,那时兰州的气候是最好的。不仅可以品尝高原的甘甜瓜果,而且晚上睡觉很凉快(早晚温差大)。7月份的水温在17、18°相对比较适合。6月份我们这边黄河水温在13°左右,游长距离还是有点凉啊!以上仅供罗大哥参考,什么时间来的话提前给我嗷。。。。。。一声。
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119#
发表于 2012-5-31 21:25 | 只看该作者
黄河樂 发表于 2012-5-31 21:17
哈哈!欢迎!罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案:来西北最好是7月中旬前后 ...

罗大海游黄河,黄河老弟可要严格管住他,别随他的心去游,嗨,黄河老弟又要闹心了哈哈哈哈哈。
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120#
发表于 2012-5-31 21:49 | 只看该作者
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